ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Получатель

Получатель

Получ’атель, -я, мужской род. (официальн. ). Лицо или учреждение, получающее какие-нибудь адресованные ему ценности, грузы, корреспонденцию. Завод-п. Доставить посылку получателю.
женский родительн. падеж. получательница, -ы (о лице).



Толковый словарь

Пред След

Допечь

Доп’ечь, -еку, -ечёшь, -екут; -ёк, -екла; -еки; -пёкший; -ечённый (-ён, -ена); пёкши; соверш. вид1. что. Испечь до полной готовности. Допечь пирог.2. переносное значение., кого (что). То же, что донять (разговорн.). Допечь бесконечными придирками.несовершенный вид допекать, -аю, -аешь.

Мездра

Мездр’а, -ы, женский род. (специал.). Слой подкожной клетчатки на невыделанной коже, шкуре.прилагательное мездровый, -ая, -ое и мездряной, -ая, -ое. Мездра клей. Мездряное сало.

Неваляшка

Невал’яшка, -и, женский род. (разговорн.). То же, что ванька-встанька.

Болото

Бол’ото, -а, средний род1. Избыточно увлажнённый участок земли со стоячей водой и зыбкой поверхностью, заросший влаголюбивыми растениями. Торфяное болото Завязнуть в болоте.2. переносное значение. Общественная среда, находящаяся в состоянии застоя, косности. Болото обывательщины.3. единственное число В старых народных представлениях: топь, трясина как место обитания нечистой силы. Было бы болото, а черти найдутся (пословица). В тихом болоте (омуте) черти водятся (пословица). Иди ты...

Грубый

Гр’убый, -ая, -ое; груб, груба, грубо, грубы и грубы.1. Недостаточно культурный, неделикатный, нечуткий, нетонкий. Грубый человек. Грубая выходка. Грубые манеры. Грубая душа. Грубое сердце. Грубая игра (в спорте: с резкими приёмами, с нарушением правил). Грубо (наречие.) ответить.2. Недостаточно отработанный, простой, без изящества, тонкости. Грубая шерсть. Грубое сукно (толстое, низкосортное). Грубая пища. Грубые корма (сено, солома, мякина, веточный корм). Грубая работа.3. Жёсткий, негладкий,...

Подвздошный

Подвзд’ошный, -ая, -ое (специал.). Относящийся к области живота, расположенный между нижними рёбрами и костями таза. Подвздошная область. Подвздошная мышца.

Протраливать

Протр’аливать, -аю, -аешь; несовершенный вид, что (специал.). То же, что тралить (во 2 значен.).

Сгруппироваться

Сгруппиров’ать(сЯ), смотреть группировать, -ся.

Отплясывать

Отпл’ясывать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн.). Плясать с увлечением. Лихо отплясывать

Початок

Поч’аток, -тка, мужской род.1. Соцветие с утолщённой осью, на которой плотно сидят цветки, семена. Початок рогоза. Початок кукурузы.2. Такое соцветие у кукурузы. Варёные початки.прилагательное початочный, -ая, -ое.

Подбой

Подб’ой, -я, мужской род. То, что подбивают (смотреть подбить 1 во 2 значен.) подо что-нибудь; подкладка. Плащ с алым подбоем.

Подорвать

Подорв’ать, -ву, -вёшь; -ал, -ала, -ало; орванный; соверш. вид, что.1. Разрушить взрывом. Подорвать мост.2. переносное значение. Нанести вред чему-нибудь, привести в расстройство, расшатать. Подорвать здоровье. Подорвать чей-нибудь авторитет.несовершенный вид подрывать, -аю, -аешь.существительное. подрыв, -а, мужской род. и подрывание, -я, средний род (к 1 значен.).прилагательное подрывной, -ая, -ое (к 1 значен.). Подорвать заряд.

Заговор

З’аговор, -а, мужской род. Тайное соглашение о совместных действиях против кого-нибудь в политических и других целях. Антиправительственный заговор• Заговор молчания (книжное) сознательное замалчивание чего-нибудь, негласное соглашение не говорить о чём-нибудьII. З’аговор, -а, мужской род. Магические слова, обладающие колдовской или целебной силой. Заговор от болезни.прилагательное заговорный, -ая, -ое.

Причесть

Прич’есть, -чту, -чтёшь; -чёл, -чла; -чтённый (-ён, -ена); -чтя; соверш. вид1. что к чему. То же, что присчитать (просторечие). Причесть проценты к вкладу.2. кого (что) к кому (чему). То же, что причислить (в 3 значен.) (устарелое). Причесть к числу лучших.несовершенный вид причитывать, -аю, -аешь (к 1 значен.).

Рант

Рант, -а, о ранте, на ранту, мужской род. Узкая полоска кожи, соединяющая верх обуви с подошвой. Ботинки на ранту.прилагательное рантовой, -ая, -ое.

Настроить

Настр’оить, -ою, -оишь; -оенный; соверш. вид, что и чего. Построить в каком-нибудь количестве. Настроить домов.несовершенный вид настраивать, -аю, -аешь.II. Настр’оить, -ою, -оишь; -оенный; соверш. вид1. что. Натягивая (струны), придать (музыкальному инструменту) определённое звучание. Настроить гитару.2. что. Установить для приёма радиоволн определённой длины. Настроить приёмник на длинные волны.3. что. Отрегулировать, привести в нужное техническое состояние. Настроить станок. Настроить телевизор.4. переносное значение., кого (что). Привести...

Рокироваться

Рокиров’аться, -руюсь, -руешься; соверш. вид и несовершенный вид (специал.). Сделать (делать) рокировку.

Спринцовка

Спринц’овка, -и, женский род.1. смотреть спринцевать.2. Прибор для спринцевания.прилагательное спринцовочный, -ая, -ое.

Паровой

Паров’ой, -ая, -ое.1. смотреть пар 1 - 2.2. Приготовленный на пару1. Паровое мясо. Паровые котлеты.

Заречье

Зар’ечье, -я, род. п. множественное число ч. -чий, средний род Местность за рекой.

Комизыряне

К’оми-зыр’яне, -ян, единственное число -янин, -а, мужской род. Прежнее название народа коми. женский родительн. падеж. коми-зырянка, -и.прилагательное коми-зырянский, -ая, -ое.

Засеять

Зас’еять, -ею, -еешь; -янный; соверш. вид, что. Занять под посев (какой-нибудь участок). Засеять поле овсом.несовершенный вид засевать, -аю, -аешь и засеивать, -аю, -аешь.существительное. засевание, -я, средний род, засеивание, -я, средний род и засев, -а, мужской род.

Имитатор

Имит’атор, -а, мужской род. Человек, который умеет имитировать кого-что-нибудьприлагательное имитаторский, -ая, -ое. Имитатор талант.

Систематичный

Системат’ичный, -ая, -ое; -чен, -чна.1. То же, что систематический (в 1 значен.). Систематично (наречие.) работать.2. Склонный к порядку и последовательности в действиях, поступках (устарелое). Систематичный человек.существительное. систематичность, -и, женский род.

Лишить

Лиш’ить, -шу, -шишь; -шённый (-ён, -ена); соверш. вид, кого (что) кого (чего).1. Отнять кого-что-нибудь у кого-нибудь Лишить наследства. Лишить покоя. Лишить свободы. Лишить жизни (убить). Лишить слова на собрании (прервать выступление, не дать высказаться).2. лишён чего, часто с отриц. Не имеет. Лишён или не лишён чувства юмора. Ваши опасения не лишены оснований.несовершенный вид лишать, -аю, -аешь (к 1 значен.).существительное. лишение, -я, ...

Скопище

Ск’опище, -а, средний род (неодобрител.). Толпа, сборище; скопление (во 2 значен.). Целое скопище зевак.

Растолкать

Растолк’ать, -аю, -аешь; -олканный; соверш. вид (разговорн.).1. кого (что). Толкаясь, освободить место для прохода. Растолкать толпу.2. кого (что). Толкая, разбудить. Растолкать спящего.несовершенный вид расталкивать, -аю, -аешь.

Рукотворный

Рукотв’орный, -ая, -ое; -рен, -рна (устарелое и высокое). Сделанный человеческими руками. Рукотворное море. Рукотворный дождь.существительное. рукотворность, -и, женский род.

Ожирение

Ожир’ение смотреть жиреть.

Горжет

Горж’ет, -а, мужской род. и ГОРЖЕТКА, -и, женский род. Принадлежность женского костюма полоса меха или шкурка, носимая в качестве воротника.прилагательное горжеточный, -ая, -ое.

Муниципалитет

Муниципалит’ет, -а, муниципалитет1. В некоторых странах: орган местного самоуправления.2. В некоторых странах: административно-территориальная единица.прилагательное муниципальный, -ая, -ое.

Эмиссар

Эмиссар, -а,м.. (книжное). Лицо, посылаемое с политическим поручением в другую страну. И прилагательное эмиссарский, -ая, -ое.

Валторнист

Валторн’ист, -а, мужской род. Музыкант, играющий на валторне.

Паводок

П’аводок, -дка, мужской род. Поднятие уровня воды в реках, водоёмах в результате ливней, быстрого таяния снега, льдов.прилагательное паводковый, -ая, -ое. Паводковые воды.

Равносторонний

Равностор’онний, -яя, -ее. Имеющий равные стороны. Равносторонний треугольник.

Разведчик

Разв’едчик, -а, мужской род.1. Специалист по разведке недр, полезных ископаемых.2. Военнослужащий разведки (в 3 значен.); тот, кто идёт в разведку (во 2 значен.).3. Сотрудник, работник разведки (в 4 значен.).4. Самолёт или корабль, ведущий разведку (в 1 и 2 значен.). женский родительн. падеж. разведчица, -ы (ко 2 значен.).

Насупить

Нас’упить, -плю, -пишь; -пленный; соверш. вид, что (разговорн.). То же, что нахмурить. Насупить лицо, брови.несовершенный вид насупливать, -аю, -аешь.

Медведь

Медв’едь, -я, медведь1. Крупное хищное млекопитающее с длинной шерстью и толстыми ногами, а также его мех. Белый медведь Бурый медведь Двум медведям в одной берлоге не ужиться (пословица). Делить шкуру неубитого медведя (поговорка о тех, кто делит между собой доходы, выгоды, которых ещё нет и, возможно, вообще не будет; разговорн. ироническое). Медведь на ухо наступил кому-нибудь (о том, кто полностью лишён музыкального...

Вызов

В’ызов, -а, мужской род.1. смотреть вызвать.2. Требование, приглашение явиться куда-нибудь Направить вызов кому-нибудь Прибыть по вызову. Явиться с вызовом на руках.3. кому (чему). Выраженное словами, поступками, взглядом желание вступить в борьбу, спор. В его словах прозвучал вызов С вызовом посмотреть на кого-нибудь Бросить вызов окружающим (обычно о поступке, идущем вразрез с чем-нибудь общепринятым).

Прищуриться

Прищ’уриться, -рюсь, -ришься; соверш. вид Прищурить глаз (глаза). Прищуриться от яркого света.несовершенный вид прищуриваться, -аюсь, -аешься.

Фактура

Факт’ура, -ы, женский род. (специал.).1. Своеобразное качество обрабатываемого материала, его поверхности. Фактура дерева. Фактура мрамора.2. Своеобразие, особенности художественной техники в произведениях искусства. Фактура пушкинского стиха. Полифоническая фактура музыкального произведения.прилагательное фактурный, -ая, -ое.

Последовательность

Посл’едовательность, -и, женский род.1. смотреть последовательный.2. В математике: бесконечный упорядоченный набор чисел.

Попытка

Поп’ытка, -и, женский род.1. Действие, поступок с целью осуществить что-нибудь, добиться чего-нибудь, но без полной уверенности в успехе. Сделать попытку уговорить кого-нибудь Тщетная попытка Попытка с негодными средствами (заранее обречённая на неудачу; книжное). Попытка не пытка (пословица: можно попытаться, это не повредит, не помешает).2. В некоторых видах спортивных состязаний: выступление, к-рое может быть повторено определённое число раз. Прыгун установил рекорд в третьей попытке....

Содержанка

Содерж’анка, -и, женский род. (разговорн.). Женщина, живущая на содержании у своего любовника.

Челнок

Челн’ок, -а, мужской род.1. То же, что челн.2. В ткацком станке, швейной машине: овальная, продолговатая или иной формы колодка с накрученной или укреплённой внутри нитью.3. Перекупщик, регулярно покупающий товары в одном месте и перевозящий их в другое место для продажи (просторечие).прилагательное челночный, -ая, -ое (к 1 и 2 значен.).

Отпороть

Отпор’оть, -орю, -орешь; -оротый; соверш. вид, что. Отделить (пришитое) по шву (швам). Отпороть подкладку.несовершенный вид отпарывать, -аю, -аешь.

Домогаться

Домог’аться, -аюсь, -аешься; несовершенный вид, чего. С излишней настойчивостью стараться получить что-нибудь, добиваться чего-нибудь Домогаться согласия.

Дубасить

Дуб’асить, -ашу, -асишь; несовершенный вид (просторечие).1. кого (что). Колотить, избивать с ожесточением.2. по чему и во что. С силой ударять, стучать. Дубасить в дверь.сов. отдубасить, -ашу, -асишь (к 1 значен.).

Филей

Фил’ей, -я, мужской род. То же, что филе 2 (в 1 значен.).прилагательное филейный, -ая, -ое. Филейная часть.

Перенапрячься

Перенапр’ячься, -ягусь, -яжёшься, -ягутся; -ягся, -яглась; -ягшийся; -ягшись; соверш. вид Слишком, чрезмерно напрячься.несовершенный вид перенапрягаться, -аюсь, -аешься.существительное. перенапряжение, -я, средний род

Изгаляться

Изгал’яться, -яюсь, -яешься; несовершенный вид, над кем (чем) (просторечие). Злобно издеваться, глумиться.

Холостежь

Холостежь, -и, женский род., собирател. (просторечие). Холостые молодые люди.

Дальнозоркий

Дальноз’оркий, -ая, -ое; -рок, -рка.1. Видящий удалённые предметы яснее, чем близкие. Очки для дальнозорких (существительное.).2. переносное значение. То же, что дальновидный. Дальнозоркий политик.существительное. дальнозоркость, -и, женский род. (к 1 значен.).

Блезир

Блез’ир (просторечие) только для вида, для видимости. Замок на двери висит для блезиру.

Шалаш

Шал’аш, -а, мужской род. Лёгкая постройка из жердей, покрытых ветками, соломой, травой. Шалаш в лесу. Рыбачий шалаш• Милости прошу к нашему шалашу (разговорн. шутливое) приглашение войти, быть гостем.прилагательное шалашный, -ая, -ое.

Накожный

Нак’ожный, -ая, -ое (специал.). Находящийся на коже (в 1 значен.), на кожном покрове. Накожная сыпь.

Дилетант

Дилет’ант, -а, мужской род. Тот, кто занимается наукой или искусством без специальной профессиональной подготовки (обычно не обладая углублёнными знаниями). женский родительн. падеж. дилетантка, -и.прилагательное дилетантский, -ая, -ое.

Пышка

Пышка, -и, женский род.1. Пышная круглая булочка. Кому пышки, а кому синяки и шишки (пословица: кому хорошее, а кому одни неприятности).2. переносное значение. О толстом пухлом ребёнке или женщине (разговорн.).уменьшительное существительное пышечка, -и, женский род.прилагательное пышечный, -ая, -ое (к 1 значен.).

Кандиль

Канд’иль, -я, мужской род. Сорт сочных яблок удлинённой формы.

Малявка

Мал’явка, -и.1. женский род. Очень маленькая рыбка.2. малявка и ж. О человеке маленького роста (пренебрежит.) или о ребёнке (разговорн.). Малявка, а туда же, рассуждает.

Альшар - открытый мужской журнал. Для тех, кто работает эффективно и умеет отдыхать. Для тех, кто живет сегодня. Полезные знания, интересное, новое. Любой может добавить статью и стать автором. Каждый имеет возможность добавлять материалы фотообзоры и видео. Ярким авторам права редактора - возможность редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии. Контроль авторских интересов - read@alshar.ru. В журнале нет скрытой рекламы, жутких псевдо сенсаций, острополитических баталий, национальных войн и прочих коллективных флеш моб технологий. Цель - интересный журнал который приятно читать. Особое предпочтение следующим категориям публикаций:

Открытый мужской журнал - каждый имеет возможность добавлять материалы, фото обзоры и видео. Ярким авторам - личная рубрика и права редактора. Контроль авторских прав: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Семейные отношения

Семейные отношения

7 фаз семейных отношений: 1.Зефирно-шоколадная фаза или «химия любви» (длится приблизительно 18 месяцев). Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета. В этот момент голос кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится как бы в состоянии наркотического опьянения. В этот период не следует принимать какие-либо решения,...

Молоко пить или не пить

Молоко пить или не пить

Миф о молоке: Молоко - необходимый источник кальция. Человек – единственное живое существо, употребляющее молоко на протяжении всей жизни. Нас с детства учили, что коровье молоко является источником силы и здоровья. В древних текстах различных культур по всему миру мы также можем обнаружить, что молоко является священным продуктом.  Тем не менее, если мы посмотрим на сегодняшние научные данные, то обнаружим прямую противоположность.

Зануды и нытики

Зануды и нытики

Самых известных определений зануд вообще-то два. Первое: зануда это человек, который на вопрос «как дела?» начинает рассказывать, как у него дела. И второе: тот, кому легче отдаться, чем объяснить, что ты не хочешь... В словарях типа Даля зануда вообще отсутствует, зато есть ПЕДАНТ: м. педантка ж. франц. строгий, точный, придирчивый мелочник, требующий соблюденья в деле внешностей, околичности, порядка; тяжелый и упорный последователь раз принятому,...

Отдых в Приморье

Отдых в Приморье

В первый раз я приехал на мыс Гамова три года назад. Нужно сказать, что к тому времени я уже вполне комфортно охотился в море, добывая окуней с глубин 15–20 м. В арсенале у меня были ружье для подводной охоты с резиновым боем длиной 75 см, длинные охотничьи ласты и костюм O.ME.R. 5 мм. Очень удачный комплект для глубокий охоты. В то время...

Оформление загранпаспорта без военного билета

Оформление загранпаспорта без военного билета

Лето – время отпусков. Все готовятся к поездкам в жаркие страны. Подготовка порой занимает немало времени, нужно выбрать место, время поездки, а также подготовить все необходимые для поездки документы. Процедура оформление загранпаспорта зачастую достаточно длительная, но, тем не менее, приятная, ведь она проходит в предвкушении поездки. И вот подготовлены уже почти все документы и появляется вопрос – а как быть с военным...

Первый шаг

Первый шаг

Думайте о том, что ваши желания и стремления го­раздо важнее, чем возможные трудности на пути к их осуществлению. Помните, что в любой момент можете прекратить или продолжить выполнение составленного плана. Вы имеете полное право передумать. Но в дан­ный момент самое важное для вас — НАЧАТЬ!

Альфа-ритм

Альфа-ритм

C 1986 года ученными наблюдается рост вибраций частоты окружающего нас мира, который достигает пика в 2012 году. Предполагается, что к этому моменту частота с 7 Гц повысится до 40 Гц. Чтобы выжить в новых условиях и остаться адекватным, ученные утверждают, что людям потребуется научить свой мозг работать на этих более высоких частотах.

К чему снится бывшая девушка

К чему снится бывшая девушка

Если трактовать сон, в котором вы лицезрели свою бывшую, по соннику, скажем, Лонго, это ночное видение означает тот факт, что ваше сердце по прежнему открыто для нее, и вы в подсознании еще не отпустили мысль о том, что вы до сих пор еще вместе либо же надеетесь на такого рода исход событий. При этом даже вполне реально, что вами были приняты определенные...

Ответственность и власть

Ответственность и власть

Говоря об ответственности, хочу коснуться такого важного, такого волнующего умы и христиан, и мирских людей, как вопроса о власти. Большинство людей не имеют правильного представления о власти и о людях, облеченных властью. Попробуем разобраться. Всем известно, что мир держится на сильных личностях, на людях авторитетных и влиятельных, умеющих повести за собой, умеющих изменять этот мир. Следовательно, любая страна, желающая возрождения, нуждается в сильных личностях,...

Как затащить в постель женщину своей мечты

Как затащить в постель женщину своей мечты

Что ты хочешь получить от женщин? Секса, любви, восхищения тобой, вдохновения тебя и... исчезновения, если она тебе перестала нравиться. Если бы мужчина был абсолютно уверен, что он может обладать любой женщиной, которая ему желанна - он жил бы иначе, он избежал бы многих, оскорбляющих его достоинство эпизодов, он смог бы найти ту, от которой сам не захотел бы уйти... Книга Грэгори Мэдисона...

Нервные деньги

Нервные деньги

Я отлично помню, что такое быть совсем без денег. Не когда их мало или меньше, чем обычно, а когда их совсем, физически нет. Знаменитый 1998 год, внезапный и стремительный кризис. Мне 21 год, я только начала писать в журналы и развелась с мужем. И вдруг все рухнуло. Издания, с которыми я работала, либо задерживали гонорары, либо перестали платить совсем. Двести долларов США...

Олег Тиньков

Олег Тиньков

Предприниматель, который всегда первым улавливает новые тенденции, написал книгу «Я такой, как все» и рассказал журналу «Собака.ru», что он будет делать дальше. «…Меня контролировать невозможно. Есть большие акулы, а я — маленькая, но х…й меня догонишь и укусишь».Олег Тиньков. «Я такой, как все»

Символы

Символы

Символический язык – язык универсальный. Символика не только выражает отношения между вещами, явлениями и идеями. Однако большинство людей не владеют языком символов, не умеют расшифровать его, в то время как символы чрезвычайно важны для понимания путей развития человеческой мысли, искусства, обычаев, религии и мифологии.

Пищеварение

Пищеварение

Большинство из нас хорошо знают, что наш кишечник является частью нашей пищеварительной системы. В качестве части нашей пищеварительной системы, функции кишечника заключаются в дополнительном переваривании пищи и извлечении из него питательных веществ. Многие из нас знают старую поговорку: «Ты то, что ты ешь». Почему же мы тогда имеем столь краткое представление о нашем пищеварении и о том, как заботиться о здоровье наших внутренних...

Как сохранить витамины в замороженных овощах?

Как сохранить витамины в замороженных овощах?

Сегодня многие хозяйки,придя в магазин, первым делом направляются к овощным рядам. А точнее к морозильным установкам, где выложены хрустящие на ощупь яркие пластиковые пакетики с разнообразным вкусным содержимым. Здесь и суповые наборы и отдельные виды овощей (морковь, зеленый горошек, сладкий перец, стручковая фасоль, несколько видов капусты: цветная, брюссельская, брокколи), и смеси для гарниров (мексиканская, гавайская), и овощные наборы для жарки. Можно смело...

Президентская программа

Президентская программа

Почему мы все так "плохо живем" или доказательство невозможности либерализации экономики в России. Деньги, как известно - кровь экономики, которая, в качестве инвестиций, единственное, что может обеспечить рост экономики, а значит и рост благосостояния граждан, этой самой экономики.Места концентрации денег – это банки, следовательно, наиболее наглядно можно представить инвестиционную карту мира (см. ниже) по мировому рейтингу банков по объему капитала.

Слушай женщину

Слушай женщину

Нередко под влиянием женщины мужчина меняет свой взгляд на вещи и начинает смотреть на мир «ее глазами». Но если настоящий мужчина уверен в своей правоте, он никогда не свернет со своего пути, чтобы «сопроводить» спутницу по ее. Внимайте голосу внутренней интуиции, не отворачивайтесь от него в угоду подруге. Иначе вы проиграете оба: она перестанет верить вам, а вы — себе.

Как правильно торговаться

Как правильно торговаться

Каждому в той или иной ситуации выпадала возможность поторговаться. Едете вы на такси с вечеринки или покупаете картофель на местном рынке, вам приходится вступать в своеобразную игру, смысл которой зачастую не только в том, чтобы сэкономить деньги, но и постараться выиграть словесную и психологическую дуэль у оппонента.

Свиные ребрышки на барбекю

Свиные ребрышки на барбекю

Увы, мясо на косточке мы уже любим не так вдохновенно, как раньше. Хотя наш холодильник набит запасами еды, среди которой вполне может быть и баранья нога, и свиные ребрышки, дыханье при этом не замирает… И настоящее наслаждение обгладыванием косточек – «брать их … и жевать сочное мясо, которое держится на них», как справедливо замечает Дженнифер МакЛаган в своей книге «Готовим на косточке» –...

Сушка

Сушка

Вы провели много часов в тренажерном зале и хорошо набрали мышечную массу? Теперь мечтаете, чтобы мышцы обрели свою идеальную форму и Ваше тело стало совершенным? А может быть, Вы планируете попробовать свои силы на соревнованиях по бодибилдингу? В любом случае, без сушки здесь не обойтись! Идеальная фигура - это 50% — питание и сон, 30% — полная отдача на тренировке, 15% — оптимальная частота тренировок, 5%...