ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Пробуравить

Пробуравить

Пробур’авить смотреть буравить.



Толковый словарь

Пред След

Падать

П’адать, -аю, -аешь; несовершенный вид1. Непроизвольным движением резко опускаться сверху вниз; опускаться, валиться на землю, книзу. Падать навзничь. Книги падают с полки. Падать от усталости (также переносное значение.: испытывать крайнюю усталость). Падать в обморок (терять сознание). Сердце падает (переносное значение.: о чувстве страха, волнения).2. (1 л. и 2 л. не употребл.). Об атмосферных осадках: идти, выпадать. Мокрый снег падает хлопьями. Падают утренние росы.3. (1...

Муниципалитет

Муниципалит’ет, -а, муниципалитет1. В некоторых странах: орган местного самоуправления.2. В некоторых странах: административно-территориальная единица.прилагательное муниципальный, -ая, -ое.

Восьмидесятилетний

Восьмидесятил’етний, -яя, -ее.1. смотреть восьмидесятилетие.2. Существующий или просуществовавший, проживший восемьдесят лет. Восьмидесятилетний старик.

Брасс

Брасс, -а, мужской род. Стиль спортивного плавания на груди без выноса рук над водой.

Пацан

Пац’ан, -а, мужской род. (просторечие). Мальчик, мальчишка.уменьшительное существительное пацанёнок, -нка, множественное число ч. -нята, -нят; прилагательное пацанячий, -ья, -ье.прилагательное пацаний, -ья, -ье.

Нашивка

Наш’ивка, -и, женский род.1. смотреть нашить.2. Нашитая на что-нибудь накладка, полоса материи. Нашивки на погонах.прилагательное нашивочный, -ая, -ое.

Щелк

Щелк, -а, мужской род.1. смотреть щелкать.2. в значен. сказуем. Щёлкнул (разговорн.). Щелк его в лоб ( или по лбу).

Смолокурение

Смолокур’ение, -я, мужской род. Выгонка смолы из хвойных деревьев.

Жульничать

Ж’ульничать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн.). Применять недобросовестные, мошеннические приёмы, плутовать. Жульничать в игре.сов. сжульничать, -аю, -аешь.

Горилла

Гор’илла, -ы, женский род. Крупная человекообразная обезьяна, живущая в Центральной Африке.прилагательное гориллий, -ья, -ье.

Закурка

Зак’урка, -и, женский род.: на закурку (просторечие) чтобы покурить один раз. Дать табачку на закурку. На одну закурку.

Черепица

Череп’ица, -ы, женский род., также собирател. Пластинки из обожжёной глины или цемента для покрытия кровли. Красная глиняная черепица Цементная черепицаприлагательное черепичный, -ая, -ое. Черепичная крыша.

Рогалик

Рог’алик, -а и РОГЛИК, -а, мужской род. То же, что рожок (в 6 значен.).

Переиздание

Переизд’ание, -я, средний род1. смотреть переиздать.2. Переизданная книга. Исправленное переиздание

Металловедение

Металлов’едение, -я, средний род Наука о строении и физических свойствах металлов и сплавов.прилагательное металловедческий, -ая, -ое.

Дортуар

Дорту’ар, -а, мужской род. (устарелое). Общая спальня для учащихся в закрытых учебных заведениях.прилагательное дортуарный, -ая, -ое.

Кушетка

Куш’етка, -и, женский род. Мягкая мебель без спинки для лежания, сидения.прилагательное кушеточный, -ая, -ое.

Закись

З’акись, -и, женский род. В химии: соединение элементов низшей степени окисления с кислородом. Закись азота.прилагательное закисный, -ая, -ое.

Дрянной

Дрянн’ой, -ая, -ое; дрянен, дрянна, дрянно, дрянны и дрянны (разговорн.). Плохой, никуда не годный. Дрянной товар. Дрянной характер.

Могущество

Мог’ущество, -а, средний род Большая сила, власть, влияние, мощь. Могущество государства.

Каннибал

Канниб’ал, -а, мужской род.1. Животное, поедающее особей своего вида (специал.).2. Людоед-дикарь.3. переносное значение. Варварски жестокий человек.прилагательное каннибальский, -ая, -ое. Каннибальские нравы (жестокие).

Парагвайцы

Парагв’айцы, -ев, единственное число -аец, -айца, мужской род. Латиноамериканский народ, составляющий основное население Парагвая. женский родительн. падеж. парагвайка, -и.прилагательное парагвайский, -ая, -ое.

Малоземелье

Малозем’елье, -я, средний род Недостаточная обеспеченность землёй для обработки, пахоты.

Звездочет

Звездочет, -а, мужской род. (устарелое). То же, что астролог.

Иронизировать

Ирониз’ировать, -рую, -руешь; несовершенный вид Говорить о ком-чём-нибудь с иронией, насмешливо. Иронизировать над собеседником.

Полоснуть

Полосн’уть, -ну, -нёшь; соверш. вид, кого (что) (просторечие). Ударить чем-нибудь длинным, узким, обычно оставляющим след в виде полосы. Полоснуть кнутом. Полоснуть ножом. Полоснуть из винтовки, автомата (переносное значение.).

Стопа

Стоп’а, -ы, множественное число ч. стопы, стоп, стопам, женский род.1. Часть ноги, состоящая из предплюсны, плюсны и пальцев. Плоская стопа (плоскостопие).2. переносное значение. Нога, шаг (устарелое и ироническое). Направить куда-нибудь свои стопы. Смелыми стопами отправиться куда-нибудь• По стопам кого (идти, следовать), в значен. предлог с родительн. падеж. п. (книжное) вслед за кем-нибудь, имея кого-нибудь примером, образцом. Следовать по стопам своего предшественника.Припасть к стопам кого...

Мыза

М’ыза, -ы, женский род. Усадьба, хутор (преимуществ. в Прибалтике).прилагательное мызный, -ая, -ое.

Комсомолец

Комсом’олец, -льца, мужской род. Член комсомола (ВЛКСМ). женский родительн. падеж. комсомолка, -и.прилагательное комсомольский, -ая, -ое. Комсомолец билет. Комсомолец возраст (с 14 до 28 лет).

Коррумпированный

Коррумп’ированный, -ая, -ое; -ан (книжное). Проникнутый коррупцией. Коррумпированные чиновники.существительное. коррумпированность, -и, женский род.

Карикатурист

Карикатур’ист, -а, мужской род. Художник, рисующий карикатуры. женский родительн. падеж. карикатуристка, -и.прилагательное карикатуристский, -ая, -ое.

Доиграться

Доигр’аться, -аюсь, -аешься; соверш. вид (разговорн.). Легкомысленным, неосторожным поведением довести себя до неприятностей, докатиться (во 2 значен.).несовершенный вид доигрываться, -аюсь, -аешься.

Полосовой

Полосов’ой, -ая, -ое (специал.). Изготовляемый в виде длинных полос или служащий для такого изготовления. Полосовое железо. Полосовой стан.

Рас

Рас, приставка То же, что раз 1 - 2... ; пишется вместо «раз» перед глухими согласными, например раскусить, раскряхтеться, распищаться, расфуфыриться, расшвырять, рассесться, распрекрасный, раскрасавец, распороть.

Какаду

Какад’у, несклон., мужской род. Попугай с хохлом на голове.

Государство

Госуд’арство, -а, средний род1. Основная политическая организация общества, осуществляющая его управление, охрану его экономической и социальной структуры. Демократическое государство Власть, функции, законы государства. Бюджет государства. Во главе государства.2. Страна, находящаяся под управлением политической организации, осуществляющей охрану её экономической и социальной структуры. Европейские, азиатские, северо-американские, южно-американские, африканские государства.• Государство в государстве  1) маленькое самостоятельное государство внутри большого;  2) организация, существующая...

Поцеловать

Поцелов’ать(СЯ), смотреть целовать, -ся.

Металл

Мет’алл, -а, металл Химически простое вещество, обладающее особым блеском, ковкостью, хорошей теплопроводностью и электропроводностью. Чёрные металлы (железо и его сплавы). Цветные металлы (все металлы, кроме чёрных). Благородные (драгоценные) металлы (золото, серебро, платина и металлы платиновой группы). Лёгкие металлы (обладающие малой плотностью). Тяжёлые металлы (цветные металлы с плотностью, большей чем у железа). Жёлтый металл (о золоте). Презренный металл (о деньгах; шутливое). Металл в...

Безуспешный

Безусп’ешный, -ая, -ое; -шен, -шна. Не имеющий успеха, неудачный, безрезультатный. Безуспешная попытка. Безуспешный поиск.существительное. безуспешность, -и, женский род.

Мисс

Мисс, несклон., женский род.1. В англоговорящих странах: вежливое обращение к девушке (обычно перед именем, фамилией).2. В сочетании со следующим далее существительным обозначает: лучшая среди девушек, молодых женщин (с точки зрения тех качеств, свойств, к-рые названы существительным, или с точки зрения того места, где проводится конкурс). Мисс-Россия (победительница на конкурсе красоты в России). Конкурс «м.-водитель».

Кутать

К’утать, -аю, -аешь; несовершенный вид, кого (что).1. во что. Плотно завёртывать, одевать во что-нибудь (тёплое). Кутать ребёнка в шаль. Кутать плечи.2. Одевать слишком тепло. Кутать детей.сов. закутать, -аю, -аешь; -анный (к 1 значен.).возвратный залог кутаться, -аюсь, -аешься (к 1 значен.); соверш. вид закутаться, -аюсь, -аешься.

Нагнуться

Нагн’уться, -нусь, -нёшься; соверш. вид То же, что наклониться. Нагнуться к воде. Ветки нагнулись.несовершенный вид нагибаться, -аюсь, -аешься.

Сохатый

Сох’атый, -ая, -ое; -ат. (обл.).1. С ветвистыми рогами. Сохатый олень.2. сохатый, -ого, мужской род. То же, что лось.

Долина

Дол’ина, -ы, женский род. Удлинённая впадина (вдоль речного русла, среди гор). Речная, горная, равнинная долина Подводная долина (на дне моря).прилагательное долинный, -ая, -ое. Долинные участки.

Повториться

Повтор’иться (-рюсь, -ришься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -рится; соверш. вид Произойти, осуществиться ещё раз. Старое не повторится. Болезнь повторилась.несовершенный вид повторяться (-яюсь, -яешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -яется.существительное. повторение, -я, средний род

Вязание

Вяз’ание, -я, средний род1. смотреть вязать.2. Связанная вещь или вещь, к-рую вяжут. Отложить вязание в сторону.

Полоскаться

Полоск’аться, -ощусь, -ощешься и -аюсь, -аешься; полощись и полоскайся; полощущийся и полоскающийся; полощась и полоскаясь; несовершенный вид1. Плескаться в воде, купаясь. Дети полощутся в речке.2. (1 л. и 2 л. не употребл.), переносное значение. Трепетать на ветру. Полощутся флаги.существительное. полоскание, -я, средний род

Посредственность

Поср’едственность, -и, женский род.1. смотреть посредственный.2. Посредственный, бездарный человек.

Опушить

Опуш’ить, -шу, -шишь; -шённый (-ён, -ена); соверш. вид, что.1. Обшить по краям мехом. Опушить рукава и ворот.2. (1 л. и 2 л. не употребл.). О снеге, инее: покрыть, запорошить. Усы и бороду опушило (безличн.) снегом. Иней опушил деревья.3. (1 л. и 2 л. не употребл.). Покрыть или окружить пушком, чем-нибудь пушистым. Глаза, опушённые густыми ресницами. Ветки опушены молодой зеленью.несовершенный вид опушать, -аю,...

Ротатор

Рот’атор, -а, мужской род. Множительный аппарат для печатания копий с машинописи, с рукописей, документов, чертежей.прилагательное ротаторный, -ая, -ое. Ротатор вал.

Силой

С’илой, наречие. (разговорн.). Насильно, против воли. Лентяя силой усаживают за уроки.

Девичья

Д’евичья, -ей, женский род. Комната для женской прислуги в барских домах.

Таксировать

Такс’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, что (специал.).1. Установить (-навливать) таксу 1 на что-нибудь2. Определить (-лять) размеры, состав, качество чего-нибудь Таксировать лес (определять количество и качество древесных насаждений, запас древесины, прирост). Таксировать земельные площади.существительное. таксация, -и, женский род.прилагательное таксационный, -ая, -ое.

Рубиться

Руб’иться, рублюсь, рубишься; несовершенный вид Сражаться холодным оружием. Рубиться с врагом.

Помучить

Пом’учить, -чу, -чишь и -чаю, -чаешь; -ченный; соверш. вид, кого (что). Заставить мучиться нек-рое время.

Пенка

П’енка, -и, женский род. Плёнка на остывающей или остывшей жидкости (молоке, киселе, сиропе). Снимать пенки (также переносное значение.: брать для себя лучшее; неодобрител.).II. П’енка, -и, женский род. Лёгкая огнестойкая пористая горная порода. Морская пенкаприлагательное пенковый, -ая, -ое. Пенковая трубка (курительная).

Безукоризненный

Безукор’изненный, -ая, -ое; -знен, -зненна. Без недостатков, безупречный. Безукоризненный работник. Безукоризненный вкус.существительное. безукоризненность, -и, женский род.

Возглас

В’озглас, -а, мужской род. Громкое восклицание. Радостный возглас

Выводок

В’ыводок, -дка, мужской род. Птенцы или детёныши млекопитающих, выведенные одной самкой и держащиеся вместе. Утиный выводок Волчий выводокприлагательное выводковый, -ая, -ое.

Набедренный

Наб’едренный, -ая, -ое. Носимый, расположенный на бедре, бёдрах. Набедренная повязка.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Как делать все по своему?

Как делать все по своему?

Легко ли вам ответить собеседнику «нет»?.. Или попросить об одолжении?.. Всегда ли вы отстаиваете свою точку зрения уверенно и твердо, не впадая в агрессию и не позволяя другим людям манипулировать собой? Если хотя бы на один из заданных вопросов вы ответили отрицательно, — значит, вам не хватает ассертивности, или чувства самоуважения, уверенности в себе. Развитие ассертивности давно находится в центре внимания психологов....

Молочные зубы

Молочные зубы

Нужно ли лечить молочные зубы? Происхождение кариеса у детей, естественно то же, что и у взрослых. Ведущим фактором является микрофлора полости рта. Характерно, что её нет в полости рта беззубых новорожденных. Как ни странно, но наличие кариесогенных микроорганизмов связано с первичной инфекцией, главным источником которой является мать ребенка или те лица, которые ухаживают за ним. Всем нам часто приходится видеть, как молодая...

Стамбул Голубая мечеть

Стамбул Голубая мечеть

В Стамбуле "пароход" стоял 2 дня, что позволило нам отказаться от самого вредоносного изобретения человеческой кулинарной мысли - шведского стола - и поужинать на берегу. Но прежде чем оказаться на ужине под мостом, перекинутым через Босфор и соединяющим Европу и Азию, мы встретили рассвет в проливе Дарданеллы, зашли в Босфор, понаблюдали за рыбаками на Галатском мосту, заглянули в магазинчики, постояли в очереди...

9 признаков алкоголизма

9 признаков алкоголизма

Как понять, что пора завязывать с выпивкой? Мы все привыкли думать, что алкоголик - «это не про меня, да я брошу в любой момент!». Казалось бы, да. Ведь, по медицинскому определению, алкоголиком называют человека, чей организм зависит от постоянного поступления в него алкоголя. Это хроническое заболевание, при котором человек не в состоянии контролировать потребление алкоголя, даже если это начинает создавать серьезные проблемы в...

Главный в доме

Главный в доме

И ведь получается, что муж это тот же ребенок, только большой. Его тоже нужно замотивировать, поощрить, простимулировать, в-общем, воспитать! Чего-то мне нас жалко. Если кому понадобится, дарю свой рецепт. У меня второй брак, в первом ошибок наломала, и второй раз изначально вела себя совсем по-другому. Я сразу же дала ему понять, что он главный в доме, и от него тут все зависит....

Как зарегистрировать яхту

Как зарегистрировать яхту

Сегодня существует много видов разных яхт, цены на которые сильно колеблются. Теперь покупку небольшого парусного судна - это не роскошь, которая доступна лишь  миллионерам, даже средний класс может совершить такое приобретение. Новую яхту обязательно требуется зарегистрировать, тут неважно собрались ли вы на ней в кругосветку или собрались пользоваться яхтой на водных путях, находящихся внутри одного государства.

Карловы Вары

Карловы Вары

Старинные астрологические часы на ратуше, украшают Староместскую площадь. Каждый час приводятся в движение четыре фигуры, располагающиеся по обе стороны часов. Каждая из них представляет четыре вещи, которые презираются. Смерть (представленная скелетом) отбивает время. Каждый час. Тут же Тщеславие (представленное фигурой, держащей зеркало), Жадность (фигура с кошельком) и наконец, турок (фигура в тюрбане). Также показываются фигуры апостолов в дверных проемах поверх часов, все...

Мифы о пользе сыроедения

Мифы о пользе сыроедения

Вегетарианство, веганство, сыроедение, фрукторианствоПоскольку все мифы относительно сыроедения условно разделились на две категории: вред сыроедения и польза сыроедения, в этой статье более подробно исследуем существующие представления относительно пользы сыроедения. Чего греха таить то, если и среди сторонников такого питания существуют мнения, предполагающие надуманные или преувеличенные достоинства сыроедения?

Три секрета счастья

Три секрета счастья

Всем известно, что ни за какие деньги нельзя купить счастье… почему же тогда мы ведём себя так, словно будь их немного больше – мы станем счастливее? Все пытаются стать богаче (хотя знают, богатство - не синоним счастья), все мечтают о последних гаджетах или вещах, которые помогут соответствовать стилю, навязываемому средствами массовой информации. Мы стремимся заработать больше денег, думая, что они помогут сделать...

Электронный этикет

Электронный этикет

Хорошие манеры никогда не выходят из моды, а при развитии технологий приходится быть любезным не только при общении лицом к лицу, но и во время удаленных контактов. Приходилось ли вам оказываться в ситуации, когда вы не знали, можно или нельзя ответить на звонок во время обеда? Или задумываться о правилах хорошего тона при ответе на электронные сообщения? Журнал Forbes предлагает список 10...

Выбирая маршрут

Выбирая маршрут

Достижение благополучия требует посвящения себя осуществлению достойного жизненного плана. Если вы сознательно не примете ответственность за придание вашей жизни целенаправленности, будете подобны кораблю без капитана или морской карты; кораблю, которому суждено потерпеть крушение у берегов какого-нибудь ПУСТЫННОГО острова. Корабль без места назначения плывет по воле волн и исчезает навеки. В жизни множество возможностей минуют нас, поскольку мы не знаем, чего хотим. Во Вселенной...

F-35

F-35

Соединенные Штаты  Америки вложили огромные деньги в единый ударный истребитель F-35, который его сторонники называют боевой машиной следующего (по их подсчетам, пятого) поколения, предназначенной для ведения воздушного боя и борьбы с наземными целями. Говорят, он почти невидим для радаров и сможет обеспечивать превосходство на любом поле боя будущего. Он придет на смену большей части истребителей, находящихся на вооружении ВВС, ВМС, корпуса морской...

Гистамин

Гистамин

Гистамин образуется из аминокислоты гистидин под действием фермента гистидин-декарбоксилазы. Этот фермент в больших количествах содержится в тучных клетках, поэтому здесь и концентрируется гистамина. Учитывая распространенность тучных клеток (соединительная ткань многих органов) - легко представить себе содержание гистамина в организме человека. Гистамин хранится в тучных клетках в специальных гранулах. С тучных клеток гистамин может попадать в кровь. Это происходит очень просто при ушибах, ожогах,...

Никогда себя не ругай

Никогда себя не ругай

Внимательно посмотрите на того человека, которого создали своими руками. Возможно, до сих пор вы не хо­тели этого делать, понимая, что просто подражаете окружающим. Не стоит придавать этому такого значения. Поймите, что невозможно сформировать личность из каких-то неповторимых черт. Все мы в чем-то похожи друг на друга, потому что выбираем из одних и тех же прису­щих человеку качеств. Даже если каждая черточка вашей...

Правильные вопросы

Правильные вопросы

Не контролируешь — не управляешь. И так во всем. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе. Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

4 взгляда на велосипед

4 взгляда на велосипед

Средство спасения. Чтобы доставить еду, лекарства или просто поговорить с больными, медицинским работникам в Сенегале, Намибии и других африканских странах приходится пешком проходить десятки километров по пыльным дорогам. Но с тех пор как компания «БайкТаун Африка» передала в дар медработникам 1500 велосипедов, сельские врачи смогут охватить своей заботой в шесть раз больше пациентов.

Дом - центр мира

Дом - центр мира

Аэропорт, дождь, люди. Из самолета в машину, 20 минут и дома в люлю. 1. Здоровый сон. Большинство из нас испытывает постоянный недостаток сна — вечером после работы всегда находится масса срочных дел, а с утра надо вскакивать и бежать в офис. Сон сводится к минимуму, позволяющему хоть как-то проживать день, не «отключаясь». Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время и старайтесь...

Изменение Земли

Изменение Земли

В ближайшие годы произойдет колоссальная технологическая революция, в сравнении с которой поблекнет вся ваша нынешняя технология. Однако она не проявится до тех пор, пока не ослабеют силы контроля и доминирования. До тех пор, пока Интернет не стал доступен повсеместно, самые передовые продвижения в технологии замалчивались, чтобы правящая элита могла сохранять существующие системы. Они не хотят, чтобы обычные люди становились слишком могущественными, поскольку...

Секреты счастливых отношений

Секреты счастливых отношений

  Вы уже давно вместе, много всего пережили: знакомство; первое свидание; первое приятное признание или сообщение, от которого вы прыгали от радости и которое вы еще долго вспоминали и улыбались; прикосновение; первый поцелуй, такой нежный и трепетный. Было и плохое: ссоры, непонимания, расставания, обиды, слезы, но вы вместе все это преодолели, потому что Ваша любовь сильнее, и все трудности кажутся пустяками, если вы...

Спортивное питание

Спортивное питание

Здоровое питание для мужчин предполагает комплексное питание, насыщенное белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами. Источниками углеводов являются крупы, овощи и фрукты, достаточный запас жиров содержится в растительном масле, рыбе, мясе. Белок, необходимый для строительства клеток, присутствует в молочных продуктах, бобовых, орехах, в мясе и рыбе. В целом в рационе мужчины должны постоянно присутствовать три основных продукта – мясо, преимущественно нежирное, свежая рыба...