ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Разлезться

Разлезться

Разл’езться (-зусь, -зешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -зется; -езся, -езлась; соверш. вид (просторечие). То же, что расползтись (в 3 значен.). Сукно разлезлось.
несовершенный вид разлезаться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.



Толковый словарь

Пред След

Ввечеру

Ввечер’у, наречие. (устарелое). То же, что вечером.

Изводить

Извод’ить(СЯ), смотреть извести, -сь.

Разноплеменный

Разноплеменный, -ая, -ое (устарелое и книжное). Неоднородный по племенной, этнической принадлежности, состоящий из разных племён. Разноплемённое население.существительное. разноплемённость, -и, женский род.

Дождить

Дожд’ить, -ит; безличн.; несовершенный вид (разговорн.). О дожде (обычно затяжном): идти. С утра дождит.

Печатать

Печ’атать, -аю, -аешь; -анный; несовершенный вид, что.1. Размножать с помощью специальных аппаратов; воспроизводить, оттискивая с типографского набора, с клише, воспроизводить с негатива, плёнки. Печатать книгу. Печатать узоры на ситце. Печатать на ротапринте. Печатать на пишущей машинке. Печатающее устройство.2. Помещать в издании, публиковать. Печатать статьи в журнале. Поэт печатает новый сборник.• Печатать шаг твёрдо и чётко ставить ногу при ходьбе.сов. напечатать, -аю, -аешь;...

Древонасаждение

Древонасажд’ение, -я, средний род Посадка деревьев, а также (мн. ч.) сами посаженные деревья. Полоса древонасаждений.

Подшипник

Подш’ипник, -а, мужской род. Часть опоры вращающейся или качающейся части механизма. Шариковый подшипник Роликовый подшипникприлагательное подшипниковый, -ая, -ое. Подшипник завод.

Изъязвить

Изъязв’ить, -влю, -вишь; -влённый (-ён, -ена); соверш. вид, кого (что). Покрыть язвами.несовершенный вид изъязвлять, -яю, -яешь.

Покос

Пок’ос, -а, мужской род.1. смотреть косить 2.2. Время косьбы. Наступает, заканчивается покос3. Место косьбы. Богатые луговые покосы. Лесной покосприлагательное покосный, -ая, -ое.

Наблюдать

Наблюд’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид1. кого (что), за кем (чем), с союзом «что» или «как». Внимательно следить глазами за кем-чем-нибудь, а также вообще внимательно следить за кем-чем-нибудь, не упускать из виду, из поля зрения. Наблюдать восход солнца. Наблюдать за полётом птицы. Наблюдать, что делают (как играют) дети. Наблюдать повадки животных.2. кого (что). Изучать, исследовать. Наблюдать больного. Наблюдать развитие событий.3. за кем (чем)....

Страхователь

Страхов’атель, -я, мужской род. (официальн. ). Лицо или учреждение, к-рое страхуется (в 1 значен.). женский родительн. падеж. страховательница, -ы.

Рассудительный

Рассуд’ительный, -ая, -ое; -лен, -льна. Руководствующийся требованиями рассудка, благоразумный; обдуманный. Рассудительный советчик. Рассудительно (наречие.) поступить.существительное. рассудительность, -и, женский род.

Бухнуть

Б’ухнуть (-ну, -нешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -нет; бух, -ла; несовершенный вид Расширяться, увеличиваться в объёме от влаги, разбухать.II. Б’ухнуть смотреть бухать.

Пробрать

Пробр’ать, -беру, -берёшь; -ал, -ала, -ало; пробранный; соверш. вид1. кого (что). То же, что пронять (разговорн.). Пробрал мороз. Пробрал страх.2. переносное значение., кого (что). Сделать выговор, внушение кому-нибудь (разговорн.). Пробрать шалуна.3. что. Очистить, удаляя, выбирая что-нибудь (специал.). Пробрать семена, рассаду.несовершенный вид пробирать, -аю, -аешь.существительное. проборка, -и, женский род. (ко 2 и 3 значен.).

Жребий

Жр’ебий, -я, мужской род.1. Решение спора, вопроса о праве или очерёдности путём вынимания наугад условного предмета из числа других подобных первоначально сам такой предмет. Тянуть жребий Вытянуть жребий Бросать, метать жребий Достаться по жребию. Жребий брошен (переносное значение.: конец колебаниям, решено).2. переносное значение. Судьба, участь (устарелое). Жалкий жребий Выпал трудный жребий кому-нибудь

Вяз

Вяз, -а, мужской род. Большое лиственное дерево с прочной древесиной семейство ильмовых.прилагательное вязовый, -ая, -ое.

Селедочница

Селедочница, -ы, женский род. Столовая посуда продолговатая тарелка для селёдки.

Диско

Диско..., Первая часть сложных слов со значен. относящийся к дискам (во 2 значен.), к дискотеке, например дискохранилище, дискоклуб, дискокомментатор, дискодиктор.

Точить

Точ’ить, точу, точишь; точенный; несовершенный вид1. что. Делать острым посредством трения о камень, кожу, точило. Точить ножи, бритвы. Точить нож на (против) кого-нибудь (переносное значение.: готовиться напасть на кого-нибудь).2. что. То же, что чинить 2. Точить карандаши.3. что. Изготовлять, обрабатывая на токарном станке. Точить детали.4. (1 л. и 2 л. не употребл.), что. Делать в чём-нибудь дыры, изъяны. Червь точит дерево. Ржавчина точит...

Софист

Соф’ист, -а, мужской род. (книжное). Человек, который в своих рассуждениях прибегает к софизмам. женский родительн. падеж. софистка, -и.прилагательное софистский, -ая, -ое.

Кнехт

Кнехт, -а, мужской род. (специал.). Тумба на палубе судна или на пристани для закрепления троса, каната.

Миниатюрный

Миниат’юрный, -ая, -ое; -рен, -рна.1. смотреть миниатюра.2. переносное значение. Маленький и изящный. Миниатюрная фигурка.существительное. миниатюрность, -и, женский род.

Ямской

Ямск’ой, -ая, -ое (устарелое).1. смотреть ям.2. Относящийся к перевозке на лошадях почты, грузов и пассажиров. Ямская тройка.

Шашист

Шаш’ист, -а, мужской род. Спортсмен, занимающийся шашками; игрок в шашки. женский родительн. падеж. шашистка, -и.прилагательное шашистский, -ая, -ое.

Текст

Текст, -а, мужской род.1. Всякая записанная речь (литературное произведение, сочинение, документ, а также часть, отрывок из них). Текст сочинений Пушкина. Подлинный текст Текст оперы. Открытым текстом сообщить, передать что-нибудь (не секретно; также переносное значение.: прямо, недвусмысленно).2. В лингвистике: внутренне организованная последовательность отрезков письменного произведения или записанной либо звучащей речи, относительно законченной по своему содержанию и строению. Теория текста.3. В полиграфии: основная часть печатного набора...

Воззриться

Воззр’иться, -рюсь, -ришься; соверш. вид, на кого (что) (устарелое и разговорн.). Устремить взор на кого-что-нибудь

Вахлак

Вахл’ак, -а, мужской род. (разговорн.). Неповоротливый, неуклюжий и невоспитанный человек. женский родительн. падеж. вахлачка, -и.прилагательное вахлацкий, -ая, -ое.

Приварок

Прив’арок, -рка, мужской род. (специал.). Пищевое горячее довольствие первоначально продукты, добавляемые к пайку для приготовления горячей пищи.прилагательное приварочный, -ая, -ое.

Выпушка

В’ыпушка, -и, женский род. Обшивка, оторочка по краям одежды, кант. Меховая выпушка Мундир с выпушкой.прилагательное выпушечный, -ая, -ое.

Дот

Дот, -а, мужской род. Сокращение: долговременная огневая точка - пулемётное или артиллерийское оборонительное сооружение.

Франко

Франко... Первая часть сложных слов со значен. французский, по-французски, например франкоговорящий, франкоязычный, франко-русский.

Гарнир

Гарн’ир, -а, мужской род. Овощи, каша и другие добавления к мясным и рыбным блюдам. Гарнир к котлетам.прилагательное гарнирный, -ая, -ое.

Цыпленок

Цыпленок, -нка, множественное число ч. -лята, -лят, мужской род. Птенец курицы (а также цесарки, индейки и некоторых других птиц из отряда куриных). Цыплят по осени считают (пословица о том, что лишь конец дела покажет, можно ли было, начиная, рассчитывать на удачу).прилагательное цыплячий, -ья, -ье. Цыплячья внешность (переносное значение.: жалкая, тщедушная; разговорн.).

Коллективизация

Коллективиз’ация, -и, женский род. Объединение мелких единоличных крестьянских хозяйств в крупные коллективные хозяйства. Коллективизация сельского хозяйства.

Богомолье

Богом’олье, -я, средний род Посещение особо почитаемых отдалённых церквей, монастырей, скитов для поклонения церковным реликвиям, святыням. Идти на богомолье Хождение на богомолье ко гробу Господню.

Заушник

За’ушник, -а, мужской род. Деталь очковой оправы, идущая от края линзы за ухо. Мягкие заушники (с гибкой дужкой). Жесткие заушники.

Кровоточивый

Кровоточ’ивый, -ая, -ое; -ив. Такой, из которого сочится кровь, кровоточащий. Кровоточивая рана.существительное. кровоточивость, -и, женский род.

Кризис

Кр’изис, -а, мужской род.1. Резкий, крутой перелом в чём-нибудь Кризис болезни. Духовный кризис Правительственный кризис (вызванная острыми политическими разногласиями частичная или полная отставка правительства).2. Обусловленное противоречиями в развитии общества расстройство экономической жизни. Экономический кризис Финансовый кризис Кризис перепроизводства. В тисках кризиса.3. Затруднительное, тяжёлое положение (разговорн.). С деньгами у него кризисприлагательное кризисный, -ая, -ое. Кризисная ситуация.

Панический

Пан’ический, -ая, -ое.1. смотреть паника.2. О страхе, ужасе: чрезвычайный. Панически (наречие.) бояться высоты.

Мореходка

Морех’одка, -и, женский род. (разговорн.). Мореходное училище.

Свет

Свет, -а (-у), мужской род.1. Лучистая энергия, делающая окружающий мир видимым; электромагнитные волны в интервале частот, воспринимаемых глазом. Солнечный свет Электрический свет Свет от фонаря. Свет правды (переносное значение.). Лицо осветилось внутренним светом (переносное значение.: стало одухотворённым).2. Тот или иной источник освещения. Зажечь свет Принести свет (лампу, свечу). Подойти поближе к свету. Стать против света. Посмотреть что-нибудь на свет (так, чтобы просвечивало). При дневном свете.3....

Лимонка

Лим’онка, -и, женский род. (разговорн.). Ручная граната, по форме напоминающая лимон.

Подсказчик

Подск’азчик, -а, мужской род. (разговорн.). Тот, кто подсказывает (в 1 значен.). женский родительн. падеж. подсказчица, -ы.

Шуга

Шуг’а, -и, женский род., собирател. На реках, в водоёмах: мелкий рыхлый лёд, появляющийся перед ледоставом, во время ледохода. По реке идёт шуга

Гонять

Гон’ять, -яю, -яешь; несовершенный вид1. кого (что). То же, что гнать 1 (в 1, 2 и 5 значен.), но обозначает действие, совершающееся не в одно время, не за один приём или не в одном направлении. Гонять стада. Гонять птиц с огорода. Гонять на велосипеде.2. кого (что). Много раз посылать с поручениями (разговорн. неодобрител.). Гонять курьера.3. что. Перебрасывать, перекатывать с места на место...

Поравняться

Поравн’яться, -яюсь, -яешься; соверш. вид, с кем (чем). Двигаясь, оказаться рядом с кем-чем-нибудь Велосипедисты поравнялись друг с другом.

Козовод

Козов’од, -а, мужской род. Специалист по козоводству.

Клерк

Клерк, -а, мужской род. В некоторых странах: конторский служащий.

Кремль

Кремль, -я, мужской род. Крепость в старых русских городах. Московский Кремльприлагательное кремлёвский, -ая, -ое. Кремлёвская стена. Кремлёвские звезды (пятиконечные рубиновые звезды на башнях Московского Кремля).

Выводной

Выводн’ой смотреть вывести 1 и вывод.

Баламут

Балам’ут, -а, мужской род. (разговорн.). Человек, вызывающий беспокойство, волнение среди кого-нибудь, вздорный болтун. женский родительн. падеж. баламутка, -и.прилагательное баламутский, -ая, -ое.

Копчение

Копч’ение, -я, средний род1. смотреть коптить.2. обычно множественное число ч. Копчёные продукты. Разные копчения и соления.

Повезти

Повезт’и, -зу, -зёшь; -ёз, -езла; -ёзший; -езя; соверш. вид, кого (что). Начать везти, отправиться куда-нибудь, везя кого-что-нибудь Повезти вещи на вокзал. Повезти детей на дачу.II. Повезт’и смотреть везти 2.

Ниотколе

Ниотк’оле и НИОТК’ОЛЬ (устарелое и просторечие). То же, что ниоткуда.

Полусонный

Полус’онный, -ая, -ое. Не вполне проснувшийся или засыпающий. Полусонный ребёнок. Полусонное состояние.

Офтальмолог

Офтальм’олог, -а, мужской род. Врач специалист по офтальмологии.

Мартеновский

Март’еновский тэ , -ая, -ое.1. смотреть мартен.2. Относящийся к выплавке стали в специальных пламенных печах. Мартеновская печь (пламенная печь для производства стали из чугуна и стального лома). Мартеновская сталь.

Дебошир

Дебош’ир, -а, мужской род. (разговорн.). Человек, который устраивает дебоши.прилагательное дебоширский, -ая, -ое.

Растворимый

Раствор’имый, -ая, -ое; -им. Способный растворяться в жидкости. Растворимые вещества. Растворимый кофе.существительное. растворимость, -и, женский род.

Археология

Археол’огия, -и, женский род. Наука, изучающая быт и культуру древних народов по сохранившимся вещественным памятникам.прилагательное археологический, -ая, -ое. Археологические раскопки.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

ЗОЖ для офисных работников

ЗОЖ для офисных работников

Каждый мечтает быть здоровым и вести активную, полноценную жизнь. Но, к сожалению, не каждый находит на это время. Сильнее всего от неактивного образа жизни страдают офисные сотрудники. Постоянные и иногда чрезмерные нагрузки на работе, стресс, сидячий образ жизни и «нездоровые» перекусы в течение рабочего дня негативно сказываются на организме. Как же спасти себя от «офисных» болезней? Об этом расскажет Егор Сафрыгин, директор...

Цыганский гипноз

Цыганский гипноз

Любой фактор может повлиять на ход развития действий: жизненный опыт, который имеется у этого человека, уровень образования, уровень воспитания, генетическая составляющая, множество других составляющих, которые обязательно необходимо учитывать при психологическом воздействии на человека. У большинства людей понятие «манипулирование сознанием» вызывает представление о гипнозе, психотропных средствах и специалистах, которые используют множество различных технологий, позволяющих им управлять людьми (психотерапевты, гипнологи и др.).

Кто такие хранители?

Кто такие хранители?

У вас когда-нибудь было такое чувство, что за вами кто-то следит? Или, может быть, оно у вас довольно часто? Стоит доверять своим чувствам, и если вам кажется, что за вами наблюдают, это действительно так. Кому-то интересно жить, а кому-то наблюдать за чужой жизнью, и помогать прокладывать линию судьбы. Есть, конечно, не только хранители, которые всячески помогают и оберегают вас, но и вредители...

Безопасный экстрим

Безопасный экстрим

Зимнее путешествие в горы – это отличный способ не только активно отдохнуть, но и обеспечить себя зарядом положительных эмоций на несколько месяцев вперед. Катание на сноуборде или лыжах с крутого снежного склона - самые драйвовые виды зимнего спорта. Однако, вместе с этим, и едва ли не самые травмоопасные. Как провести их не только увлекательно и захватывающе, но и безопасно для здоровья? Ниже мы...

Сексотерапия

Сексотерапия

О фантастическом влиянии секса на весь организм человека в целом говорили еще древние мудрецы. А сейчас уже, слава Богу, и врачи признали сексотерапию как универсальное средство, способное излечить и предотвратить очень многие болезни: физические, психические и душевные. Если обобщить все наши знания о благотворном влиянии секса на здоровье человека, то список терапевтических эффектов его применения получается довольно внушительным.

Желания цели или фантазия

Желания цели или фантазия

От правильной постановки целей зависит успешность усилий, направленных на то, чтобы обладать желаемым или делать то, что хочется. Разве бизнесмен отправится в деловую поездку, не имея ни малейшего представления о том, куда нужно ехать? Разве вы пойдете играть в тен­нис, не зная, где находится корт? Разве вы отправитесь за покупками, не представляя себе, в какие магазины нужно зайти? Разве вы поедете в...

4 взгляда на велосипед

4 взгляда на велосипед

Средство спасения. Чтобы доставить еду, лекарства или просто поговорить с больными, медицинским работникам в Сенегале, Намибии и других африканских странах приходится пешком проходить десятки километров по пыльным дорогам. Но с тех пор как компания «БайкТаун Африка» передала в дар медработникам 1500 велосипедов, сельские врачи смогут охватить своей заботой в шесть раз больше пациентов.

Чужая цель

Чужая цель

Хочешь быть счастлив? Всё просто - есть истинные желания и ложные цели. Выбираешь первые и - Счастье есть! Если цель не приносит радости Тебе, значит, она не Твоя. Всегда выбирай - Я Хочу! Если - Я Должен, стоит подумать - кому должен.

В армию идут служить только дети рабочих

В армию идут служить только дети рабочих

У нас в армию идут служить только неудачники и дети рабочих и крестьян. Найден новый способ борьбы с уклонистами. В Совете Федерации разработан законопроект, обязывающий юношей призывного возраста лично являться в военкоматы в 2-недельный срок после опубликования президентского указа о призыве на военную службу. Ну, и если призывник не придет самостоятельно на призывной пункт, то ему грозит уголовная ответственность. По мнению инициаторов...

Сухой Суперджет 100

Сухой Суперджет 100

При словах "отечественное производство " у меня в голове всплывает картина полуразрушенного цеха с протекающей крышей и ржавыми лестницами, криво уходящими под потолок. Какого же было мое удивление, когда я оказался в Комсомольске-на-Амуре в цеху, где производят самолеты Сухой Суперджет100 - абсолютно чистый цех, который надраивают 4 раза в день полотером, предупреждающие таблички у каждого люка, аккуратно одетый персонал.

Ящик пандоры

Ящик пандоры

Лучшая защита от зобмирования - это здоровый пофигизм. Внимание не путать, не конченый цинизм, а именно здоровый умеренный пофигизм. Задачи зомбирования - это социальное программирование; формирование общественного мнения; различные виды воспитания - в том варианте, как это принято в современном обществе - (религиозное, патриотическое, национальное и др.). Далее приведены куски текста из разных источников:

Трактовка Хшановской

Трактовка Хшановской

Эта методика становится все популярней, так как она действительно очень эффективна, точна и помогает разобраться в себе и в окружающих людях, раскрыть ресурсы и возможности, заглянуть в подсознание. Но многие, не до конца или неправильно понявшие ее, делают ошибки в расчетах и трактовках, что может привести к недоверию и несерьезному отношению к этому замечательному методу.

Рай или забвение

Рай или забвение

Документальный фильм «Рай или забвение» (Paradise or Oblivion) продолжительностью 48 минут познакомит зрителя с целями и предложениями проекта «Венера». Этот фильм предшествует главному художественному фильму, над которым в данный момент ведется работа. Фильм раскрывает реальные причины искажения системы ценностей человека  губительные последствия, порожденные настоящей системой общества. Авторы проекта знакомят зрителя с ресурсо-ориентированной экономикой -- новой социально-экономической моделью, которая построена на основе новейших технологий...

Главные правила психологии

Главные правила психологии

Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Чувство уверенности

Чувство уверенности

Чувство уверенности в определенном смысле связано не только с суждением, часто сопутствуя и другим переживаниям. Можно сказать, что оно представляет собой один из основных факторов работы нашей психики. Разумеется, при восприятии чувство уверенности специально и сознательно не дано, как это происходит при суждении. То, что в восприятии переживается актуальная действительность, как бы само собою разумеется, то есть вопрос о том, так ли...

Заговоры и молитвы

Заговоры и молитвы

В наше время никому не нужно объяснять, сколь велика сила слова и внушения. Даже представители современной медицины не отрицают роль словесного внушения — заговора и его влияния на ход болезни. Однако история использования заговоров и молитв в целительстве уходит корнями в глубокую древность. Это наиболее древний раздел народной медицины. Заговоры и молитвы применяют народные целители, знахари и коновалы для лечения многих, зачастую...

Выбирая туфли и платье

Выбирая туфли и платье

Женщине не свойственно принимать решения и отвечать за их последствия, тем более, когда рядом с ней мужчина. В противном случае, она акцентирует в себе мужественность, становясь резкой, властной, упрямо целенаправленной, иными словами, совсем не женственной. Вынужденная рассчитывать только на себя, она теряет способность отдаваться любви и доверять своему спутнику.

Семейные отношения

Семейные отношения

7 фаз семейных отношений: 1.Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев). Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится как бы в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения,...

Изменение Земли

Изменение Земли

В ближайшие годы произойдет колоссальная технологическая революция, в сравнении с которой поблекнет вся ваша нынешняя технология. Однако она не проявится до тех пор, пока не ослабеют силы контроля и доминирования. До тех пор, пока Интернет не стал доступен повсеместно, самые передовые продвижения в технологии замалчивались, чтобы правящая элита могла сохранять существующие системы. Они не хотят, чтобы обычные люди становились слишком могущественными, поскольку...

Как убрать жир с низа живота

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10...