ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Покрапать

Покрапать

Покр’апать (-плю, -плешь и -паю, -паешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), плет и -ает; соверш. вид О накрапывающем дожде: выпасть. С утра покрапало (безличн.).



Толковый словарь

Пред След

Процессия

Проц’ессия, -и, женский род. Торжественное шествие. Похоронная процессия

Окрасить

Окр’асить(СЯ), смотреть красить, -ся.

Наслышаться

Насл’ышаться, -шусь, -шишься; соверш. вид, о ком (чём) (разговорн.). Много услыхать, узнать о ком-чём-нибудь Наслышаться о чьих-нибудь успехах.

Несун

Нес’ун, -а, мужской род. (просторечие). Тот, кто незаконно уносит с собой что-нибудь с производства, с работы.

Прожектерство

Прожектерство, -а, средний род Увлечение несбыточными проектами (в 3 значен.). Пустое прожектерство

Бачок

Бач’ок смотреть бак 2.

Никоторый

Никот’орый, -ая, -ое, ни у которого, ни к которому, ни с которым, ни о котором, местоимение отриц., с последующим отрицанием (разговорн.). То же, что никакой (в 1 значен.) (при возможном счёте, подразумевании количества). Никоторый из образцов не подошёл. Ни по которому из этих вопросов ни к кому не обращался.

Коновод

Конов’од, -а, мужской род. Человек, который присматривает за лошадьми спешившихся всадников.прилагательное коноводский, -ая, -ое.II. Конов’од, -а, мужской род. (просторечие). Зачинщик, заводила (во 2 значен.). женский родительн. падеж. коноводка, -и.прилагательное коноводский, -ая, -ое.

Покачиваться

Пок’ачиваться, -аюсь, -аешься; несовершенный вид Слегка качаться. Идти покачиваясь. Лодка покачивается на волнах.существительное. покачивание, -я, средний род

Партократия

Партокр’атия, -и, женский род., собирател. Правящая партийная верхушка.прилагательное партократический, -ая, -ое.

Устраниться

Устран’иться, -нюсь, -нишься; соверш. вид Остаться в стороне от какого-нибудь дела, отказавшись от участия в чём-нибудь Устраниться от дел.несовершенный вид устраняться, -яюсь, -яешься.

Отступ

’отступ, -а, мужской род. Свободное пространство, оставляемое перед началом строки написанного или напечатанного текста. Отступ в начале абзаца. Писать с отступом.

Лаосцы

Ла’осцы, -ев, единственное число -осец, -сца, мужской род. Группа народов, составляющих основное население Лаоса, а также частично Таиланда. женский родительн. падеж. лаоска, -и.прилагательное лаосский, -ая, -ое.

Тяжелеть

Тяжел’еть, -ею, -еешь; несовершенный вид1. Становиться тяжёлым, тяжелее, прибавлять в весе. Намокшая одежда тяжелеет. К старости тяжелеет кто-нибудь (полнеет, а также становится менее подвижным).2. (1 л. и 2 л. не употребл.), переносное значение. Становиться тяжеловесным (во 2 значен.). Слог писателя тяжелеет.3. (1 л. и 2 л. не употребл.). Испытывать утомление, тяжесть. Тело, ноги тяжелеют. Голова тяжелеет. Веки тяжелеют (набухают).сов. отяжелеть, -ею, -еешь (к...

Нежить

Н’ежить, -жу, -жишь; несовершенный вид, кого (что).1. Содержать в неге (в 1 значен.), холить, баловать. Нежить детей.2. Приводить в состояние неги (во 2 значен.). Нежит ветерок.• Нежить мечту (надежду) (высокое) то же, что лелеять мечту, надежду.II. Н’ежить, -и, женский род., собирател. В русской мифологии: фантастические существа (домовые, лешие, водяные, ведьмы, русалки, кикиморы). Всякая нежить

Помешательство

Помеш’ательство, -а, средний род То же, что сумасшествие (в 1 значен.). Впасть в помешательство Буйное помешательство Увлечён до помешательства чем-нибудь (переносное значение.: чрезвычайно).

Постольку

Пост’ольку  1) постольку... поскольку..., союз в той мере как. Его дела меня интересуют постольку, поскольку они и меня касаются;  2) постольку поскольку (разговорн.) о половинчатом, нерешительном образе действий. Помогает постольку поскольку (то есть не до конца, не в полную меру).

Мотка

М’отка смотреть мотать 1.

Блудливый

Блудл’ивый, -ая, -ое; -ив (разговорн.).1. Распутный, похотливый. Блудлив как кошка (поговорка).2. Проказливый, вороватый. Блудливый щенок. Блудливый взгляд.существительное. блудливость, -и, женский род.

Наплакать

Напл’акать, -ачу, -ачешь; -анный; соверш. вид, что (разговорн.). Довести (глаза) плачем до красноты, припухлости. Наплаканные глаза.• Кот наплакал кого (чего) (разговорн. шутливое) очень мало кого-чего-нибудь Денег кот наплакал.

Желток

Желт’ок, -тка, мужской род. Окружённое белком густое жёлтое вещество птичьего яйца.прилагательное желтковый, -ая, -ое и желточный, -ая, -ое.

Манить

Ман’ить, маню, манишь и (устарелое) манишь; манящий; маненный и манённый (-ён, -ена); несовершенный вид, кого (что).1. Звать, подзывать, делая знаки рукой, взглядом. Манить к себе щенка.2. переносное значение. Прельщать, привлекать, соблазнять. Юг манит теплом.сов. поманить, маню, манишь и (устарелое) манишь; маненный и манённый (-ён, -ена) (к 1 значен.) и взманить, -ню, -нишь; маненный и манённый (-ён, -ена) (ко 2 значен.).

Непогода

Непог’ода, -ы, женский род. Плохая погода, ненастье. Осенняя непогода Разыгралась непогода

Насажать

Насаж’ать, -аю, -аешь; соверш. вид, что и кого (чего). То же, что насадить 1.

Стыковаться

Стыков’аться (-куюсь, -куешься, 1 л. и 2 л. единственное число не употребл.), куется; соверш. вид и несовершенный вид (специал.). Вплотную соединиться (-няться) на стыках концами, частями. Космические корабли стыковались на орбите.несовершенный вид также стыковываться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.существительное. стыкование, -я, средний род и стыковка, -и, женский род.прилагательное стыковочный, -ая, -ое.

Започивать

Започив’ать, -аю, -аешь; соверш. вид (устарелое с оттенком почтительности). То же, что заснуть (в 1 значен.).

Давленый

Д’авленый, -ая, -ое (разговорн.).1. Мятый, испорченный давлением. Давленые ягоды, помидоры.2. О дичи: удушенный, не застреленный. Давленая птица.

Пробросаться

Проброс’аться, -аюсь, -аешься; соверш. вид, кем (чем) (разговорн.). Бросаясь (в 3 значен.), потерять, лишиться кого-чего-нибудь Смотри, пробросаешься хорошими друзьями.

Побрезговать

Побр’езговать смотреть брезгать и брезговать.

Зафаршировать

Зафарширов’ать смотреть фаршировать.

Подобраться

Подобр’аться, подберусь, подберёшься; -ался, -алась, -’алось и -ал’ось; соверш. вид1. (1 л. и 2 л. единственное число не употребл.). Составиться, образоваться. Подобрался хороший коллектив.2. Незаметно подойти (разговорн.). Подобраться к двери.3. Оправить себя, подтянуться, стать подобранным, опрятным (просторечие).несовершенный вид подбираться, -аюсь, -аешься.

Омрачить

Омрач’ить, -чу, -чишь; -чённый (-ён, -ена); соверш. вид, что. Сделать мрачным, грустным. Омрачить настроение неприятной новостью. Омрачить праздник.несовершенный вид омрачать, -аю, -аешь.

Экскаваторщик

Экскаваторщик, -а. мужской род. Машинист экскаватора. (I ж. экскаваторщицв -ы. У прилагательное эксхаватхнмпицкнй, -ая, -ое.

Общность

’общность, -и, женский род.1. смотреть общий.2. Совокупность, единство, целостность. Социальная, историческая общностьприлагательное общностный, -ая, -ое (специал.).

Сблизиться

Сбл’изиться, -ижусь, -изишься; соверш. вид Сделаться близким (в 1, 4, 5 и 6 значен.), ближе. Противники сблизились. Дети быстро сблизились. Интересы сблизились.несовершенный вид сближаться, -аюсь, -аешься.существительное. сближение, -я, средний род

Кунтуш

Кунт’уш, -а, множественное число ч. -и, -ей, мужской род. Старинный польский и украинский кафтан с широкими откидными рукавами.прилагательное кунтушный, -ая, -ое.

Одурачить

Одур’ачить смотреть дурачить.

Цензура

Ценз’ура, -ы, женский род. Система государственного надзора за печатью и средствами массовой информации. Военная цензура (в годы войны также за частной перепиской). Дозволено цензурой (разрешено цензором к печати, к постановке; устарелое).прилагательное цензурный, -ая, -ое.

Дождаться

Дожд’аться, -дусь, -дёшься; -ался, -алась, -’алось и -ал’ось; -дись; соверш. вид1. кого (чего). Пробыв какое-то время в ожидании, получить, обрести, воспринять что-нибудь Дождаться известия. Дождаться родных. Дождаться поезда.2. чего. Своим поведением довести себя до чего-нибудь неприятного (разговорн.). Этот обманщик дождётся неприятностей. Ты у меня дождёшься! (угроза). Дождались! (восклицание по поводу плачевного результата каких-нибудь поступков, деятельности).• Ждёт не дождётся кто (разговорн.) ждёт с...

Интерпол

Интерп’ол, -а, мужской род. (И прописное). Сокращение: интернациональная полиция - международная организация уголовной полиции.прилагательное интерполовский, -ая, -ое (разговорн.).

Землебитный

Землеб’итный, -ая, -ое. Сделанный из плотно сбитой земли с прибавлением вяжущих веществ. Землебитный домик.

Первенствовать

П’ервенствовать, -твую, -твуешь; несовершенный вид Быть первым в чём-нибудь, обладать первенством. Первенствовать в соревновании.

Суммарный

Сумм’арный, -ая, -ое; -рен, -рна (книжное).1. Получившийся в результате сложения, представляющий собой сумму (в 1 и 2 значен.). Суммарное количество.2. переносное значение. Обобщённый, итоговый, без подробностей. Суммарный обзор событий. Суммарно (наречие.) описать.существительное. суммарность, -и, женский род.

Уписаться

Упис’аться (-ишусь, -ишешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ишется; соверш. вид (разговорн.). Уместиться на каком-нибудь пространстве (о том, что пишется). На одной странице не упишется.несовершенный вид уписываться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.

Мгновенный

Мгнов’енный, -ая, -ое; -енен, -енна.1. Возникающий сразу. Мгновенное решение.2. Быстро возникающий и исчезающий, кратковременный. Мгновенная вспышка.существительное. мгновенность, -и, женский род.

Смертельный

Смерт’ельный, -ая, -ое; -лен, -льна.1. смотреть смерть.2. Приводящий к смерти. Смертельная рана.3. Крайне ожесточённый, такой, который ведёт к полному поражению (высокое). Нанести смертельный удар по врагу. Смертельная борьба.4. Предельный в своём проявлении. Смертельная вражда, ненависть. Смертельный враг (ненавистный, с которым не может быть примирения).5. переносное значение. О чём-нибудь отрицательном, неприятном: очень сильный, крайний (разговорн.). Смертельная скука. Смертельно (наречие.) устал.существительное. смертельность, -и, женский род.

Времянка

Врем’янка, -и, женский род.1. Временная, обычно железная печка.2. Вообще всякое временное сооружение, оборудование. Лестница-в. Железнодорожная ветка-в.

Возмутитель

Возмут’итель, -я, мужской род., чего (книжное). Тот, кто нарушает что-нибудь (покой, тишину, порядок). Возмутитель спокойствия. женский родительн. падеж. возмутительница, -ы.

Преумножить

Преумн’ожить, -жу, -жишь; -женный; соверш. вид, что (книжное). В несколько раз умножить, ещё более увеличить. Преумножить усилия. Преумножить доходы.несовершенный вид преумножать, -аю, -аешь.существительное. преумножение, -я, средний род

Отродье

Отр’одье, -я, средний род, род. п. множественное число ч. -дий, также собирател., какое и кого (разговорн. презрительн.). О людях, а также об одном человеке как о порождении злого начала. Иудино отродье (о предателе). Разбойничье отродье

Отлив

Отл’ив, -а, мужской род.1. смотреть отлить 1.2. Периодически повторяющееся отступание границы моря, океана. В часы отлива.прилагательное отливный, -ая, -ое.II. Отл’ив, -а, мужской род. Оттенок на фоне какого-нибудь цвета. Серебристый отлив

Бьеф

Бьеф, -а, мужской род. (специал.). Часть водоёма, реки или канала, примыкающая к плотине, шлюзу. Верхний, нижний бьеф

Регенерация

Регенер’ация, -и, женский род. (специал.). Восстановление, возобновление, возмещение чего-нибудь в процессе развития, деятельности, обработки. Внутриклеточная регенерация Регенерация материалов. Регенерация воздуха.прилагательное регенерационный, -ая, -ое и регенеративный, -ая, -ое.

Нарекание

Нарек’ание, -я, средний род Упрёк, обвинение. Вызвать нарекания. Навлечь на себя нарекания.

Всплакнуть

Всплакн’уть, -ну, -нёшь; соверш. вид (разговорн.). Немного поплакать.

Медовар

Медов’ар, -а, медовар Специалист, занимающийся медоварением.

Авиация

Ави’ация, -и, женский род.1. Теория и практика передвижения по воздуху на летательных аппаратах тяжелее воздуха.2. Воздушные средства передвижения, воздушный флот. Гражданская авиация Военная авиацияприлагательное авиационный, -ая, -ое.

Отварить

Отвар’ить, -арю, -аришь; -аренный; соверш. вид, что. Сварить, прокипятить. Отварить вермишель.несовершенный вид отваривать, -аю, -аешь.

Колошматить

Колошм’атить, -ачу, -атишь; -аченный; несовершенный вид, кого (что) (просторечие). Бить, колотить.сов. отколошматить, -ачу, -атишь; -аченный.

Дощаник

Дощ’аник, -а, мужской род. Большая плоскодонная лодка.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Стартап советы начинающим

Стартап советы начинающим

Советы от Евгения Чичваркина для начинающих предпринимателей. Предположим, что вы представитель того реликтового типа активных людей, которые хотят стать успешными и богатыми, занимаясь бизнесом в России. Вас не прельстила карьера серой подковерной мыши в госкорпорации или оборотня в погонах. Похвально. Хотя и не модно.

Столица столиц

Столица столиц

Лондон - определенно лучший город на Земле. В Лондоне живут самые стильные, модные и красивые люди. В Лондоне говорят на понятном всем языке. В Лондоне куча отличных ресторатов и кафе. В Лондоне все сделано для людей. Лондон - город, который становится тебе родным и понятным с первых минут. Лондон, пожалуй, единственный город на Земле, о котором я не решусь писать. Он слишком огромен...

Сноукайтинг

Сноукайтинг

Snowkiting - вид спорта и активного отдыха представляющего собой занятия с буксировочным кайтом исключительно на снежном покрытии с применением лыж или сноуборда. Является частью более общего понятия — зимний буксировочный кайтинг или просто зимний кайтинг, который в свою очередь является частью буксировочного кайтинга вообще, произошедшего от запуска обычного воздушного змея, то есть кайтинга.

Точка силы

Точка силы

Считайте настоящий момент своей точкой силы, то есть той точкой во времени и пространстве, в которой сосредоточены все ваши возможности, ваш потенциал, поскольку именно сейчас вы можете максимально его реализовать. Для большинства из нас представление о настоящем моменте сводится лишь к некой концепции, теоретической идее. Если существует точка соединения всех созидательных сил Вселенной, то как можно быть уверенным в том, что эта...

E-mail рассылка

E-mail рассылка

Несмотря на появление множества различных инструментов для доставки информации потенциальным и действующим клиентам, e-mail по-прежнему остаётся одним из самых эффективных с точки зрения «затраты-результат». Кроме того, статистика показывает, что около 27% людей предпочитают получать информацию об интересующих их брендах именно через электронную почту. Итак, представляем вам 9 лучших практик для генерации лидов:

Доброта и Осознанность

Доброта и Осознанность

Взгляните, сколько силы и глубинной красоты заключено в цитате Далай-ламы: «Моя религия очень проста. Моя религия это добро».Я изучал эту философию некоторое время, и хотя не утверждаю, что приблизился к тому, чтобы стать настоящим мастером, оказывается, достаточно единственного слова, которое станет главным принципом вашей жизни, если вы ему позволите: "доброта".Доброта может стать основой общения, направить жизнь в нужное русло, придать ей смысл...

Настроение победителя

Настроение победителя

Добивайтесь желаемого не только для себя лично, но и для своей компании, семьи или тех, с кем работаете. Дело не столько в том, во что вы верите, сколько в том, во что вы можете заставить поверить других. Вы должны убедить людей в том, что их способности гораздо вы­ше, чем они думают, что они должны перестать думать о своих недостатках, о невозможности того...

Свинина с моцареллой

Свинина с моцареллой

Ингредиенты: свинина (котлеты на косточке) - 4 шт.; моцарелла - 1 большой шарик (около 50г); для соуса: мед -  1 ст.л.; соевый соус - 2 ст.л.; чеснок - 1 зубчик. Для маринада смешать в небольшой миске соевый соус с медом и мелко нарезанным чесноком. Каждый ломтик мяса хорошо отбить рукояткой ножа.

Как полюбить себя

Как полюбить себя

Как мы не принимаем себя? Как принять, полюбить себя? Как этому научиться? В чем ключ? Их несколько, как и способов неприятия себя. Один из способов неприятия себя - сравнивание. Не только себя, вообще сравнивание по шкале "хуже-лучше". Второй способ неприятия себя - стремление к объективности. Третий способ неприятия себя - поиск виноватого и злословие.

Понравиться

Понравиться

Большинство из нас учатся быть эмоционально зависимыми, а не самодостаточными. Эта убежденность складывается у нас еще в детстве: «Если я смогу тебе понравиться, если перейму твои ценности и взгляды на жизнь, то заслужу твое одобрение. Если я заслужу твое одобрение, ты будешь меня любить и заботиться обо мне». Отсюда следует решение: «Ты будешь обо мне заботиться, ты будешь меня обеспечивать, а я...

Заговоры и молитвы

Заговоры и молитвы

В наше время никому не нужно объяснять, сколь велика сила слова и внушения. Даже представители современной медицины не отрицают роль словесного внушения — заговора и его влияния на ход болезни. Однако история использования заговоров и молитв в целительстве уходит корнями в глубокую древность. Это наиболее древний раздел народной медицины. Заговоры и молитвы применяют народные целители, знахари и коновалы для лечения многих, зачастую...

Выбирая маршрут

Выбирая маршрут

Достижение благополучия требует посвящения себя осуществлению достойного жизненного плана. Если вы сознательно не примете ответственность за придание вашей жизни целенаправленности, будете подобны кораблю без капитана или морской карты; кораблю, которому суждено потерпеть крушение у берегов какого-нибудь ПУСТЫННОГО острова. Корабль без места назначения плывет по воле волн и исчезает навеки. В жизни множество возможностей минуют нас, поскольку мы не знаем, чего хотим. Во Вселенной...

Super Job

Super Job

Уважаемый господин Президент! Вы ставите задачу создания 25 миллионов «хороших и высокооплачиваемых» рабочих мест к 2020 году. Это замечательная задача, и мы как работодатели обеими руками «за». Но реальная политика, проводимая в области кадров, ведет к тому, что к 2020 году будет создано дополнительно 25 миллионов рабочих мест для низкоквалифицированных мигрантов. Это в добавление к тем 10—15 миллионам рабочих мест, которые созданы для них...

Подчинение женщины

Подчинение женщины

В данном пособии представлена Система Тотального Подчинения Женщины. Она представляет собой комплекс чрезвычайно эффективных приемов быстрого воздействия на женскую психику. Эта система научит Вас прежде всего подчинять женщину. Ну, а подчинив ее себе, Вы сможете получить от нее всё, что Вы захотите. Именно в этом заключается отличие данного курса от всех других внешне похожих. Все методики подобные эриксонианскому гипнозу, NLP, ВНЕ, все методики...

Ультиматум

Ультиматум

Ультиматум (лат. ultimatum — доведённое до конца) — некое требование с угрозой серьёзных последствий в случае его неисполнения. Ультиматум является демонстрацией нежелания какого-либо рода переговоров. Ультиматумы применяются прежде всего в политике и порой предшествуют объявлению войны. Иногда ультиматумы встречаются и в других жизненных областях, например в личной жизни (особенно у молодежи) или в экономике. С этической точки зрения ультиматумы в наше время...

10 проверенных способов сбавить обороты

10 проверенных способов сбавить обороты

Ирония в том, что современные технологии призваны сократить затраты нашего времени на труд, а на самом деле они позволяют нам успевать все больше и больше, и наша жизнь в итоге стала скоротечнее и беспокойнее, чем когда-либо. Жизнь мчится так стремительно, что кажется она пронесется мимо нас еще до того, как мы успеем по-настоящему насладиться ею. Однако, не обязательно все должно быть именно так....

Злые люди зарабатывают больше денег

Злые люди зарабатывают больше денег

Хорошие парни финишируют последними. Исследователи нашли связь между личностью и зарплатой. Оказывается, добряки получают значительно меньше, чем их злые коллеги. Для мужчин и женщин это правило работает по-разному. Это только в фильмах добро побеждает зло, а в жизни доброта и мягкость мешают зарабатывать. К таким выводам пришли авторы нового исследования «Действительно ли хорошие парни и девушки финишируют последними?».

Личная сила

Личная сила

Важнейшим стратегическим принципом, структурирующим и объединяющим практики, является принцип накопления личной силы. Этот принцип определяет приоритеты в процессах выслеживания и трансформации.

Сирия

Сирия

Я хотел провести 3 дня в Сирии, чтобы познакомиться со страной и составить собственное мнение о свирепости местных "пособников терроризма". Агентство составило программу таким образом, что в Дамаске я оказался только в последний день моего пребывания. Начал же я свое путешествие с Пальмиры - древнего "города Пальм", лежащего на знаменитом "шёлковом пути". В городе бойко шла торговля, которая приносила ему процветание в...

Курс на пресс

Курс на пресс

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 упражнений на пресс подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие  и десятка. Меняем это.