ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Прочистить

Прочистить

Проч’истить, -ищу, -истишь; -ищенный; соверш. вид, что.
1. Вычистить изнутри. Прочистить канал ствола. Прочистить мундштук. Прочистить горло (прокашляться).
2. Провести нек-рое время, очищая что-нибудь, в чистке чего-нибудь
несовершенный вид прочищать, -аю, -аешь (к 1 значен.).
существительное. прочистка, -и, женский род. (к 1 значен.).



Толковый словарь

Пред След

Зачинатель

Зачин’атель, -я, мужской род. (высокое). Тот, кто зачинает что-нибудь, кладёт начало чему-нибудь Зачинатель нового направления в науке.

Подчеркнуть

Подчеркн’уть, -ну, -нёшь; -чёркнутый; соверш. вид, что.1. Провести черту под чем-нибудь Подчеркнуть слово волнистой линией.2. переносное значение. Особо выделить, обращая внимание на что-нибудь Подчеркнуть важность вопроса.несовершенный вид подчёркивать, -аю, -аешь.существительное. подчёркивание, -я, средний род

Прищепок

Прищ’епок, -пка, мужской род. (специал.). То же, что черенок (в 3 значен.).

Конопатый

Коноп’атый, -ая, -ое; -ат (просторечие). Рябой от следов оспы, а также веснушчатый. Конопатое лицо.существительное. конопатость, -и, женский род.

Осиротеть

Осирот’еть, -ею, -еешь; соверш. вид1. смотреть сиротеть.2. (1 л. и 2 л. не употребл.), переносное значение. Опустеть, стать неустроенным. Дом осиротел без хозяина.

Прародитель

Прарод’итель, -я, мужской род. (устарелое высокое). Родоначальник, праотец. женский родительн. падеж. прародительница, -ы.прилагательное прародительский, -ая, -ое.

Камерюнкер

К’амер-’юнкер, -а, мужской род. В некоторых монархических государствах: младший придворный чин, а также лицо, имеющее этот чин.прилагательное камер-юнкерский, -ая, -ое.

Хоботные

Хоботн’ые, -ых, единственное число -ое, -ого, средний род Отряд копытных млекопитающих со сросшимися в хобот губой и носом: слоны, мамонты и мастодонты.

Ничтожный

Ничт’ожный, -ая, -ое; -жен, -жна.1. Очень малый, незначительный по количеству. Ничтожные средства.2. Совершенно незначительный по роли, внутреннему содержанию; не внушающий к себе уважения, мелкий. Ничтожная роль. Ничтожная личность.существительное. ничтожность, -и, женский род.

Нейрохирургия

Нейрохирург’ия, -и, женский род. Раздел медицины, занимающийся заболеваниями нервной системы и их хирургическим лечением.прилагательное нейрохирургический, -ая, -ое.

Приложиться

Прилож’иться, -ожусь, -ожишься; соверш. вид1. Приблизить вплотную (лицо, глаза, ухо). Приложиться к замочной скважине. Приложиться лбом к стеклу.2. Прикоснуться губами, целуя. Приложиться к ручке.3. Прижавшись щекой к ложу 2, прицелиться, нацелиться. Приложиться и выстрелить.4. (1 л. и 2 л. не употребл.). Прибавиться, добавиться. Остальное (это, всё) приложится (всё остальное попутно произойдёт, будет, совершится).несовершенный вид прикладываться, -аюсь, -аешься. Приложиться к рюмке (переносное значение.: выпивать...

Напроказить

Напрок’азить смотреть проказничать, проказить.

Кондитер

Конд’итер, -а, мужской род. Работник, изготовляющий кондитерские изделия, а также (устарелое) торговец такими изделиями. Профессия кондитера. Лавка кондитера. женский родительн. падеж. кондитерша, -и (продающая такие изделия; устарелое разговорн.).

Неволить

Нев’олить, -лю, -лишь; несовершенный вид, кого (что) (разговорн.). Принуждать, заставлять делать что-нибудь Его никто не неволил соглашаться.сов. приневолить, -лю, -лишь.

Разбогатеть

Разбогат’еть смотреть богатеть.

Скаред

Ск’аред, -а, мужской род., СКАРЕДА, -ы, мужской род. и ж. и СКАРЕДНИК, -а, мужской род. (разговорн.). То же, что скряга.

Паранойя

Паран’ойя, -и, женский род. Психическая болезнь, характеризующаяся стойким бредом.прилагательное параноический, -ая, -ое.

Хвостик

Хв’остик, -а, мужской род.1. смотреть хвост.2. Кончик, выступающая часть чего-нибудь Буква с хвостиком. Хвостик косички.• С хвостиком (разговорн.) обычно о возрасте: с небольшой прибавкой. Ему уже 40 лет с хвостиком.

Всосать

Всос’ать, -су, -сёшь; всосанный; соверш. вид, что.1. Сося, вобрать в себя. Всосать что-нибудь с молоком матери (переносное значение.: усвоить с младенчества).2. То же, что впитать. Почва всосала влагу.несовершенный вид всасывать, -аю, -аешь.

Телескоп

Телеск’оп, -а, мужской род. Астрономический прибор для изучения небесных тел по их электромагнитному излучению.прилагательное телескопный, -ая, -ое и телескопический, -ая, -ое (специал.).

Устроиться

Устр’оиться, -оюсь, -оишься; соверш. вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). Наладиться, прийти в порядок. Семейная жизнь устроилась.2. Поступить куда-нибудь (на работу). Устроиться на завод.3. Расположиться где-нибудь, наладить свою жизнь в каком-нибудь месте. Хорошо устроиться в новой квартире. Устроиться спать на сеновале. Неплохо устроился (часто ироническое).несовершенный вид устраиваться, -аюсь, -аешься.существительное. устройство, -а, средний род (ко 2 значен.).

Рубаха

Руб’аха, -и, женский род. То же, что рубашка (в 1 значен.).• Рубаха-парень (разговорн.) открытый, простой в обращении человек.

Фельдшер

Ф’ельдшер, -а, множественное число ч. -’а, -’ов и -ы, -ов, мужской род. Лицо со средним медицинским образованием, помощник врача. Фельдшер скорой помощи. Военный фельдшер женский родительн. падеж. фельдшерица, -ы. Фельдшер-акушерка.прилагательное фельдшерский, -ая, -ое. Фельдшерская школа.

Взметывать

Взметывать, -аю, -аешь; несовершенный вид, что.1. смотреть взметнуть.2. Вспахивать пар или целину (специал.).сов. взметать, -ечу, -ечешь; -ётанный.существительное. взмёт, -а, мужской род. Взметывать зяби.

Центробежный

Центроб’ежный, -ая, -ое. Направляющийся в движении от центра к периферии. Центробежные силы. Центробежное движение (также переносное значение.).

Трансплантат

Трансплант’ат, -а, мужской род. (специал.). Участок ткани, орган, используемый для трансплантации.прилагательное трансплантатный, -ая, -ое.

Замашка

Зам’ашка, -и, женский род. (разговорн. неодобрител.). Манера действовать, повадка. Барские замашки. Купеческие замашки.

Платформа

Платф’орма, -ы, женский род.1. Возвышение, площадка для посадки пассажиров, погрузки багажа. Железнодорожная платформа2. Небольшая железнодорожная станция.3. Открытый железнодорожный вагон с низкими бортами для перевозки грузов.4. Политическая программа партии, общественной группировки (книжное). Предвыборная платформа5. Утолщённая подошва (во 2 значен.). Туфли на платформе.прилагательное платформенный, -ая, -ое (к 1 значен.).

Тараторить

Тарат’орить, -рю, -ришь; несовершенный вид (разговорн.). Говорить быстро, не останавливаясь.

Головокружение

Головокруж’ение, -я, средний род Состояние, при котором утрачивается чувство равновесия и всё представляется кружащимся, колеблющимся. Головокружение от усталости. Танцевать до головокружения.

Убыточный

Уб’ыточный, -ая, -ое; -чен, -чна. Приносящий убыток, убытки. Убыточное дело.существительное. убыточность, -и, женский род.

Комизм

Ком’изм, -а, мужской род. Комическая сторона, комическое, смешное в чём-нибудь; юмор. Комизм положения. Рассказ не лишён комизма.

Кулебяка

Кулеб’яка, -и, женский род. Большой продолговатый пирог с начинкой из мяса или рыбы, капусты, каши. Жирная кулебякаприлагательное кулебячный, -ая, -ое.

Перцевый

П’ерцевый смотреть перец.

Завалинка

Зав’алинка, -и, женский род. Земляная невысокая насыпь вдоль наружных стен избы. Сидеть на завалинке.

Распить

Расп’ить, разопью, разопьёшь; распил, распила, распило; распитый (распит и роспит, распита и распита, распито и роспито); соверш. вид, что (разговорн.). Выпить сообща (обычно о спиртном.) Распить бутылку вина.несовершенный вид распивать, -аю, -аешь.

Гуманист

Гуман’ист, -а, мужской род. Деятель или сторонник гуманизма; гуманный человек.прилагательное гуманистский, -ая, -ое.

Провеять

Пров’еять смотреть веять.

Заучить

Зауч’ить, -учу, -учишь; -ученный; соверш. вид1. что. Твёрдо выучить, запомнить. Заучить правило. Заучить наизусть. Заученный жест (много раз повторяемый, ставший автоматичным).2. кого (что). Причинить вред кому-нибудь чрезмерной или бестолковой учёбой (разговорн.).несовершенный вид заучивать, -аю, -аешь.

Глянцевать

Глянцев’ать, -цую, -цуешь; несовершенный вид, что (специал.). Наводить глянец на что-нибудьсов. наглянцевать, -цую, -цуешь.

Двухнедельный

Двухнед’ельный, -ая, -ое.1. Продолжительностью в две недели. Двухнедельный отпуск.2. Двух недель от роду. Двухнедельный ребёнок.3. Выходящий в свет один раз в две недели. Двухнедельный журнал.

Замутиться

Замут’ить(сЯ), смотреть мутить, -ся.

Крепнуть

Кр’епнуть, -ну, -нешь; креп и крепнул, крепла; несовершенный вид Делаться крепким (во 2 и 3 значен.), крепче, сильным, сильнее. Здоровье крепнет. Крепнет уверенность.сов. окрепнуть, -ну, -нешь; окреп, -пла.

Архивист

Архив’ист, -а, мужской род. Специалист по архивному делу. женский родительн. падеж. архивистка, -и.

Простить

Прост’ить, прощу, простишь; прощённый (-ён, -ена); соверш. вид1. кого (что), кого за что и что кому. Не поставить в вину чего-нибудь, забыть вину, обиду. Простить сына за шалость (шалость сыну). Простить невольную ошибку. Простите, я сделал это нечаянно. Простить значит забыть (афоризм).2. что кому. Освободить от какого-нибудь обязательства. Простить долг кому-нибудь3. прости (те). То же, что прощайте (в 1 значен.) (устарелое). Прости...

Нокаутировать

Нокаут’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид, кого (что). В боксе: привести в положение нокаута.

Утыкать

Ут’ыкать, -аю, -аешь; -анный; соверш. вид, что.1. Воткнуть много чего-нибудь на всём пространстве (разговорн.). Утыкать колышки в землю (землю колышками).2. Забить, втыкая, всовывая что-нибудь внутрь (просторечие). Утыкать паклю в щели (щели паклей).несовершенный вид утыкивать, -аю, -аешь и утыкать, -аю, -аешь.II. УТЫК’АТЬ смотреть уткнуть и ут’ыкать.

Брючина

Бр’ючина, -ы, женский род. (разговорн.). То же, что штанина.

Бунтовщик

Бунтовщ’ик, -а, мужской род. Участник бунта 1. женский родительн. падеж. бунтовщица, -ы.прилагательное бунтовщический, -ая, -ое.

Соус

С’оус, -а (-у), мужской род. Жидкая приправа, подливка к кушанью. Томатный соус Рыба под соусом. Под другим соусом (также переносное значение.: в ином виде, в другой форме; разговорн. неодобрител.).прилагательное соусный, -ая, -ое.

Мельница

М’ельница, -ы, женский род.1. Предприятие, здание с приспособлениями для размола зерна. Водяная, паровая, ветряная мельница Воевать с ветряными мельницами (переносное значение.: против воображаемого противника). На чью-нибудь мельницу воду лить (переносное значение.: приводить доводы или действовать в чью-нибудь пользу).2. Ручная машинка для размола зерна. Кофейная мельница3. Аппарат для тонкого помола каких-нибудь материалов (специал.). Барабанная, вибрационная мельницаприлагательное мельничный, -ая, -ое (к 1 и 3 значен.).

Россыпью

Р’оссыпью, наречие. Без упаковки, в рассыпанном состоянии. Кирпич россыпью

Осмотрительный

Осмотр’ительный, -ая, -ое; -лен, -льна. То же, что осторожный (в 1 значен.). Осмотрительный человек. Действовать осмотрительно (наречие.). Осмотрительный шаг.существительное. осмотрительность, -и, женский род.

Верхами

Верх’ами, наречие. (разговорн.). То же, что верхом (о нескольких всадниках).

Вероучение

Вероуч’ение, -я, средний род (книжное). Совокупность догматов и положений какой-нибудь религии. Христианское вероучение

Ощупать

Ощ’упать, -аю, -аешь; -анный; соверш. вид, кого (что). Пощупать со всех сторон с целью определить что-нибудь, осмотреть, исследовать. Ощупать ногами дно. Ощупать что-нибудь в темноте. Ощупать затвердение на теле.несовершенный вид ощупывать, -аю, -аешь.существительное. ощупывание, -я, средний род Диагностическое ощупать (пальпация).

Домна

Д’омна, -ы, родительн. падеж. п. множественное число ч. -мен, женский род. То же, что доменная печь.прилагательное доменный, -ая, -ое. Домна мастер. Домна процесс (процесс выплавки).

Йота

Й’ота ёта : ни на йоту ни в малой степени, ни насколько. Не поумнел ни на йоту.

Ножовка

Нож’овка, -и, женский род.1. Узкая ручная пила с мелко и остро насечённым полотном (в 5 значен.).2. Ручная машина с таким полотном.прилагательное ножовочный, -ая, -ое. Ножовочное полотно.

Врач

Врач, -а, мужской род. Специалист с высшим медицинским образованием. Врач-терапевт. Врач-эпидемиолог. Врач-рентгенолог. Врач-хирург. Санитарный врач (осуществляющий санитарный надзор). «Врачи без границ» (международная организация).• Врачу (зват.), исцелися сам! (книжное) о человеке, не видящем в себе тех недостатков, к-рые он осуждает в других. женский родительн. падеж. врачиха, -и (просторечие).

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Устный перевод

Устный перевод

В бизнесе устный перевод играет свою, исключительную роль. Нужно провести конференцию, симпозиум, обеспечить перевод на выставках, любом другом мероприятии, где присутствуют иностранные коллеги, - без устного перевод мероприятие просто не состоится. Переводческая деятельность требует профессионального подхода, особенно если речь идет о бизнес-среде, где малейшая оплошность может стоять очень дорого. Несомненно, одним из самых сложных в данном направлении является устный перевод, который требует...

Законы мафии

Законы мафии

Мафия считается древнейшей корпорацией в истории. Бывший гангстер написал книгу для законопослушных людей, в которой делится уроками бандитской жизни, как «отбиваться от хищников, вынюхивать подвох и быть хитрее змеи». Вот 14 правил успеха из мира мафии. Луи Ферранте был осужден и получил срок за то, что орудовал в составе мафии. После освобождения из тюрьмы он решил, что некоторые принципы из криминального мира могут...

Подчинение женщины

Подчинение женщины

В данном пособии представлена Система Тотального Подчинения Женщины. Она представляет собой комплекс чрезвычайно эффективных приемов быстрого воздействия на женскую психику. Эта система научит Вас прежде всего подчинять женщину. Ну, а подчинив ее себе, Вы сможете получить от нее всё, что Вы захотите. Именно в этом заключается отличие данного курса от всех других внешне похожих. Все методики подобные эриксонианскому гипнозу, NLP, ВНЕ, все методики...

Virtual Tourist

Virtual Tourist

Решил закрасить на карте все страны в которых я был. Пока что получилась 75 стран и территорий, включая Антарктиду и Северный полюс. Они закрашены синим цветом, а зеленым отмечены страны, куда я собираюсь в ближайшее время.

Валенсия

Валенсия

Валенсия – это автономная область Испании, расположенная на юго-восточном побережье Средиземного моря, которая носит название провинции Валенсия с одноименной столицей - необыкновенно красивым городом Испании, поражающим своей открытостью и комфортом. Мавры во времена своего владычества называли Валенсию "раем на земле" и были недалеки от истины. Являясь третьим по величине городом Испании, Валенсия уступает лишь Мадриду и Барселоне. Валенсия была основана греками, но...

Как улучшить рацион питания

Как улучшить рацион питания

Питание является одной из основ вашего здоровья. Правильное питание не только снижает риск возникновения заболеваний в будущем, но и заставляет вас чувствовать себя хорошо прямо сейчас. Хорошая диета позволяет вашему тело лучше функционировать, позволяя вам иметь больше энергии и жизненной силы.

Как пить виски

Как пить виски

Знаете ли вы, что за страна "туманный Альбион"? Не торопитесь с ответом. Потому что, если вы скажете, что это - Англия, то вы очень сильно ошибетесь. Потому что Альба - древнее название Шотландии. И жили в стране с поэтичным названием Альба люди - альбанах (в отличие от саксанах - предков современных, как вы понимаете, англичан. Люди альбанах летом развлекались метанием камней и бревен,...

Законы здоровья

Законы здоровья

На книжном рынке сейчас появилось множество книг по целительству. В них приводятся многочисленные рекомендации и советы - как сохранить здоровье, что делать, чтобы излечиться от недуга. Однако, несмотря на богатство такой литературы, в сознании читателей нагромождаются лишь отдельные примеры и способы без конструктивных и ясных представлений - как не болеть. Возможно ли это вообще? Или болезнь - неотвратимое бедствие и постоянный спутник...

Создание долгосрочных отношений

Создание долгосрочных отношений

Это конспект аудио-книги на английском языке доктора Клариссы Пинколы Эстес «Как любить женщину». Книга и в целом очень интересная, но эта глава мне показалась особенно актуальной, и она многим может оказаться полезной.  Переводила сама и это и не дословный, и не особенно литературный перевод, хотя он довольно близок к первоначальному тексту.  Итак, глава про качества людей, которые способны на создание долгосрочных отношений....

Чужая цель

Чужая цель

Хочешь быть счастлив? Всё просто - есть истинные желания и ложные цели. Выбираешь первые и - Счастье есть! Если цель не приносит радости Тебе, значит, она не Твоя. Всегда выбирай - Я Хочу! Если - Я Должен, стоит подумать - кому должен.

Правила телефонных переговоров

Правила телефонных переговоров

Общаться заочно, по телефону – это непростая наука. Ну, Вы же не видите собеседника, и значит, можете, неправильно оценив ситуацию, нагрубить не тому, кому надо. Какой отсюда вывод? Грубить не надо вообще. Никому. Тем более по телефону. Существует несколько общепринятых правил телефонных разговоров, которые следует соблюдать и при деловом общении:

Рельеф мышц

Рельеф мышц

На  рельеф мышц влияет две вещи. Во-первых, количество подкожного жира, и во-вторых, размер, форма и состояние мышц под ним.  Если присутствует первое без второго, то вы можете выглядеть спортивно, но не атлетично. Если вы только пришли в зал и  у вас нет больших, легко заметных мышц, не переживайте о рельефе. Сначала обзаведитесь мышцами.  Дело в том, что на начальном этапе задача одновременного...

Женские претензии в постели

Женские претензии в постели

Женщины часто молчат о том, чем они недовольны в процессе занятия сексом. Они прикусывают губы и терпят. Быть может, боятся, что муж или любовник, спокойно выслушав все претензии, развернется и уйдет к той, которую сможет удовлетворить, не выслушивая при этом то, что ему так не хочется слышать. Но все же лучше говорить, нежели терпеть, не получая при этом никакого удовольствия, относясь к сексу...

Лучший язык в мире

Лучший язык в мире

«На одном из симпозиумов встретились четыре лингвиста: англичанин, немец, итальянец и русский. Ну и, естественно заговорили, о языках: чей язык лучше, богаче и какому языку принадлежит будущее?  Англичанин сказал: «Англия - страна великих завоевателей, мореплавателей и путешественников, которые разнесли славу ее языка по всем уголкам всего мира. Английский язык - язык Шекспира, Диккенса, Байрона - несомненно, лучший язык в мире». 

Мир заботится о Тебе

Мир заботится о Тебе

Один очень образованный и умный человек долго искал Мастера - того, кто разбирается в жизни, и мог бы дать ему точные ответы на все важные и интересующие его вопросы. И вот, наконец, он нашел такого Мастера и сразу же стал задавать ему множество вопросов. Мастер выслушал все вопросы молча, а затем сказал: Вы выглядите очень утомленным. Вы пришли издалека, взошли на высокую гору....

После капитализма

После капитализма

Любое движение объединяет людей с разными взглядами и убеждениями. Это естественно и в каком-то смысле необходимо. Но это не имеет никакого отношения к всеядности: должно быть нечто, объединяющее людей, решивших вместе делать общее дело. И это нечто даже не какой-то общий принцип, а некая рамка, очерчивающая общую для всех участников политическую, нравственную и экзистенциальную территорию. Концептуальная и экзистенциальная рамка. Какова эта рамка...

Ошибка Чехова

Ошибка Чехова

Сейчас прочитал рассказ Чехова "Невеста", кажется до этого еще мною не читанный. Датированный 1903 годом, он стал последним рассказом писателя, все глубже погружавшегося в политику. Рассказ, честно скажу - не понравился, хотя считаю, что Чехов - лучший рассказчик в мире. Больше поразило то, что я узнал из комментариев к нему. Младший брат жены Чехова Ольги Книппер- Владимир Книппер, который в советское время...

Белковая диета

Белковая диета

Для прорисовки наработанного рельефа или сброса веса перед соревнованиями садимся на белковую диету. Особенность этой диеты в том, что она не ограничивает потребление белков (мясо, рыба, яйца, сыр). За 2 недели достигаются значительные показатели снижения веса. Однако, потеряв за первые 2-3 дня сразу несколько килограммов, не радуйтесь – это произошло в основном благодаря истощению запасов гликогена. Дальше вес будет снижаться не так...

Дурная привычка

Дурная привычка

Наша повседневная жизнь наполнена сознательными и подсознательными привычками, несовместимыми с высокой продуктивностью. Перед вами лишь некоторые из них:

Какой вес брать

Какой вес брать

ВЕСА: большие, умеренные или маленькие? Признаюсь сразу: я не являюсь приверженцем использования каких-либо определенных рабочих весов. Во-первых, каждый человек уникален, двух одинаковых людей просто нет; во-вторых, тот вес, который вы используете, например, в сгибаниях рук со штангой стоя, скорее всего, совершенно не будет подходить при выполнении тех же сгибаний, но на скамье Скотта. Каждая мышечная группа нашего организма требует для максимальной гипертрофии...