ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Предоставить

Предоставить

Предост’авить, -влю, -вишь; -вленный; соверш. вид
1. кого (что) кому. Отдать в распоряжение, пользование. Предоставить комнату кому-нибудь Предоставить кого-нибудь самому себе (дать возможность делать, решать самому).
2. кому что или с неопред. Дать какое-нибудь право, возможность. Предоставить отпуск. Предоставить решить самому. Предоставить кому-нибудь слово (разрешить высказаться).
несовершенный вид предоставлять, -яю, -яешь.
существительное. предоставление, -я, средний род



Толковый словарь

Пред След

Гофре

Гофр’е рэ .1. несклон., средний род Складки, жёстко заутюженные и заложенные с изгибом.2. неизменяемое Об изделии: с такими складками. Юбка гофре

Заболоченный

Забол’оченный, -ая, -ое; -ен. Превратившийся в болото, ставший топким. Заболоченные земли.существительное. заболоченность, -и, женский род.

Наверх

Нав’ерх, наречие.1. На верхнюю часть чего-нибудь (на верхнюю полку, на верхний этаж, в гору, на поверхность чего-нибудь). Положить чемодан наверх Подняться наверх Жир всплыл наверх2. Вверх, ввысь. Посмотреть наверх

Винегрет

Винегр’ет, -а, мужской род. Холодное кушанье из мелко нарезанных овощей, мяса или рыбы, яиц с соусом, маслом. Винегрет в голове у кого-нибудь (переносное значение.: перемешались разнородные сведения, мысли; разговорн.).прилагательное винегретный, -ая, -ое.

Металлист

Металл’ист, -а, металлист Работник металлопромышленности, специалист по металлам, по металловедению.

Сфотографировать

Сфотограф’ировать(СЯ), смотреть фотографировать, -ся.

Засинеть

Засин’еть (-ею, -еешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -еет; соверш. вид Начать синеть (во 2 значен.). Во ржи засинели васильки.

Под

Под, -а, о поде, на поду, мужской род. Нижняя поверхность в печи (например русской), а также (в заводских печах) место, где нагревом, обжигом или плавлением обрабатываются изделия.прилагательное подовый, -ая, -ое. Подовые пироги (испечённые на поду).II. Под, предлогI. с винительный падеж под и творительный падеж под1. кого (что) и кем (чем). Ниже чего-нибудь, со стороны нижней части чего-нибудь Поставить под стол. Находиться под столом....

Замужество

Зам’ужество, -а, средний род Пребывание женщины в браке. Счастливое замужество

Раут

Р’аут, -а, мужской род. Большой званый вечер, приём. Светский раут Приглашение на раут

Клептоман

Клептом’ан, -а, мужской род. (специал.). Человек, страдающий клептоманией. женский родительн. падеж. клептоманка, -и.

Задний

З’адний, -яя, -ее.1. Находящийся сзади, направленный назад. Заднее колесо. Задний карман. Задний ход (ход назад).2. В фонетике: относящийся к той части языка или нёба, которая расположена близко к гортани, в удалении от ротового отверстия. Задние гласные (о, у).• Без задних ног (разговорн. шутливое) о сильной усталости от ходьбы, беготни.Задним умом крепок (разговорн.) о том, кто спохватывается слишком поздно.Задняя мысль скрытая, тайная мысль.Задним...

Заплутаться

Заплут’аться, -аюсь, -аешься; соверш. вид (просторечие). Заблудиться, сбившись с дороги. Заплутаться в лесу.

Атрофия

Атроф’ия, -и, женский род. (специал.). Уменьшение какого-нибудь органа, потеря им жизнеспособности. Атрофия мышцы. Атрофия чувствительности (потеря чувствительности).

Налипнуть

Нал’ипнуть (-ну, -нешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -нет; -ип, -ипла; -ипший; соверш. вид, на кого (что). Прилипая, накопиться на поверхности чего-нибудь Налипли ракушки. Грязь налипла на ноги.несовершенный вид налипать (-аю, -аешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ает.

Баски

Б’аски, -ов, единственное число баск, -а, мужской род. Народ, составляющий основное население северо-восточных областей Испании и юго-западных районов Франции. женский родительн. падеж. басконка, -и.прилагательное баскский, -ая, -ое и (устарелое) басконский, -ая, -ое.

Силком

Силк’ом, наречие. (разговорн.) и СИЛОМ, наречие. (просторечие). Силой, насильно. Силком заставить.

Укос

Ук’ос, -а, мужской род.1. смотреть косить 2.2. Количество скошенной травы, скошенного. Большой укос Сено прошлогоднего укоса.прилагательное укосный, -ая, -ое.

Впиваться

Впив’аться смотреть впиться.

Чумак

Чум’ак, -а, мужской род. В старое время на Украине: крестьянин, занимающийся перевозкой и продажей соли, рыбы, хлеба и других товаров.прилагательное чумацкий, -ая, -ое. Чумак обоз.

Подлить

Подл’ить, -долью, -дольёшь; подлил и подлил, подлила, подлило и подлило; подлей; -ивший; подлитый и подлитый (-ит и -ит, -ита, -ито и -ито); соверш. вид, что и чего. Наливая, добавить. Подлить сливок в кофе.несовершенный вид подливать, -аю, -аешь.существительное. подливание, -я, средний род, подливка, -и, женский род. и подлив, -а, мужской род. (специал.).

Сливочник

Сл’ивочник, -а, мужской род. Кувшинчик для сливок.

Полумесяц

Полум’есяц, -а, мужской род.1. Неполная луна, лунный серп.2. Предмет или изображение такой формы.

Дружка

Др’ужка, -и, мужской род. (старинн. и областн.). Распорядитель в свадебном обряде, приглашаемый женихом.II. Др’ужка: друг дружку, друг дружке, друг дружкой (просторечие) и дружка дружку, дружка дружке, дружка дружкой (просторечие) то же, что друг друга (смотреть друг  2). Друг без дружки (дружка без дружки) жить не могут. Советоваться друг с дружкой (дружка с дружкой).

Сферичный

Сфер’ичный, -ая, -ое; -чен, -чна. То же, что сферический (во 2 значен.).существительное. сферичность, -и, женский род.

Отдубасить

Отдуб’асить смотреть дубасить.

Разделительный

Раздел’ительный, -ая, -ое.1. смотреть делить.2. В грамматике и логике: выражающий выбор между двумя или более мыслями, возможностями. Разделительные отношения. Разделительное суждение.

Нюхальщик

Н’юхальщик, -а, мужской род. (разговорн.). Человек, который нюхает что-нибудь (табак, наркотики). женский родительн. падеж. нюхальщица, -ы.

Шестисотлетие

Шестисотл’етие, -я, средний род1. Срок в шестьсот лет.2. чего. Годовщина события, бывшего шестьсот лет тому назад. Шестисотлетие города (шестьсот лет со дня основания).прилагательное шестисотлетний, -яя, -ее.

Хуторянин

Хутор’янин, -а, множественное число ч. -яне, -ян, мужской род. Житель хутора; владелец хутора (в 1 значен.). женский родительн. падеж. хуторянка, -и.прилагательное хуторянский, -ая, -ое.

Пучеглазие

Пучеглазие, -я, средний род Чрезмерная выпученность глаз.

Разномастный

Разном’астный, -ая, -ое; -тен, -тна.1. С разной мастью, окраской. Разномастные лошади. Разномастные карты.2. переносное значение. То же, что разношерстный (во 2 значен.).существительное. разномастность, -и, женский род.

Антиквариат

Антиквари’ат, -а, мужской род., собирател. Антикварные вещи.

Интеллигент

Интеллиг’ент, -а, мужской род. Лицо, принадлежащее к интеллигенции; интеллигентный человек. женский родительн. падеж. интеллигентка, -и (разговорн.).прилагательное интеллигентский, -ая, -ое.

Наработать

Нараб’отать, -аю, -аешь; -анный; соверш. вид, что и чего (разговорн.).1. Работая, сделать какое-нибудь количество чего-нибудь Наработать деталей.2. Приобрести, работая. Наработать денег.несовершенный вид нарабатывать, -аю, -аешь.

Щеголь

Щеголь, -я, мужской род. Человек, любящий наряжаться, нарядно одетый, франт. Большой щеголь женский родительн. падеж. щеголиха, -и.

Ситечко

С’итечко, -а, средний род1. смотреть сито.2. Предмет утвари род маленького сита для процеживания, просеивания чего-нибудь Наливать чай через ситечко

Ячневый

’ячневый, -ая, -ое. Изготовленный из зёрен ячменя. Ячневая крупа.

Крутиться

Крут’иться, кручусь, крутишься; несовершенный вид1. То же, что вертеться (в 1, 2, 3, 4 и 5 значен.). Колесо крутится. Крутиться перед зеркалом. Малыш крутится около матери.2. (1 л. и 2 л. не употребл.). То же, что скручиваться. Крутится жгут.3. переносное значение. Проводить время в хлопотах, беспокойных занятиях (разговорн.). Целый день крутиться с делами.4. О денежных средствах: находиться в обороте.• Крутиться под ногами (разговорн.)...

Прислужиться

Прислуж’иться, -ужусь, -ужишься; соверш. вид, к кому (разговорн.). То же, что подслужиться.несовершенный вид прислуживаться, -аюсь, -аешься.существительное. прислуживание, -я, средний род

Сырбор

Сыр-бор, (разговорн., часто ироническое) из-за чего всё произошло, началось. Весь сыр-бор загорелся из-за пустяков.

Расстрига

Расстр’ига, -и, мужской род. Священнослужитель или монах, исключённый из духовного звания или добровольно вышедший из него. Поп-р. Монах-р.

Двоиться

Дво’иться, двоюсь, двоишься; несовершенный вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). Раздваиваться (в 1 значен.), разделяться надвое.2. Казаться двойным, как бы удваиваться. В глазах двоится (безличн.).

Матриархат

Матриарх’ат, -а, матриархат При первобытнообщинном строе: сменившаяся патриархатом эпоха главенствующего положения женщины в родовой группе, при установлении родства (по женской линии), в хозяйственной и общественной жизни.прилагательное матриархальный, -ая, -ое.

Несовершенный

Несоверш’енный, -ая, -ое; -енен, -енна. Не свободный от недостатков, не достигший совершенства. Несовершенный рисунок.существительное. несовершенство, -а, средний родII. Несоверш’енный: несовершенный вид, несовершенный вид в грамматике: категория глагола, выражающая неограниченность в протекании действия по отношению к пределу, нецелостность действия; противоположн. совершенный вид.

Перегруппировать

Перегруппиров’ать, -рую, -руешь; -ованный; соверш. вид, кого (что). Сгруппировать, разместить заново, по-другому. Перегруппировать войска (переместить из одних районов в другие).несовершенный вид перегруппировывать, -аю, -аешь.существительное. перегруппировка, -и, женский род.

Пододвинуть

Пододв’инуть, -ну, -нешь; -утый; соверш. вид, кого (что). Двинув, приблизить. Пододвинуть стул гостю. Пододвинуть к себе тарелку.несовершенный вид пододвигать, -аю, -аешь.возвратный залог пододвинуться, -нусь, -нешься; несовершенный вид пододвигаться, -аюсь, -аешься.

Подпасок

Подп’асок, -ска, мужской род. Подросток, помогающий пастуху.

Хромоногий

Хромон’огий, -ая, -ое; -ог (разговорн.). То же, что хромой (в 1 и 3 значен.). Хромоногий старик. Хромоногая табуретка.существительное. хромоногость, -и, женский род.

Фабрикант

Фабрик’ант, -а, мужской род.1. Владелец большой фабрики.2. Человек, который фабрикует (во 2 значен.) что-нибудь (неодобрител.). Фабриканты лжи. Фабриканты слухов. женский родительн. падеж. фабрикантша, -и (к 1 значен.; разговорн.).прилагательное фабрикантский, -ая, -ое (к 1 значен.).

Кайма

Кайм’а, -ы, множественное число ч. каймы, каём, каймам, женский род. Отличающаяся по цвету или рисунку полоса по краю ткани, изделия. Платок с голубой каймой.прилагательное каймовый, -ая, -ое.

Полечь

Пол’ечь (-лягу, -ляжешь, 1 л. и 2 л. единственное число не употребл.), -ляжет; -лёг, -легла; -лёгший; -лёгши; соверш. вид1. Лечь (о многих) (разговорн.). Все полегли спать.2. О злаках: пригнуться стеблем к земле. Пшеница полегла.3. переносное значение. Погибнуть, быть убитым (о многих). В бою полегло много солдат.несовершенный вид полегать (-аю, -аешь, 1 л. и 2 л. единственное число не употребл.), -ает (ко 2 значен.;...

Яйцевод

Яйцев’од, -а, мужской род. (специал.). Канал женских половых органов, по которому яйцеклетка проходит из яичника в матку, маточная труба.прилагательное яйцеводный, -ая, -ое.

Хором

Х’ором, наречие.1. Вместе, группой (о пении). Петь хором2. переносное значение. Все вместе, единодушно (о высказываниях, мнениях). Хором утверждать что-нибудь

Свихнуть

Свихн’уть, -ну, -нёшь; свихнутый; соверш. вид, что (разговорн.). То же, что вывихнуть. Свихнуть ногу. Свихнуть себе шею (также переносное значение.: то же, что свернуть себе шею; разговорн. неодобрител.).• Свихнуть с ума (устарелое и просторечие) помешаться, свихнуться (в 1 значен.).несовершенный вид свихивать, -аю, -аешь.

Угробить

Угр’обить смотреть гробить.

Надрез

Надр’ез, -а, мужской род.1. смотреть надрезать.2. Надрезанное место. Глубокий надрез

Раскочегаренный

Раскочег’аренный, -ая, -ое (просторечие разговорн.). Возмущённый, сердитый до крайности. Звонил мне весь раскочегаренный

Вич

Вич, 1. несклон., мужской род. Сокращение: вирус иммунодефицита человека (вирус, подавляющий иммунную систему организма и приводящий к спиду). Анализ на Вич.2. неизменяемое Относящийся к такому вирусу, содержащий его. Вирус Вич. Вич-инфекция.

Кочка

К’очка, -и, женский род. Бугорок на сырой или заболоченной земле.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Ношение холодного оружия

Ношение холодного оружия

Носить ножи можно. Ответственность за ношение ножей упразднена в 2004 году. В России за незаконное ношение холодного оружия ответственность административная. Сейчас же за нарушение правил хранения или ношения холодного оружия возможно только привлечение к административной ответственности

30 Hacks for Sticking to Your Budget

30 Hacks for Sticking to Your Budget

Блог Lifehack.org, выходящий на английском языке, подвел итоги конкурса читательских советов, как сэкономить деньги на покупках. Вот она, эта кладезь житейской мудрости. 30 Hacks for Sticking to Your Budget - 30 способов уложиться в бюджет.

Новые краски в отношениях

Новые краски в отношениях

Представьте такую ситуацию, вы встречались с девушкой длительный период времен, а потом она вдруг охладела к Вам, да и вы уже не чувствуете тех эмоций, что были раньше.  Так что же это такое? И как вернуть былые времена? На все эти вопросы есть одно правильное объяснение – ваши отношения стали скучными, однообразными и уже не доставляют наслаждения, а даже наоборот начинают угнетать...

Летние отравления

Летние отравления

Лето – это прекрасная возможность отдохнуть и набраться сил. Мы уезжаем на море, проводим выходные за городом, греемся на солнце, наслаждаемся вкусом спелых овощей и фруктов. Без сомнений, все это благотворно влияет на наш организм, но не стоит забывать о том, что летом возрастает риск пищевых отравлений.  Мы собрали  ТОП-6 рекомендаций, как насладиться летом без последствий.

Экспедиция на Чукотку День 18

Экспедиция на Чукотку День 18

Чукотка - она как Аляска, только наша. Здесь очень много полезных ископаемых - золота, урана, меди, олова, серебра и еще половины таблицы Менделеева. Такие же великолепные горы и белое безмолвие. Стоишь на перевале и не можешь насмотреться на всю эту красоту.

Шары на фото

Шары на фото

Орб - (от латинского orbis - круг, сфера) загадочные полупрозрачные шары, обычно невидимые простому глазу, но проявляющиеся на фотографиях. По диаметру сферы бывают от нескольких сантиметров до полуметра и более. По цвету - белые, голубоватые, зеленые, розовые, или золотистые. Орбов можно встретить в любое время суток и года. По-английски они называются «light orbs» - световые «круги», хотя иногда могут быть и не круглыми...

Рельеф мышц

Рельеф мышц

На  рельеф мышц влияет две вещи. Во-первых, количество подкожного жира, и во-вторых, размер, форма и состояние мышц под ним.  Если присутствует первое без второго, то вы можете выглядеть спортивно, но не атлетично. Если вы только пришли в зал и  у вас нет больших, легко заметных мышц, не переживайте о рельефе. Сначала обзаведитесь мышцами.  Дело в том, что на начальном этапе задача одновременного...

Цена искусства

Цена искусства

В последнее время мы наблюдаем активизацию рынка культурных ценностей – увеличивается оборот арт-объектов, растут цены на произведения искусства. Вместе с этим положительную динамику демонстрирует и рынок страхования культурных ценностей. Благодаря воздействию мировой практики в области страхования арт-объектов к российским коллекционерам постепенно приходит осознание ответственности за сохранение и понимание экономической целесообразности защиты своих имущественных интересов, связанных с владением произведениями искусства,  и это делает...

Космоэнергетика

Космоэнергетика

В последние годы происходит поиск единой концепции человеческого существования, целостной и равновесной стратегии развития. Все больше людей недовольны существующим положением и включаются в этот процесс. Нас уже все меньше устраивает бездействие социальных институтов, призванных вести поиск новых знаний и решать проблему целевого вакуума. В нашей информационной среде зреет идея целостной системы, гармонично объединяющей разобщенные формы человеческого знания после долгого периода поиска и...

Летний рацион питания

Летний рацион питания

С наступлением тепла наш организм начинает работать в другом режиме, продукты, которые мы употребляли в течение холодных месяцев, не подходят для летнего рациона. Изменяется ставший привычным за зиму стиль питания: в прошлом остаются жирные супы и большое количество белков животного происхождения. В этот момент очень важно правильно подойти к организации личной диеты. Давайте разберемся, какие продукты стоит исключить, а какие оставить, чтобы...

Как сбросить лишний вес?

Как сбросить лишний вес?

Больше мышц! Меньше жира! Вот кредо современного бодибилдинга! В самом деле, много ли значит мощная мускулатура, заплывшая жиром? Как сбросить лишний вес? Многие предпочитают сделать это наскоком, сев на жесткую диету. Бодибилдинг решительно отрицает такую «стратегию». Любые резкие перемены в питании вредны, да и сброшенный вес неизбежно вернется обратно. Мы предлагаем другой, полезный для здоровья, выход. Он рекомендует раз и навсегда перейти...

Как изменить свою жизнь за 21 день

Как изменить свою жизнь за 21 день

Как только вы наметили свою цель, что и как будете достигать, вы должны тотчас же приступить к его исполнению. Вторым изъяном российского менталитета является то, что люди любят лишь мечтать о своей цели, но ничего не делать для ее достижения. Как часто можно увидеть «великие вершины», которые строятся лишь в головах у людей. Поэтому если вы в течение 72 часов не приступите...

Как победить страх

Как победить страх

“Всякий раз когда мы выбираем безопасность, мы подпитываем Страх.” - Чери Хьюбер. Одно из отличий человека от животного - страх перед тем, что в будущем может случится что-то плохое. Животные могут бояться непосредственной опасности, которая угрожает прямо сейчас, но только мы боимся чего-то, что только может случиться, чего еще нет, чего-то, что даже еще и не показало своего ужасного лица.

Прямая осанка залог уверенности в себе

Прямая осанка залог уверенности в себе

Прямая осанка хороша не только для вашей спины - она дает уверенность в себе и настраивает на позитивный лад. Поза влияет не только на то, что думают о вас другие люди, но также и на вашу самооценку, убежден профессор психологии и автор исследования Ричард Петти из Государственного университета Огайо. "Большинство из нас усвоили, что хорошая осанка производит хорошее впечатление на других людей", - говорится...

Где взять силы

Где взять силы

Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам: Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей. И его отношения с другими людьми улучшаются. Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит,...

Жена или проститутка?

Жена или проститутка?

Один из моих знакомых несколько лет назад женился. И все бы ничего, если бы жена его не была в прошлом... проституткой... Свадьба та, я помню, очень осуждалась всеми. "Что  ты в ней нашел?",  "Ты позоришь семью!", "Ты что, не знаешь, чем она занималась?"...  А он прекрасно все знал... И вроде парень он симпатичный, перспективный, из хорошей семьи. От девушек отбоя не было, а выбрал...

Верь в себя

Верь в себя

Меня часто спрашивают: как тебе удается так легко достигать поставленных целей? Действительно, со стороны может показаться, что я обладаю каким-то редким даром — получать все, чего бы я ни пожелала. Как только я осознаю, что по-настоящему хочу чего-то, и это пойдет мне на пользу, желаемое приходит ко мне практически само собой. Как мне это удается? Все чрезвычайно просто: я верю в себя.  "Представьте,...

Умное питание

Умное питание

Если послушать некоторых «экспертов», то получается, что правильное здоровое питание — дело необычайно сложное и запутанное. Подсчеты, таблицы калорий, содержание протеина и антиоксидантов скорее вызывают ассоциации со школьным курсом тригонометрии, чем со здоровым, полным энергии человеком. Однако прежде чем заедать свое отчаяние очередным куском торта, стоит ознакомиться с приведенными ниже «умными» привычками питания. Эти двадцать простых тактических рекомендаций — при условии их регулярного...

Характеристики каминного отопления

Характеристики каминного отопления

Камин, по сути, является той же печкой. Разница только в том, что отдача тепла у этих конструкций происходит по разному. Печь имеет закрытую топку, и нагрев помещения происходит за счет того, что нагревается хорошо сберегающий тепло материал, из которого она возведена. Камин же имеет массивную кладку и открытый топлив¬ник с большим топочным отверстием, а также прямой дымовой канал без дымоотводов. Прямая труба раковина является мощным насосом,...

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку делают ноги сильнее.