ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Разрыхлитель

Разрыхлитель

Разрыхл’итель, -я, мужской род.
1. Машина, аппарат для рыхления, разрыхления чего-нибудь
2. Вещество, придающее чему-нибудь рыхлость, пористость.



Толковый словарь

Пред След

Теплоемкость

Теплоемкость, -и, женский род. (специал.). Количество теплоты (во 2 значен.), необходимое для нагревания данного тела на 1°.

Характерный

Хар’актерный, -ая, -ое; -рен, -рна.1. Упрямый, любящий делать по-своему, с тяжёлым, своенравным характером (просторечие). Характерный мужчина.2. характерная роль то же, что характерная роль.II. ХАРАКТ’ЕРНЫЙ, -ая, -ое; -рен, -рна.1. С резко выраженными особенностями, чертами. Характерный костюм. Характерное лицо.2. Свойственный кому-чему-нибудь, специфический. Характерный для севера климат. Эта черта для него характерна.3. полная форма прилагательного ф. Свойственный определённому народу, эпохе, общественной среде. Характерные танцы. Характерные...

Напружиниться

Напруж’инить(сЯ), смотреть пружинить, -ся.

Большак

Больш’ак, -а, мужской род. Большая грунтовая дорога (в отличие от просёлочной).II. Больш’ак, -а, мужской род. (обл.). Старший в доме, в семье. женский родительн. падеж. большуха, -и.

Окрутить

Окрут’ить, -учу, -утишь; -ученный; соверш. вид1. кого (что) чем. То же, что обмотать (в 1 значен.) (разговорн.). Окрутить косу вокруг головы.2. кого (что). Хитрыми уловками привлечь к себе, подчинить (разговорн.). Ловко (быстро) она парня окрутила.3. кого (что). Обвенчать, повенчать (устарелое просторечие). Поп окрутил молодых.несовершенный вид окручивать, -аю, -аешь.

Подлечиться

Подлеч’иться, -ечусь, -ечишься; соверш. вид (разговорн.). Полечиться немного. Нужно отдохнуть, подлечитьсянесовершенный вид подлечиваться, -аюсь, -аешься.

Раковина

Р’аковина, -ы, женский род.1. Твёрдый защитный покров (наружный скелет) некоторых беспозвоночных животных. Раковина моллюска. Двустворчатая раковина2. Название вместилищ, предметов, сооружений овально-вогнутой формы, напоминающих своим видом раковину (в 1 значен.). Раковина под краном (водопроводная). Концертная раковина (в летнем саду, парке).3. Пустота в бетоне, отлитом металле (специал.).• Ушная раковина наружная часть уха.уменьшительное существительное раковинка, -и, женский род.прилагательное раковинный, -ая, -ое. Раковина моллюск.

Людская

Людск’ая, -ой, женский род. (устарелое). Помещение для слуг при барском доме.

Советоваться

Сов’етоваться, -туюсь, -туешься; несовершенный вид, с кем. Просить у кого-нибудь совета 1 (в 1 значен.); обмениваться советами, совещаться о чём-нибудь Советоваться с доктором. Советоваться с друзьями. Советоваться о делах.сов. посоветоваться, -туюсь, -туешься.

Рокер

Р’окер, -а, мужской род. Участник молодёжной группировки, члены которой на мотоциклах или автомобилях нарушают правила дорожного движения и нормы поведения на улицах города.прилагательное рокерский, -ая, -ое.

Изгладить

Изгл’адить, -ажу, -адишь; -аженный; соверш. вид, что (книжное). Стереть, уничтожить. Время изгладит следы. Изгладить что-нибудь из памяти.несовершенный вид изглаживать, -аю, -аешь.

Полезай

Полез’ай(ТЕ) смотреть лезть.

Рева

Рева, -ы, мужской род. и ж. (разговорн. неодобрител.). Человек, который склонен часто плакать.уменьшительное существительное-ласкательное существительное рёвушка, -и, мужской род. и ж.

Стадион

Стади’он, -а, мужской род. Комплексное спортивное сооружение с трибунами для зрителей и со специально оборудованными площадками для тренировок, состязаний.прилагательное стадионный, -ая, -ое.

Дурей

Дур’ей: дурей его (тебя и т. дурей) (просторечие) глупей. Что я, дурей его, что ли?

Ископаемый

Ископ’аемый, -ая, -ое.1. Добываемый из недр земли. Ископаемое топливо. Полезные ископаемые (существительное.).2. Существовавший в древнейшие геологические эпохи и находимый в отложениях земной коры. Ископаемые животные. Ископаемые растения. Остатки ископаемых (существительное.).

Лифтер

Лифтер, -а, мужской род. Работник, обслуживающий лифт. женский родительн. падеж. лифтёрша, -и.прилагательное лифтёрский, -ая, -ое.

Испуганный

Исп’уганный, -ая, -ое; -ан.1. Охваченный испугом, испугавшийся. Испуганное стадо.2. Выражающий испуг. Испуганный взгляд. Испуганный вид. Смотреть испуганно (наречие.).

Поли

Поли..., Первая часть сложных слов со значен.:  1) много, со многим, охватывающий многое, например полиартрит, поливалентный, поливариантный, полиневрит, полисоединение;  2) сложный по составу, устройству, например поливакцина, поливитамины, полиметаллы, поликристалл.

Пиларыба

Пил’а-р’ыба, пилы-рыбы, женский род. Хищная рыба из отряда скатов с отростками на морде, напоминающими зубья пилы.

Спорый

Сп’орый, -ая, -ое; спор, спора, споро (просторечие). О работе, деятельности: быстрый и успешный. Спорая работа. Скоро, да не споро (пословица о быстрой, но плохой работе).существительное. спорость, -и, женский род.

Рассказать

Рассказ’ать, -ажу, -ажешь; -азанный; соверш. вид, что и о ком (чём). Словесно сообщить, изложить что-нибудь Рассказать о случившемся. В повести рассказано о молодёжи. Расскажи кому-нибудь другому (выражение недоверия; разговорн. ироническое).несовершенный вид рассказывать, -аю, -аешь.

Щебетун

Щебет’ун, -а, мужской род. (разговорн.).1. Щебечущая птица (о самце спец.).2. переносное значение. Ребёнок, постоянно что-то лепечущий, говорящий без умолку. женский родительн. падеж. щебетунья, -и, род. п. множественное число ч. -ний (также о девушке, молодой женщине). Ласточка-щ. Весёлая щебетун

Антоним

Ант’оним, -а, мужской род. В языкознании: слово, противоположное по значению другому слову, например «светлый» и «тёмный» антонимы.прилагательное антонимический, -ая, -ое.

Привольный

Прив’ольный, -ая, -ое; -лен, -льна.1. Свободный, просторный. Привольные луга.2. Ничем не стесненный, вольный. Привольная жизнь. Привольно (наречие.) живётся.существительное. привольность, -и, женский род.

Пыжик

Пыжик, -а, мужской род. Телёнок северного оленя в возрасте до одного месяца, а также мех его.прилагательное пыжиковый, -ая, -ое.

Бронировать

Брон’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, что. Предоставить (-влять) броню на что-нибудь Бронировать место в вагоне.сов. также забронировать, -рую, -руешь; -анный.существительное. бронирование, -я, средний родII. БРОНИРОВ’АТЬ, -рую, -руешь; -ованный; соверш. вид и несовершенный вид, что. Покрыть (-ывать) броней (во 2 значен.).сов. также забронировать, -рую, -руешь; -ованный.существительное. бронирование, -я, средний род

Разглагольствовать

Разглаг’ольствовать, -твую, -твуешь; несовершенный вид (разговорн.). Говорить многословно и бессодержательно. Хватит разглагольствовать, нужно действовать.существительное. разглагольствование, -я, средний род

Поменять

Помен’ять(СЯ), смотреть менять, -ся.

Врачебный

Врач’ебный, -ая, -ое. Относящийся к деятельности врача, к лечению больных. Врачебная помощь. Врачебная экспертиза.

Двоевластие

Двоевл’астие, -я, средний род Одновременное существование двух правительств, двух властей в одном государстве. Время смуты и двоевластия.прилагательное двоевластный, -ая, -ое.

Пониженный

Пон’иженный, -ая, -ое; -ен. Более низкий, ниже нормального; уменьшенный. Пониженная температура. Пониженное давление. Пониженный тариф.существительное. пониженность, -и, женский род.

Подходящий

Подход’ящий, -ая, -ее; -ящ (разговорн.). Соответствующий чему-нибудь, такой, какой нужно, приемлемый. Подходящий материал. Подходящее дело.

Известковать

Известков’ать, -кую, -куешь; -ованный; соверш. вид и несовершенный вид, что (специал.). Насытить (-ыщать) известью. Известковать подзолистые почвы (внести, вносить известковые удобрения).существительное. известкование, -я, средний род

Бодряк

Бодр’як, -а, мужской род. (разговорн. шутливое). Бодрый человек.уменьшительное существительное бодрячок, -чка, мужской род.

Попойка

Поп’ойка, -и, род. попойка множественное число ч. -оек, женский род. (разговорн.). Пьяная пирушка.

Ровно

Р’овно (просторечие).1. союз. Выражает сравнение, как (в 6 значен.). Рычит, ровно зверь.2. частица. Выражает неуверенное предположение, будто (в 3 значен.), словно. Ровно кто стучит? Ровно кто-то зовёт.• Ровно бы, союз и частица то же, что ровно. Притаился, ровно бы спит. Ровно бы я тебя где-то видел?

Утрамбовывать

Утрамб’овывать, -аю, -аешь; несовершенный вид, что. То же, что трамбовать.

Ванькавстанька

В’анька-вст’анька, ваньки-встаньки, мужской род. Куколка в виде округлой фигурки, которая из-за находящейся в нижней её части тяжести принимает только стоячее положение.

Играть

Игр’ать, -аю, -аешь; игранный; несовершенный вид1. Резвясь, развлекаться; забавляться чем-нибудь Дети играют в саду. Рыба играет в реке (переносное значение.). Играть с кем-нибудь как кошка с мышью (забавляясь, мучить). Играть кистями платка (перебирать их).2. во что и на чём. Проводить время в игре (во 2 значен.). Играть в куклы. Играть в солдатики. Играть в прятки, в жмурки. Играть в шахматы. Играть в футбол....

Рапорт

Р’апорт, -а, множественное число ч. -ы, -овразговорн.) -а, -ов, женский род. Служебное сообщение, донесение младшего по званию старшему военному начальнику; вообще служебное или официальное сообщение о чём-нибудь Подать рапорт

Пересчитать

Пересчит’ать, -аю, -аешь; -итанный; соверш. вид1. кого (что). Сосчитать заново. Пересчитать во второй раз.2. кого (что). Сосчитать многих, многое. Пересчитать всё стадо.3. что. Подсчитывая, выразить в других величинах, единицах. Пересчитать стоимость продукции в новых ценах.несовершенный вид пересчитывать, -аю, -аешь.существительное. пересчёт, -а, мужской род.

Возопить

Возоп’ить, -плю, -пишь; соверш. вид (устарелое). Начать вопить, громко закричать.

Начитаться

Начит’аться, -аюсь, -аешься; соверш. вид, чего. Почитать вдоволь, прочитать много. Начитаться романов.

Сережка

Сережка, -и, женский род.1. смотреть серьга.2. Соцветие в виде поникающей кисти мелких цветов. Серёжки березы. Ивовые серёжки.

Камедь

Кам’едь, -и, женский род. (специал.). Застывший клейкий сок некоторых растений, используемый в промышленности и медицине.прилагательное камедный, -ая, -ое.

Запылиться

Запыл’ить(сЯ), смотреть пылить, -ся.

Косметология

Косметол’огия, -и, женский род. Раздел медицины, занимающийся лечебной косметикой.прилагательное косметологический, -ая, -ое.

Лингвист

Лингв’ист, -а, мужской род. Специалист по лингвистике, языковед. женский родительн. падеж. лингвистка, -и.

Страда

Страд’а, -ы, множественное число ч. страды, страд, страдам, женский род. Напряжённая летняя работа в период косьбы, уборки урожая. Деревенская страда Боевая страда (переносное значение.: о напряжённых боевых действиях).прилагательное страдный, -ая, -ое. Страдная пора.

Костяной

Костян’ой, -ая, -ое. Сделанный из кости, добываемый из неё. Костяной ларец. Костяной клей. Костяная мука (костная).

Образчик

Обр’азчик, -а, мужской род.1. То, что может служить образцом (в 1 значен.). Образчик ткани. Образчик обоев.2. чего. Тот (то), кто (что) является воплощением каких-нибудь свойств, качеств (разговорн.). Этот человек образчик аккуратности. Такая работа образчик безответственности.

Шестичасовой

Шестичасов’ой, -ая, -ое.1. Продолжительностью в шесть часов. Шестичасовой рабочий день.2. Назначенный на шесть часов. Шестичасовой экспресс.

Ошеломление

Ошеломл’ение, -я, средний род Состояние крайнего удивления и озадаченности. Быть в ошеломлении. Нашло ошеломление на кого-нибудь

Разбегаться

Разб’егаться, -аюсь, -аешься; соверш. вид (разговорн.). Начать много, усиленно бегать где-нибудь Под окнами разбегались ребятишки.

Дерзать

Дерз’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид1. Смело стремиться к чему-нибудь благородному, высокому, новому (высокое). Дело молодёжи дерзать!2. Осмеливаться на что-нибудь (устарелое книжное). Не дерзаю спорить.сов. дерзнуть, -ну, -нёшь (ко 2 значен.).

Коммунист

Коммун’ист, -а, мужской род. Член коммунистической партии. женский родительн. падеж. коммунистка, -и.

Ракетоносец

Ракетон’осец, -сца, мужской род. Самолёт, корабль или подводная лодка, оснащённые ракетами (во 2 значен.).

Публичный

Публ’ичный, -ая, -ое; -чен, -чна.1. Осуществляемый в присутствии публики, открытый. Публичное выступление. Публично (наречие.) заявить. Публичные торги (то же, что аукцион).2. полная форма прилагательного ф. Общественный, не частный (устарелое). Публичный музей. Публичная библиотека.• Публичная женщина (устарелое) проститутка.Публичный дом заведение, в котором проститутки принимают посетителей.существительное. публичность, -и, женский род. (к 1 значен.).

Вываживать

Выв’аживать смотреть выводить.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Любовь наркотик

Любовь наркотик

Когда стрела Купидон выстреливает, то вы попадаете под её влияние. Эмоции любви так сильны, что даже самые мощные области науки не могут убедительно объяснить то чувство что мы называем любовью, это слишком сложно даже для них. Вот 8 фактов любви, которые могут помочь вам, если стрела Эроса пронзил ваше сердце.

Надо жить у моря

Надо жить у моря

"Что еще тебе рассказать? Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую – или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело;

Зачем нужна школа

Зачем нужна школа

Давайте, коллеги, задумаемся, а зачем, вообще, нужна средняя школа? И, главное, кому она нужна? Мы как-то уже привыкли, что все дети посещают школу, и это нужно даже не нам, а самим детям. Однако нет ли здесь изрядной доли лицемерия? На мой взгляд, есть. И я собираюсь сегодня показать, какие на самом деле у нас есть причины, чтобы мучать ребёнка в течение десяти...

Правильно заполняем протокол

Правильно заполняем протокол

Если с вменяемым нарушением вы не согласны, то действовать так: - В машину ДПС для оформления протокола, не садиться. Нет у вас такой обязанности. Инспектор не развалится, если донесет бумажку, весом в 30 грамм, от своей машины до вашей. Переместив себя в патрульную машину ДПС, вы никак не смягчите ваше наказание. При составлении протокола, назовите только свое место жительства на все остальные...

Иллюзия

Иллюзия

Иллюзия будет такой великой, такой всеобъемлющей, что она будет надёжно скрыта от их восприятия. Тех, кто увидит суть иллюзии, будут считать сумасшедшими. Мы сами разделимся на несколько фронтов, чтобы они не видели связи между нами. Мы будем вести себя так, словно между нами нет ничего общего, чтобы поддержать иллюзию разобщения. Мы будем приводить свои цели в исполнение по капле, чтобы не вызвать...

Гомеопатия при простуде

Гомеопатия при простуде

Каждый год мы получаем приглашения на вакцинацию от гриппа. Но увы! Польза от этих прививок в лучшем случае сомнительна, и они потенциально опасны, особенно для самых восприимчивых групп населения — детей и пожилых. Вакцины производятся из штаммов, циркулировавших в прошлом году. Соответственно, они не могут защитить от нового штамма, появившегося в этом году. Лучшим доказательством этого является признание властей здравоохранения в этом...

Как "притянуть" желаемое

Как

Замечали ли вы иногда, что стоило нам чего-то захотеть, но так сильно, что это чувство страстно и безраздельно завладевало нашим сознанием, как это желание исполнялось? «Совпадение! Случайность!», – могут сказать многие. И будут не правы. Знаете ли вы, что человек является самым совершенным в природе магнитом? То, о чем мы думаем и на что надеемся, неизбежно притягивается к нам. Это закон Вселенной,...

Сорвал голос

Сорвал голос

Как быстро восстановить сорванные голосовые связки: советы от персонального вокального тренера Жанны Серопян, автора методики «Петь Легко!» Мы все хотя бы раз в жизни срывали голос. Ощущения не самые приятные, и бывает, что по два месяца голос не восстанавливается, или восстанавливается только частично. Но, оказывается, существуют действенные методики, помогающие восстановить сорванные голосовые связки за более короткие сроки. И даже не просто восстановить,...

Уровни развития

Уровни развития

Если мы рассмотрим историю ремесел, практикуемых в цивилизованном мире, мы почти без исключения везде найдем три стадии развития. На заре человечества люди естественным образом создавали прекрасные рисунки; Леонардо да Винчи использовал элементарные принципы перспективы, и лишь в XIX веке они были ясно определены, — и с тех пор им обучают в каждой школе. Заученный метод вытесняет естественный. Мы можем наблюдать, как естественная практика постепенно...

Качество сервиса

Качество сервиса

Качество сервиса клиенту сегодня является важной составляющей в развитии любого бизнеса. Конкуренция на рынке товаров и услуг становится все сильнее, и если организация хочет продавать свои услуги дорого, она обязана предложить высококачественный сервис. На рынке идет постоянная конкурентная борьба за постоянных клиентов, а удержать человека в клиентах той или иной организации, помогает именно отличный сервис.

Хватит думать!

Хватит думать!

Первый и самый главный шаг к осуществлению коренных и долговременных перемен в жизни - это пони­мание разницы между позитивным, негативным и пра­вильным мышлением. Представьте себе: человек садится за рояль, начинает играть, но в его музыке нет гармонии, стройной мело­дии, потому что он то и дело берет неправильные ноты. В конце концов, устав от этой дисгармонии, от чувства неудовлетворенности, от разочарований, он идет...

10 признаков депрессии

10 признаков депрессии

Депрессия изнурительна и коварна. Излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. Все это признаки приближающейся беды. Чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже. Проверьте себя. В мире небывалая эпидемия депрессии. Психологический недуг уже сравнивают с простудой по частоте заболевания. 10-25% женщин и 5-12% мужчин (американская статистика) попадают в клинику с диагнозом депрессия. Кризис только усугубляет положение. Если вы игнорируете или отрицаете болезнь, вы не...

Китайское исследование

Китайское исследование

В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между пищевыми привычками и хроническими болезнями. Колин Кэмпбелл — блестящий ученый, доктор наук, почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета. Более 50 лет занимается вопросами питания, изучает взаимосвязь хронических заболеваний и пищевых привычек.

К чему снится бывшая девушка

К чему снится бывшая девушка

Если трактовать сон, в котором вы лицезрели свою бывшую, по соннику, скажем, Лонго, это ночное видение означает тот факт, что ваше сердце по прежнему открыто для нее, и вы в подсознании еще не отпустили мысль о том, что вы до сих пор еще вместе либо же надеетесь на такого рода исход событий. При этом даже вполне реально, что вами были приняты определенные...

21 принцип хорошего воспитания

21 принцип хорошего воспитания

В частной школе «Мэрри Моппетс» (Merry Moppets) крошечного прибрежного городка рядом с Сан-Франциско (США) к душевному благополучию учеников относятся серьезно. Каждую пятницу дети могут приносить c собой любимую игрушку, а любимые книжки – каждый день. Каждую неделю школа предлагает ученикам сделать что-нибудь веселое, допустим, объявляет День сумасшедшей прически или даже День пижамы. А тем подготовишкам, кто не хочет спать днем, учителя разрешают...

Вера

Вера

«Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом». (Евр.11,1). Значение веры в развитии человека заключается в том, что она дает нужное направление всем душевным силам человека — его разуму, чувствам и воле, а также приводит в гармонию его внутренний мир. Так, например, разуму она дает ясность и правильное мировоззрение, воле она дает опору и цель, чувства она очищает, облагораживает. Вера отводит...

Быть психологом

Быть психологом

Быть психологом совсем несложно. Это может любой, вы тоже можете. Подружкам по телефону страдать помогали? Родным детям не заехать в лоб, когда они собачку приклеили к унитазу, сумели? Старушку через улицу насильно переводили?

Президентская программа

Президентская программа

Почему мы все так "плохо живем" или доказательство невозможности либерализации экономики в России. Деньги, как известно - кровь экономики, которая, в качестве инвестиций, единственное, что может обеспечить рост экономики, а значит и рост благосостояния граждан, этой самой экономики.Места концентрации денег – это банки, следовательно, наиболее наглядно можно представить инвестиционную карту мира (см. ниже) по мировому рейтингу банков по объему капитала.

Завтрак для настоящего мужчины

Завтрак для настоящего мужчины

Один мой знакомый музыкант развёлся с женой и завёл романтические отношения с дамой, которая была чуть старше его. Однажды, в самом начале их совместной жизни (они решили попробовать), ему надо было вставать очень рано, часов в 6 утра, чтобы ехать в аэропорт и отправляться на гастроли. Ну, он встал тихонечко, чтобы не будить свою подругу, и собрался приготовить себе завтрак. А подруга...

Как увеличить количество подтягиваний

Как увеличить количество подтягиваний

GTG — это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня. Давайте предположим, что в течение дня вы делаете 5-10 подтягиваний или 20 отжиманий в час. Если вы встаете в 8 утра и...