ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Тугой

Тугой

Туг’ой, -ая, -ое; туг, туга, туго; туже.
1. Крепко натянутый, стянутый, упругий. Тугой лук. Тугая струна. Тугая пружина. Туго (наречие.) стянуть.
2. Плотно набитый. Тугой кошелёк (также переносное значение.: о наличии у кого-нибудь больших денег, капитала). Туго (наречие.) набить чемодан.
3. Затруднительный, тяжкий (устарелое и разговорн.; сейчас обычно в форме наречие. или в значен. сказуем.). Тугие времена. Дела у него идут туго (наречие.). С деньгами у него туго (в значен. сказуем.). Туго (в значен. сказуем.) приходится кому-нибудь
• Туг на ухо (разговорн.) плохо слышит, глуховат.
Туго-натуго (разговорн.) очень туго.

Добавить комментарий


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Толковый словарь

Пред След

Подстил

Подст’ил(’АТЬ) смотреть подостлать.

Сердцевидный

Сердцев’идный рц , -ая, -ое; -ден, -дна. По очертаниям похожий на сердце 1 (в 4 значен.). Сердцевидный лист.существительное. сердцевидность, -и, женский род.

Ночлежка

Ночл’ежка, -и, женский род. (разговорн.). Ночлежный дом. Городская ночлежка Ночлежка для бомжей.

Переломный

Перел’омный, -ая, -ое. Резко изменяющий ход, развитие чего-нибудь, являющийся переломом (в 3 значен.). Переломный момент в истории.

Навалоотбойщик

Навалоотб’ойщик, -а, мужской род. Горнорабочий, занятый отбойкой угля и наваливанием его на конвейер в забое.

Невозвратный

Невозвр’атный, -ая, -ое; -тен, -тна (высокое). То же, что безвозвратный (в 1 значен.). Невозвратная пора.существительное. невозвратность, -и, женский род.

Локоть

Л’окоть, -ктя, множественное число ч. локти, -ей, мужской род.1. Место сгиба руки, где плечевая кость соединяется с костями предплечья (лучевой и локтевой). Согнуть руку в локте. Класть локти на стол. Работать локтями (проталкиваться, распихивая других; разговорн.). Локти кусать (переносное значение.: досадовать по поводу собственной ошибки; разговорн.). Близок локоть, да не укусишь (пословица).2. Часть рукава одежды, облегающая это место. Рваный локоть3. Старинная русская мера длины,...

Увечье

Ув’ечье, -я, род. п. множественное число ч. -чий, средний род Тяжёлое телесное повреждение. Нанести увечье кому-нибудь Трудовое увечье (полученное в результате несчастного случая на работе; спец.).

Хан

Хан, -а, мужской род. У некоторых тюркских и монгольских народов: феодальный владетельный князь, монарх, а также титул князя, монарха.прилагательное ханский, -ая, -ое.

Вечером

В’ечером, наречие. В вечернее время.уменьшительное существительное вечерком.

Мертвецкий

Мертв’ецкий, -ая, -ое.1. смотреть мертвец.2. В некоторых сочетаниях: очень сильный, крепкий (разговорн.). Мертвецкий сон (непробудный). Мертвецки (наречие.) пьян.

Трах

Трах, 1. междометие звукоподраж. О резком и сильном треске, шуме от падения, толчка, взрыва. Трах ! Ударил гром.2. в значен. сказуем. Трахнул (разговорн.). Трах кулаком по столу.3. междометиеглагол интонационно чётко обособлен. Предваряет сообщение о возникновении такой (сменяющей другую) ситуации, которая в высшей степени неожиданна. Хотел пообедать трах! ресторан закрыт.

Слеток

Слеток, -тка, мужской род. Птенец, выпорхнувший из гнезда и ещё не умеющий летать.

Бесконечный

Бескон’ечный, -ая, -ое; -чен, -чна.1. Не имеющий конца, пределов. Бесконечное мировое пространство. Бесконечная дробь (десятичная дробь с неограниченным числом знаков; спец.).2. Непомерно длинный, не прекращающийся. Бесконечные споры.3. Чрезвычайный по силе проявления. Бесконечная нежность. Бесконечно (наречие.) рад.• Бесконечно малая величина в математике: функция (во 2 значен.), имеющая пределом нуль.существительное. бесконечность, -и, женский род. Спорить до бесконечности (очень долго, без конца).

Лежневка

Лежневка, -и, женский род. (специал.). Дорога из настланных брёвен.прилагательное лежнёвочный, -ая, -ое.

Повториться

Повтор’иться (-рюсь, -ришься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -рится; соверш. вид Произойти, осуществиться ещё раз. Старое не повторится. Болезнь повторилась.несовершенный вид повторяться (-яюсь, -яешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -яется.существительное. повторение, -я, средний род

Деепричастие

Дееприч’астие, -я, средний род В грамматике: форма глагола, обладающая, наряду с категориями глагола (вид, залог), признаком наречия (неизменяемость), например лёжа, играя, взяв.прилагательное деепричастный, -ая, -ое. Деепричастие оборот (деепричастие с относящимися к нему словами).

Завить

Зав’ить, -вью, -вьёшь; -ил, -ила, -ило; -вей; -итый (-ит и -ит, -ита, -ито и -ито); соверш. вид, что.1. Сделать витым, вьющимся. Завить проволоку. Завить горе веревочкой (перестать горевать; разговорн. шутливое).2. Сделать завивку. Завить волосы.несовершенный вид завивать, -аю, -аешь.существительное. завивание, -я, средний род и завивка, -и, женский род.прилагательное завивочный, -ая, -ое.

Настилать

Настил’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид1. смотреть настлать.2. что и чего. То же, что стлать (во 2 значен.).прилагательное настилочный, -ая, -ое.

Партикулярный

Партикул’ярный, -ая, -ое (устарелое). Невоенный, штатский, частный. Партикулярный костюм.

Псевдоним

Псевдон’им, -а, мужской род. Вымышленное имя писателя, артиста, политического деятеля. Писать под псевдонимом.прилагательное псевдонимный, -ая, -ое.

Майорат

Майор’ат йя , -а, майорат (специал.).1. Система наследования, при которой недвижимое имущество (земельное владение) переходит безраздельно к старшему сыну или к старшему в роде.2. Недвижимое имущество, на к-рое распространяется такое право наследования.прилагательное майоратный, -ая, -ое.

Копер

Копер, -пра, мужской род. (специал.).1. Сооружение над шахтным стволом для установки подъёмника.2. Строительная машина для забивания свай.прилагательное копровый, -ая, -ое.

Ввязаться

Ввяз’аться, ввяжусь, ввяжешься; соверш. вид, во что (разговорн. неодобрител.). То же, что вмешаться (в 1 значен.). Ввязаться в спор. Ввязаться в историю.несовершенный вид ввязываться, -аюсь, -аешься.

Ксерокс

Кс’ерокс, -а, мужской род.1. То же, что ксерография (специал.).2. Устройство для ксерографического электрофотографирования.3. Изображение, полученное с помощью такого устройства, ксерографическая копия (ксерокопия) (разговорн.).прилагательное ксероксный, -ая, -ое.

Приправить

Припр’авить, -влю, -вишь; -вленный; соверш. вид, что чем.1. Прибавить (к кушанью) чего-нибудь для вкуса. Приправить щи сметаной.2. переносное значение. Добавить (острое, образное слово, выражение) к своим словам, речи (разговорн.). Приправить речь крепким словцом.несовершенный вид приправлять, -яю, -яешь.

Эстетство

Эстетство [тэ], -а, средний род (книжя. неодобрител.). То же, что эстетизм (в 1 значен.); поведение и образ действий эстета (в 1 значен.).

Разубедиться

Разубед’иться, -ежусь, -едишься; соверш. вид, в чём. Изменить своё убеждение, намерение, убедиться в обратном.несовершенный вид разубеждаться, -аюсь, -аешься.существительное. разубеждение, -я, средний род

Воплощение

Воплощ’ение, -я, средний род1. смотреть воплотить, -ся.2. чего. Тот (то), в ком (чём) воплотились какие-нибудь характерные черты, свойства, олицетворение (во 2 значен.). Этот человек воплощение доброты.

Антифашист

Антифаш’ист, -а, мужской род. Враг фашизма, борец против фашизма. женский родительн. падеж. антифашистка, -и.

Биатлон

Биатл’он, -а, мужской род. Вид зимнего двоеборья, включающий лыжную гонку и стрельбу из винтовки.прилагательное биатлонный, -ая, -ое.

Четырехкратный

Четырехкр’атный, -ая, -ое. Повторяющийся четыре раза, увеличенный в четыре раза. Четырёхкратное напоминание. В четырёхкратном размере. Четырехкратный чемпион (четыре раза завоевавший это звание).существительное. четырёхкратность, -и, женский род.

Расщепиться

Расщеп’иться (-плюсь, -пишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -пится; соверш. вид1. Расколоться, разделиться на части по продольной линии. Дощечка расщепилась.2. Раздробиться, распасться на части (специал.). Волокно расщепилось.3. Разделиться, распасться на части (специал.). Эфир расщепился.несовершенный вид расщепляться (-яюсь, -яешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -яется.существительное. расщепление, -я, средний род

Самолето

Самолето... Первая часть сложных слов. со значен. относящийся к самолётам, например самолётостроение, самолётостроитель, самолёторемонтный.

Намыв

Нам’ыв, -а, мужской род.1. смотреть намыть.2. Грунт у берега, намытый водой. Илистый намыв

Ряпушка

Р’япушка, -и, женский род. Небольшая рыбка рода сигов.

Прокурить

Прокур’ить, -урю, -уришь; -уренный; соверш. вид1. кого (что). Пропитать табачным дымом (разговорн.). Прокурить комнату. Прокуренные лёгкие.2. что. Израсходовать на куренье (разговорн.). Прокурил все свои деньги.3. Провести какое-нибудь время куря. Прокурил весь вечер.несовершенный вид прокуривать, -аю, -аешь.

Порок

Пор’ок, -а, мужской род.1. Тяжёлый предосудительный недостаток, позорящее свойство. Лживость большой порок2. единственное число Развратное поведение. Предаться пороку.3. Аномалия, отклонение от нормального вида, состояния. Пороки речи. Порок сердца. Пороки древесины.

Неусыпный

Неус’ыпный, -ая, -ое; -пен, -пна (книжное). Не теряющий бдительности, неослабный. Неусыпный контроль.существительное. неусыпность, -и, женский род.

Шмыг

Шмыг, в значен. сказуем. (разговорн.). Шмыгнул 1. Шмыг в дверь. Шмыг-шмыг глазами.II. Шмыг, в значен. сказуем. (разговорн.). Шмыгнул 2. Шмыг носом.

Подышать

Подыш’ать, -ышу, -ышешь; соверш. вид Провести нек-рое время, дыша чем-нибудь Выйти подышать свежим воздухом.

Нормативный

Нормат’ивный, -ая, -ое; -вен, -вна.1. смотреть норматив.2. Устанавливающий норму, правила. Нормативная грамматика.существительное. нормативность, -и, женский род.

Наполнитель

Наполн’итель, -я, мужской род. (специал.). Вещество, материал, которым наполняют, дополняют, уплотняют что-нибудь Наполнители полимеров.

Эй

Эй, междометие Возглас, которым подзывают, окликают. Эй, кто там?Эй!Подойдите кто-нибудь!

Пуанты

Пу’анты, -ов, единственное число пуант, -а, мужской род. Балетные туфли с твёрдым носком. Стоять на пуантах, танцевать на пуантах (опираясь только на носки таких туфель).

Заготовить

Загот’овить, -влю, -вишь; -вленный; соверш. вид, что.1. Заранее, заблаговременно приготовить. Заготовить документы.2. Запасти впрок, создать запас чего-нибудь Заготовить корма. Заготовить топливо.несовершенный вид заготовлять, -яю, -яешь и заготавливать, -аю, -аешь.существительное. заготовка, -и, женский род. и заготовление, -я, средний родприлагательное заготовительный, -ая, -ое (ко 2 значен.). Заготовительные организации.

Ретроспективный

Ретроспект’ивный, -ая, -ое; -вен, -вна (книжное). Обращённый к прошлому, в ретроспективу. Ретроспективный взгляд. Ретроспективный показ фильмов.существительное. ретроспективность, -и, женский род.

Скептик

Ск’ептик, -а, мужской род.1. Последователь скептицизма (в 1 значен.).2. Человек, который ко всему относится скептически, недоверчиво.

Домохозяин

Домохоз’яин, -а, множественное число ч. -яева, -яев, мужской род.1. То же, что домовладелец.2. Крестьянин глава семьи и своего отдельного хозяйства (устарелое). женский родительн. падеж. домохозяйка, -и (к 1 значен.).

Галерея

Галер’ея, -и, женский род.1. Узкое крытое помещение, соединяющее части здания, а также длинный балкон вдоль здания. Стеклянная галерея2. Верхний ярус театра (устарелое).3. Длинный подземный ход в каких-нибудь сооружениях, при горных работах.4. В некоторых названиях: художественный музей. Картинная галерея Национальная галерея5. переносное значение., чего. Длинный ряд, вереница. Галерея литературных типовелительное наклонениеприлагательное галерейный, -ая, -ое (к 1 и 3 значен.).

Выпасать

Выпас’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид, кого (что). Содержать (скот) на пастбищах.существительное. выпас, -а, мужской род. Луга под выпасатьприлагательное выпасной, -ая, -ое (специал.).

Непреложный

Непрел’ожный, -ая, -ое; -жен, -жна (высокое).1. Не подлежащий изменению, нерушимый. Непреложный закон.2. Не подлежащий сомнению, неоспоримый. Непреложная истина.существительное. непреложность, -и, женский род.

Допустимый

Допуст’имый, -ая, -ое; -им. Возможный, позволительный, разрешённый. Допустимое отклонение.существительное. допустимость, -и, женский род.

Фтизиатр

Фтизи’атр, -а, мужской род. Врач специалист по фтизиатрии.

Вырулить

В’ырулить смотреть рулить.

Пучок

Пучок, -чка, мужской род.1. Небольшой пук. Пучок сена.2. Множество чего-нибудь расходящегося из одной точки, источника. Пучок лучей. Электронный пучок (специал.).3. Длинные пряди волос или коса, закрученная в узел. Пучок на затылке. Уложить (свернуть, закрутить) косу в пучокприлагательное пучковый, -ая, -ое (ко 2 значен.).

Согласование

Согласов’ание, -я, средний род1. смотреть согласовать, -ся.2. В грамматике: подчинительная связь, при которой грамматически зависимое слово уподобляется грамматически главенствующему слову в роде, числе и падеже. Полное согласование Неполное согласование

Турбина

Турб’ина, -ы, женский род. Двигатель, в котором энергия пара, газа или движущейся воды преобразуется в механическую работу. Паровая, газовая, гидравлическая турбинаприлагательное турбинный, -ая, -ое.

Лясы

Л’ясы: лясы точить (просторечие) заниматься пустыми разговорами, болтовнёй, балясничать.

Эрзянский

Эрзянский, -ая, -ое. 1. смотреть эрзя и эрзяне. 2. То же, что эрзя (во 2 значен.). Эрзянский язык (эрзя-мордовский; финно-угорской семьи языков).

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Китайское исследование

Китайское исследование

В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между пищевыми привычками и хроническими болезнями. Колин Кэмпбелл — блестящий ученый, доктор наук, почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета. Более 50 лет занимается вопросами питания, изучает взаимосвязь хронических заболеваний и пищевых привычек.

Заповеди роли и ожидания

Заповеди роли и ожидания

"Человек рождается свободным, но повсюду он в оковах". Так начинает Жан-Жак Руссо свой труд "Социальный договор, или Принципы политического права", написанный в 1762 году Мы приходим в этот мир свободными, независимыми и здоровыми. Но поскольку мы тесно связаны с родителями и культурной средой, в которой растем, то постепенно утрачиваем свою природную сущность. Все мы проходим через социализацию, позволяющую нам создавать семью, участвовать...

Любовь опять

Любовь опять

Любовь вдохновила людей на великие достижения: на создание книг, песен, произведений искусства. Любовь даже повлияла на историю. Любовь - это нить, связующая человечество в одно целое. Существует множество определений любви, однако ни одно из них не является полным. Есть определения Чарли Брауна, Вебстеровского словаря и даже Библии. Толкование любви можно найти в словаре где-то между "луной" и ''лютиком". Чтобы понять, что такое любовь, нам...

Экспедиция на Чукотку День 18

Экспедиция на Чукотку День 18

Чукотка - она как Аляска, только наша. Здесь очень много полезных ископаемых - золота, урана, меди, олова, серебра и еще половины таблицы Менделеева. Такие же великолепные горы и белое безмолвие. Стоишь на перевале и не можешь насмотреться на всю эту красоту.

Любовь

Любовь

Я была безумно счастлива. Сегодня я узнала, кто я… Я была Богом! Точнее, наверное, Богиней, но… У Бога ведь не может быть половых признаков. Значит, я просто Бог. Я покатала во рту это непривычное слово: Бог. Повторила глупую, по моим понятиям, фразу: «Зовите меня просто – Бог». Звучало как-то диковато. Открытие было настолько ошеломляющим, что просто кружилась голова.

Искусство согласия с собой

Искусство согласия с собой

Понимание вашей истинной ценности как личности - еще один решающий фактор для приобретения уверенности в себе. Практически все ваши проблемы являются прямым или опосредованным результатом того, что вы о себе думаете. Жизнь доказывает, что:

Самогонный аппарат

Самогонный аппарат

Мы, в редакции журнала Альшар, сознательные мужчины! Решили бороться с курением и может быть даже совсем отказаться от этой пагубной привычки. Но умище чем-то занять надо, переключиться на что-то интересное и увлекательное, поэтому тема этой статьи - выбор самогонного аппарата и производство домашнего качественного зелья. Спорт - это наше всё, но самогонный аппарат "Магарыч-12л-Премиум" - это вещь.

Собственные ограничения

Собственные ограничения

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, что в цирке взрослых слонов привязывают к деревянным шестам только тонкой веревкой, а маленьких слонят приковывают цепью к надежным металлическим стол­бам, глубоко зарытым в землю? Это делается для того, чтобы они не попытались убежать.

Начинающему психотерапевту

Начинающему психотерапевту

Если бы я не презирала все эти интеллигентские причитания на тему "можешь не писать - не пиши" и прочее на тему якобы непроизвольности сложной интеллектуальной деятельности, я бы, конечно, начала напутствие просто: можешь не быть психотерапевтом - не будь им! В мире существует гораздо более легкий хлеб и гораздо менее опасные занятия. Что вы получите в результате минимум 8 лет профессионального обучения?

20-летним стартаперам

20-летним стартаперам

Джейсон Назар, основавший свой первый стартап Docstoc в 20 лет, говорит, что в свое время очень гордился статусом относительно влиятельного и чрезвычайно молодого предпринимателя. Но теперь, с высоты прожитых лет, он понимает, что наделал много ошибок. Сейчас Назару 34, и в своей колонке для Forbes он рассказывает нынешним 20-летним о своих ошибках и о том, как их избежать. Так что, если вам...

Сушка

Сушка

Вы провели много часов в тренажерном зале и хорошо набрали мышечную массу? Теперь мечтаете, чтобы мышцы обрели свою идеальную форму и Ваше тело стало совершенным? А может быть, Вы планируете попробовать свои силы на соревнованиях по бодибилдингу? В любом случае, без сушки здесь не обойтись! Идеальная фигура - это 50% — питание и сон, 30% — полная отдача на тренировке, 15% — оптимальная частота тренировок, 5%...

Когда женщина не откажется от секса?

Когда женщина не откажется от секса?

Материал только для мужчин! Пытаясь в очередной раз склонить свою пассию к амурным упражнениям, ты услыхал от нее нечто вроде «Я не в настроении»? Знай, ты в своем горе не один. Многие горе-любовники жалуются на то, что их женщины не хотят заниматься сексом так часто и так много, как того хочется им.

Пришельцы среди нас

Пришельцы среди нас

Находятся ли пришельцы среди нас? Среди людей, не вызывая подозрений окружающих? Согласно многим источникам - да, и в довольно большом количестве. И это не является для них большой проблемой, так как некоторые виды пришельцев практически не отличимы от людей, другие же просто могут принимать любое обличье.

Сезонная работа

Сезонная работа

Мне предложили поехать работать гидом в Китай от московского туроператора. Я до этого только в Турции работал два года. Обещают билеты, визу и зарплату 800 евро. Как узнать - это мало? И как вообще там гиды работают? Можно ли еще что-то сверху заработать? Нужна сезонная работа на лето. Есть предложение поработать в Финляндии летом. Сбор клубники и дикорастущих ягод. Средний заработок -700-1500 евро в месяц, в зависимости от того , кто...

Сладкий соус чили

Сладкий соус чили

Ингредиенты на 4 порции: Перец чили свежий - 4 штуки, Чеснок - 2 зубчика, Вода - 1 стакан, Вино рисовое сладкое - пол стакана, Сахар - пол стакана, Соль - пол столовой ложки, Крахмал кукурузный (маисовый) - 1 столовая ложка. Инструкция приготовления

Virtual Tourist

Virtual Tourist

Решил закрасить на карте все страны в которых я был. Пока что получилась 75 стран и территорий, включая Антарктиду и Северный полюс. Они закрашены синим цветом, а зеленым отмечены страны, куда я собираюсь в ближайшее время.

Поколение тридцатилетних

Поколение тридцатилетних

Почему поколение тридцатилетних обречено на провал? Мою знакомую Лену всегда называли крутой. В двадцать лет она зарабатывала больше папы-инженера и ездила отдыхать за границу. В двадцать пять купила машину. В тридцать начала присматривать квартиру – да, в ипотеку, да, на окраине, но зато большую и свою собственную. Замуж Лена не стремилась: идеал не встретила, а “пивного брюха на диване” ей не хотелось....

Если лошадь сдохла слезь

Если лошадь сдохла слезь

В жизни есть огромное количество ситуаций, вещей, или людей, которые нас не устраивают и уже давно. Например: — Отношения, которые давно в тягость. — Работа, которая давно надоела. — Бизнес, который приносит одни убытки. Но по неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги.

Первый шаг

Первый шаг

Думайте о том, что ваши желания и стремления го­раздо важнее, чем возможные трудности на пути к их осуществлению. Помните, что в любой момент можете прекратить или продолжить выполнение составленного плана. Вы имеете полное право передумать. Но в дан­ный момент самое важное для вас — НАЧАТЬ!

Источники кальция

Источники кальция

Суточная потребность взрослого человека в кальции составляет 800 - 1000 мг в день, а при беременности и грудном кормлении возрастает вдвое. Потребность организма в кальции также возрастает в период полового созревания, при занятиях спортом,в период повышенных физических и нервных нагрузках. Усваивается кальций организмом из пищи не полностью, лишь 10 - 50 процентов его поступает в ткани организма. Но это регулируемый процесс и...