ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Скомплектовать

Скомплектовать

Скомплектов’ать смотреть комплектовать.



Толковый словарь

Пред След

Рдеться

Рд’еться (-еюсь, -еешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -еется; несовершенный вид (книжное). То же, что рдеть (во 2 значен.).

Плетень

Плет’ень, -тня, мужской род. Изгородь из сплетённых прутьев и ветвей. Обнести огород плетнём. Тень на плетень наводить (то же, что наводить тень на ясный день; смотреть тень).прилагательное плетнёвый, -ая, -ое.

Чужеродный

Чужер’одный, -ая, -ое; -ден, -дна (книжное). То же, что инородный.существительное. чужеродность, -и, женский род.

Технократия

Технокр’атия, -и, женский род., собирател. Высококвалифицированные специалисты в области техники, участвующие в управлении производством и в осуществлении правительственной экономической политики.прилагательное технократический, -ая, -ое.

Бровка

Бр’овка, -и, женский род.1. смотреть бровь.2. Край дороги, кювета, канавы. Бровка тротуара. Идти по самой бровке.

Потатчик

Пот’атчик, -а, мужской род. (разговорн.). То же, что потворщик. Наш дед баловству не потатчик женский родительн. падеж. потатчица, -ы.

Рукоплескать

Рукоплеск’ать, -ещу, -ещешь; несовершенный вид, кому (чему). Аплодировать (обычно о многих). Зал рукоплещет оратору. Народ рукоплещет героям (переносное значение.).

Стратегический

Стратег’ический, -ая, -ое.1. смотреть стратегия.2. переносное значение. О спортивной игре: такой, в котором отдельные комбинации подчинены заранее обдуманному плану. Шахматы стратегическая игра.

Тупой

Туп’ой, -ая, -ое; туп, тупа, тупо, тупы и тупы.1. Недостаточно отточенный, такой, которым трудно резать, колоть. Тупой нож. Тупой инструмент.2. Не суживающийся к концу острым углом. Тупой клюв. Тупой нос лодки. Туфли с тупыми носками.3. переносное значение. Невыразительный, почти бессмысленный. Тупой взгляд. Тупое лицо.4. Лишённый острого восприятия, несообразительный, а также свидетельствующий об умственной ограниченности. Тупой ум. Тупой человек. Тупое самодовольство.5. (тупы), переносное значение. Не...

Скрещение

Скрещ’ение, -я, средний род1. смотреть скрестить, -ся.2. Место, в котором что-нибудь пересекается, скрещивается. У скрещения дорог.

Вызолотить

В’ызолотить смотреть золотить.

Наименование

Наименов’ание, -я, средний род1. То же, что название (в 1 значен.) (официальн. ). Официальное наименование Точное наименование2. Вид, разновидность (специал.). В продаже более тридцати наименований детских игр.

Скоропалительный

Скоропал’ительный, -ая, -ое; -лен, -льна (разговорн., часто неодобрител.). Слишком поспешный. Скоропалительное решение.существительное. скоропалительность, -и, женский род.

Анестезиолог

Анестези’олог нэстэ , -а, мужской род. Врач специалист по анестезиологии.

Частью

Ч’астью, наречие. Частично, не полностью, отчасти. Частью сам делал, частью помогали.

Поделикатничать

Поделик’атничать смотреть деликатничать.

Бутсы

Б’утсы, бутс, единственное число бутса, -ы, женский род. Ботинки с шипами или поперечными планками на подошвах для игры в футбол.

Зиждиться

З’иждиться (зиждусь, зиждешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), зиждется, зиждутся; зиждущийся; несовершенный вид, на чём (высокое). Основываться на чём-нибудь, опираться на что-нибудь Сила бойцов зиждется на вере в победу.

Накурить

Накур’ить, -урю, -уришь; соверш. вид1. Куря или сжигая что-нибудь, наполнить помещение дымом. Накурить табаком. Накурить вереском, курениями (для аромата). В комнате накурено (в значен. сказ.).2. что и чего. Наготовить курением (по 4 значен.глагол курить), перегонкой. Накурить смолы.несовершенный вид накуривать, -аю, -аешь.

Лафит

Лаф’ит, -а (-у), мужской род. Сорт красного виноградного вина.прилагательное лафитный, -ая, -ое.

Напрячься

Напр’ячься, -ягусь, -яжёшься, -ягутся; -ягся, -яглась; соверш. вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). Стать упругим, напряженным (в 1 значен.). Мускулы напряглись. Зрение напряглось.2. Приложить усилия, делая что-нибудь Напрячься, поднимая груз.несовершенный вид напрягаться, -аюсь, -аешься.существительное. напряжение, -я, средний род

Долгополый

Долгоп’олый, -ая, -ое. С длинными полами. Долгополый сюртук.

Обвинитель

Обвин’итель, -я, мужской род.1. Тот, кто обвинил, обвиняет (в 1 значен.) кого-нибудь2. Юрист, обвиняющий на суде, а также вообще лицо, поддерживающее обвинение перед судебными органами. Государственный обвинитель (прокурор). Общественный обвинитель женский родительн. падеж. обвинительница, -ы (к 1 значен.).прилагательное обвинительский, -ая, -ое.

Озорной

Озорн’ой, -ая, -ое. Склонный к озорству, полный озорства. Озорной мальчишка. Озорное поведение.

Бурелом

Бурел’ом, -а, мужской род. Лес, поваленный бурей.прилагательное буреломный, -ая, -ое.

Серебро

Серебр’о, -а, средний род1. Драгоценный блестящий металл серовато-белого цвета. Чистое серебро Ювелирные изделия из серебра. Серебро снегов (переносное значение.). Серебро седины (переносное значение.). Голосок звенит серебром (переносное значение.: мелодично и звонко).2. Изделия из такого металла. Столовое серебро (посуда, столовые приборы). Российским гимнастам досталось серебро (серебряные медали; разговорн.).3. Мелкие разменные монеты из сплава с таким металлом или никелем. Дать сдачи серебром.4. Посеребрённые нити. Шить серебром.прилагательное...

Приниженный

Прин’иженный, -ая, -ое; -ен. Покорно-униженный. Приниженный тон.существительное. приниженность, -и, женский род.

Послушать

Посл’ушать, -аю, -аешь; соверш. вид, кого (что).1. смотреть слушать.2. Провести нек-рое время слушая. Послушать лекцию. Послушать певца. Послушай, что я тебе скажу.3. послушай(те), вводное слово Выражает призыв к вниманию с оттенком недовольства, нетерпения. Послушайте, вы, кажется, забываетесь!

Нейлон

Нейл’он, -а, мужской род. Похожее на шёлк синтетическое волокно, а также прочный материал из этого волокна.прилагательное нейлоновый, -ая, -ое. Нейлоновая куртка.

Значит

Зн’ачит1. вводное слово Следовательно, стало быть, выходит. Вещи собраны, ты, значит, уезжаешь?2. значит (значило, значило бы, будет значить). Употр. в значен. связки «это», «это есть». Простить значит забыть.3. союз. И поэтому, следовательно. Тучи собираются, значит будет дождь. Ты сердишься, значит ты неправ.• А значит (и значит), союз то же, что значит (в 3 значен.).

Венерический

Венер’ический, -ая, -ое. Относящийся к инфекционным заболеваниям, передающимся преимуществ. половым путём. Венерические болезни.

Плавунец

Плавун’ец, -нца, мужской род. Жук, живущий в стоячей или медленно текущей воде.

Просиять

Проси’ять, -яю, -яешь; соверш. вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). Начать сиять, засветиться. Солнце просияло.2. переносное значение. Стать радостным, приветливым. Просиять от счастья. Лицо просияло улыбкой.

Рваться

Рв’аться, рвусь, рвёшься; рвался, рвалась, рвалось и рвалось; несовершенный вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). От резкого движения разделяться на части; становиться рваным (в 1 значен.). Бумага легко рвётся. Где тонко, там и рвётся (пословица). Сердце рвётся от тоски (переносное значение.). Рвутся старые связи (переносное значение.).2. (1 л. и 2 л. не употребл.). Приходить в негодность, становиться рваным (во 2 значен.). Обувь...

Резаться

Р’езаться, режусь, режешься; несовершенный вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). О зубах, рогах: прорезаться.2. во что. Азартно играть в какую-нибудь игру (просторечие). Резаться в карты. Резаться в домино.

Расстилать

Расстил’ать смотреть разостлать.

Эстетизм

Эстетизм [тэ], -а. м. 1. Художественная манера, представляющая изображаемое в тонких и изысканных красках Эстетизм любовной лирики. 2. Склонность к красоте, к эстетическому. Утонченный эстетизм

Спина

Спин’а, -ы, винительный падеж п. спину, множественное число ч. спины, спин, спинам, женский род.1. Часть туловища от шеи до крестца. Широкая спина Лежать на спине. Заложить руки за спину (скрестить их сзади). Работать не разгибая спины (переносное значение.: много и тяжело; разговорн.). Распрямить спину (также переносное значение.: обрести уверенность в себе, ободриться). Повернуться спиной к кому-чему-нибудь (также переносное значение.: отвернуться от кого-чего-нибудь, перестать общаться с кем-нибудь)....

Домчаться

Домч’аться, -чусь, -чишься; соверш. вид Мчась, достигнуть какого-нибудь места.

Розвальни

Р’озвальни, -ей. Низкие и широкие сани с расходящимся по бокам облучком.

Массажист

Массаж’ист, -а, массажист Специалист по массажу. женский родительн. падеж. массажистка, -и.прилагательное массажистский, -ая, -ое.

Двухдневный

Двухдн’евный, -ая, -ое.1. Продолжающийся два дня. Двухдневный переход.2. Рассчитанный на два дня. Двухдневный запас.

Военизировать

Воениз’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, кого (что).1. Приспособить (соблять) к военным условиям, перевести (водить) на обслуживание военных нужд. Военизировать промышленность.2. Вооружить (жать); организовать на военный лад. Военизированная охрана. Военизированный отряд.существительное. военизация, -и, женский род.

Рубить

Руб’ить, рублю, рубишь; рубленный; несовершенный вид1. кого (что). Ударяя чем-нибудь острым, разделять на части, отсекать, размельчать. Рубить ветки. Рубить лес (валить деревья). Рубящее оружие. Рубить шашкой. Рубить капусту сечкой. Рубить сплеча (также переносное значение.: действовать решительно и необдуманно).2. что. То же, что строить (из брёвен). Рубить избу. Рубить колодец.3. что. Со словами «уголь», «руда»: то же, что добывать.4. что. Действовать прямо, говорить прямо,...

Просунуть

Прос’унуть, -ну, -нешь; -утый; соверш. вид, кого (что).1. Сунуть внутрь сквозь какое-нибудь узкое отверстие, с трудом. Просунуть руку в форточку. Просунуть записку под дверь.2. переносное значение. То же, что протащить (во 2 значен.) (разговорн. неодобрител.).несовершенный вид просовывать, -аю, -аешь.

Утрамбовывать

Утрамб’овывать, -аю, -аешь; несовершенный вид, что. То же, что трамбовать.

Вьетнамцы

Вьетн’амцы, -ев, единственное число -мец, -мца, мужской род. Народ, составляющий основное население Вьетнама. женский родительн. падеж. вьетнамка, -и.прилагательное вьетнамский, -ая, -ое.

Загорбок

Заг’орбок, -бка, мужской род. (просторечие). Верхняя часть спины между плечами.

Циан

Ци’ан, -а, мужской род. Бесцветный ядовитый газ с запахом горького миндаля, соединение углерода с азотом.прилагательное циановый, -ая, -ое и цианистый, -ая, -ое. Циановая кислота. Цианистый калий.

Отмолчаться

Отмолч’аться, -чусь, -чишься; соверш. вид (разговорн.). Уклониться от ответа, отделаться молчанием.несовершенный вид отмалчиваться, -аюсь, -аешься.

Конспект

Консп’ект, -а, мужской род. Краткое изложение или краткая запись содержания чего-нибудь Конспект лекции.прилагательное конспектный, -ая, -ое.

Внебрачный

Внебр’ачный, -ая, -ое. Относящийся к официально не оформленному браку. Внебрачная связь. Внебрачный ребёнок.

Запечься

Зап’ечься (-екусь, -ечёшься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ечётся, -екутся; -ёкся, -еклась; -ёкшийся; -ёкшись; соверш. вид1. Испечься в слое теста, а также загустеть, затвердеть от жара. Окорок запёкся. Пенка запеклась.2. О вытекающей крови: загустеть.3. Пересохнув, покрыться тонкой тёмной плёнкой. Запёкшийся рот. Запёкшаяся рана.несовершенный вид запекаться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.

Перифраз

Перифр’аз, -а, мужской род. и ПЕРИФРАЗА, -ы, женский род. (специал.). Выражение, описательно передающее смысл другого выражения или слова, например «пишущий эти строки» вместо «я» в авторской речи.прилагательное перифрастический, -ая, -ое.

Безупречный

Безупр’ечный, -ая, -ое; -чен, -чна. Ничем не опороченный, безукоризненный. Безупречная репутация. Безупречная работа.существительное. безупречность, -и, женский род.

Прочный

Пр’очный, -ая, -ое; -чен, -чна, -чно, -чны и -чны.1. С трудом поддающийся разрушению, порче, крепкий (в 1 значен.). Прочный мост. Прочный материал. Прочно (наречие.) сработано.2. Надёжный, не подверженный переменам, постоянный. Прочный мир. Прочное счастье.существительное. прочность, -и, женский род. Испытание на прочный (также переносное значение.: проверка кого-нибудь на стойкость, выдержку). Запас прочности (специал.; также переносное значение.: степень надёжности).

Моторный

Мот’орный, -ая, -ое (специал.). То же, что двигательный. Моторный рефлекс.существительное. моторность, -и, женский род.II. Мот’орный смотреть мотор.

Холодить

Холод’ить, -ожу, -одишь; -ожённый (-ён, -ена); несовершенный вид1. что. Делать холодным (в 1 значен.), охлаждать (разговорн.). Холодить помещение.2. (1 л. и 2 л. не употребл.), кого (что). Производить ощущение холода. От мяты холодит (безличн.) во рту. Ужас холодит сердце (переносное значение.).сов. нахолодить, -ожу, -одишь (к 1 значен.; просторечие).существительное. холожение, -я, средний род (к 1 значен.; спец.).

Балтиец

Балт’иец, -ийца, мужской род. Моряк Балтийского флота.

Толика

Тол’ика, -и, женский род. : малая (небольшая, некоторая) толика чего (устарелое разговорн.) нек-рое количество, немного. Денег малая толика.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Нефтяная платформа Лукойл

Нефтяная платформа Лукойл

Это продолжение рассказа о том, как устроена морская нефтяная платформа. Первая часть с общим рассказом о буровой и о том, как живут на ней нефтяники. Все управление Морской Ледостойкой Стационарной Платформой (МЛСП) происходит с Центрального Пульта Управления (ЦПУ):

Воспитание с радостью

Воспитание с радостью

На этом курсе для родителей в первую очередь мы уделяем внимание эмоциональному и душевному состоянию родителей, и их отношению друг к другу. И только потом тому, что могут дать родители своим детям, для чего нужны детям родители, и как поддержать в ребенке то, для чего он пришел в этот мир. Курс для родителей состоит из 8-и занятий по 3 часа, количество участников в...

Рулетики с цукини

Рулетики с цукини

Сегодня буду делиться попыткой повторить рецепт рулетиков из цуккини  с рикоттой и кедровыми орешками от Гордона Рамзи. Точнее почему попыткой, как мне кажется все получилось более чем вкусно. Это очень нежная, мягкая, обволакивающая закуска, или, если хотите, антипасто. Кстати, вот для меня проблема с определением таких блюд. Закуска в понимании русского человека чаще всего подразумевает, что ею что-то будут закусывать, в то...

Лучший язык в мире

Лучший язык в мире

«На одном из симпозиумов встретились четыре лингвиста: англичанин, немец, итальянец и русский. Ну и, естественно заговорили, о языках: чей язык лучше, богаче и какому языку принадлежит будущее?  Англичанин сказал: «Англия - страна великих завоевателей, мореплавателей и путешественников, которые разнесли славу ее языка по всем уголкам всего мира. Английский язык - язык Шекспира, Диккенса, Байрона - несомненно, лучший язык в мире». 

Вас ист лос

Вас ист лос

Письмо одной девушки из Германии подруге в Россию. Вернее, отрывок. Пунктуация, орфография и остальные нехитрые обороты автора сохранены без изменения. Далее от лица автора.

Гомеопатия при простуде

Гомеопатия при простуде

Каждый год мы получаем приглашения на вакцинацию от гриппа. Но увы! Польза от этих прививок в лучшем случае сомнительна, и они потенциально опасны, особенно для самых восприимчивых групп населения — детей и пожилых. Вакцины производятся из штаммов, циркулировавших в прошлом году. Соответственно, они не могут защитить от нового штамма, появившегося в этом году. Лучшим доказательством этого является признание властей здравоохранения в этом...

Достоинство

Достоинство

Для многих быть плохим значит попробовать многое из того, что принято называть и считать плохим, чтобы на старости лет было что вспомнить. Но эта игра может стоить дорого, так как человек медленно или довольно-таки быстро доводит себя до состояния живого мертвеца. И даже не столь уж важно, что именно он для этого делает: выкуривает уйму сигарет, употребляет спайсы, энергетики, увлекается опасными видами...

Взросление и зрелость

Взросление и зрелость

Что такое - привлекательность? Многие неюные женщины ощущают несправедливость (то ли природы, то ли социума) по отношению к оценке их тел. Именно поэтому тема женских тел – одна из самых обсуждаемых в любом топе. Женщины примерно одинаково охотно обсуждают и то, как подольше сохранить красоту тел, и то, как перестать зависеть от оценок их тела. Это противоречие вызвано тем, что в имидже...

Справедливость

Справедливость

В этом мире нет справедливости. Правда - у каждого своя. Люди всегда будут выбирать разные стороны истины. Но слава Богу, есть какая-то глобальная справедливость, индивидуальная для каждого и доступная для понимания где-то в конце жизни. Делаешь Ты не правильные вещи, может быть не сейчас, позже, но Тебе это вернется. Поступаешь Ты хорошо и правильно, не для показухи, а из личных убеждений может...

Где нас нет

Где нас нет

Подруга моя с ума сошла – в соцсети объявился ее бывший парень, и теперь она млеет от любви. А ведь она уже два года замужем. И даже ребенок имеется – попробуй такой факт проигнорируй. Но игнорирует. Каждый вечер она бегает по соцсети этой туда-сюда, как ненормальная, ждет еще какой-то весточки, какого-то знака. «Я думала, что ты его давно забыла, – ворчу я. –...

О жизни

О жизни

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было...

Простые правила стройности

Простые правила стройности

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Жена

Жена

Как мало нужно на самом деле..., чтобы стать лучше и выполнить предназначение - просто желать человеку, которого любишь, счастья. И никогда не сомневаться, что будет именно так.И всего-то, стоит лишь помнить мужчинам: рядом с вами в лице ваших жен находятся: тайна, магия, излечение, ваша защита от любого врага, ваше здоровье души и тела, ваша карьера и процветание, ваш мирный сон и ваше...

Медитация для морпехов

Медитация для морпехов

2 месяца назад газета The Washington Times опубликовала большую статью о том, как на основе практики внимательности были разработаны программы медитации для морпехов – и что из этого вышло.

Спутниковая карта погоды

Спутниковая карта погоды

Куда лететь, где сейчас теплое море? Подробная спутниковая и векторная карта с прогнозом погоды во всем мире - Google Maps. Погода онлайн на карте мира. Но, помните, что лучшее время для загара на солнце — с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда солнце не так активно. И загорать надо постепенно: в первый день на солнце не больше...

Геополитика

Геополитика

Захватывать государства можно не только военной силой, но и другими путями. Через деятельность так называемых "благотворительных" фондов финансировать пятую колонну, давать деньги политическим партиям, платить "правозащитникам", защитникам природы, деятелям "современного" искусства и "открытого" общества. После поражения СССР в холодной войне Западу необходимо контролировать общество России. Это делается сразу по нескольким направлениям: воспитание, образование, культура, наука, общество, политика.

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

"Вот когда я вырасту, тогда начнется настоящая жизнь", - подобную фразу в разных вариациях слышу чуть ли не каждый день от людей, собирающихся жить полной жизнью, когда наступят желаемые обстоятельства. "Похудею, похорошею, буду счастлива", "Денег сейчас заработаю, а потом буду чувствовать себя достойным человеком", "Семью заведу, тогда все наладится в жизни", "Выйду на пенсию, наконец-то, смогу спокойно жить" и т.п.

Первая мировая

Первая мировая

В 1915 году мир с восхищением взирал на оборону Осовца, небольшой русской крепости в 23,5 км от тогдашней Восточной Пруссии. Основной задачей крепости было, как писал участник обороны Осовца С. Хмельков, «преградить противнику ближайший и удобнейший путь на Белосток… заставить противника потерять время или на ведение длительной осады, или на поиски обходных путей». Белосток – транспортный узел, взятие которого открывало дорогу на...

Досмотр авто

Досмотр авто

Если сотрудники ДПС Вас просят открыть капот, багажник или двери автомобиля - рекомендация: попросить инспектора предъявить служебное удостоверение, пункт 2.4 ПДД и зафиксировать его данные. После того как инспектор предложил вам открыть капот, багажник или двери автомобиля, вежливо попросите его составить протокол досмотра (ст. 27.9 КоАП) и ПРИГЛАСИТЬ ДВУХ ПОНЯТЫХ.

Как увеличить количество подтягиваний

Как увеличить количество подтягиваний

GTG — это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня. Давайте предположим, что в течение дня вы делаете 5-10 подтягиваний или 20 отжиманий в час. Если вы встаете в 8 утра и...