ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Палуба

Палуба

П’алуба, -ы, женский род.
1. Горизонтальное перекрытие в корпусе судна, самолёта, а также часть такого перекрытия, прилегающая к наружной стенке судна. Верхняя, нижняя палуба Подняться из каюты на палубу. Палуба аэробуса.
2. Настилка, настил в каких-нибудь сооружениях (специал.).
прилагательное палубный, -ая, -ое. Палубная команда.



Толковый словарь

Пред След

Персидский

Перс’идский, -ая, -ое.1. смотреть персы.2. То же, что иранский. Персидский язык (фарси; иранской группы индоевропейской семьи языков). Персидский залив (на северо-западе Индийского океана, у берегов Азии). Персидский ковёр. Персидская шаль (кашемировая, с ярким рисунком). Персидская кошка (порода). По-персидски (наречие.).

Доследовать

Досл’едовать, -дую, -дуешь; соверш. вид и несовершенный вид, что (специал.). Произвести (водить) дополнительное расследование. Доследовать дело о коррупции.существительное. доследование, -я, средний род Вернуть дело на доследовать

Пристань

Пр’истань, -и, множественное число ч. -и, -ей и (разговорн.) ей, женский род. Место на берегу реки, водоёма, оборудованное для причала судов, лодок, а также небольшой порт на внутренних водных путях. Плавучая пристань (дебаркадер). Начальник пристани. Войти в тихую пристань• Тихая пристань место, где можно надолго найти покой, успокоение.прилагательное пристанный, -ая, -ое и пристанский, -ая, -ое.

Откровенный

Откров’енный, -ая, -ое; -енен, -енна.1. Искренний, чистосердечный. Откровенное признание.2. Очевидный, нескрываемый. Откровенное пренебрежение.3. Об одежде: слишком обнажающий, открывающий тело. Откровенный туалет.• Откровенно говоря, вводное слово если говорить правду, так и есть на самом деле.существительное. откровенность, -и, женский род.

Ветеринар

Ветерин’ар, -а, мужской род. Специалист по ветеринарии.прилагательное ветеринарский, -ая, -ое.

Кресло

Кр’есло, -а, множественное число ч. -сла, -сел, -слам, средний род Просторный стул с подлокотниками. Мягкое кресло Театральное, садовое кресло Кресло-качалка. Кресло-кровать (раскладывающееся для спанья). Медицинское кресло (устройство в форме сиденья для медицинских процедур, лечения). Председательское кресло (также переносное значение.: о должности председателя). Лишиться своего кресла (переносное значение.: потерять административную должность).прилагательное кресельный, -ая, -ое.

Окололитературный

Окололитерат’урный, -ая, -ое. Имеющий лишь внешнее отношение к литературе, к литературной среде. Окололитературные круги.

Слух

Слух, -а, мужской род.1. Одно из внешних чувств человека и животного, органом которого служит ухо, способность воспринимать звуки. Острый слух Воспринимать на слух Превратился (обратился) в слух кто-нибудь (начал внимательно слушать).2. Способность правильно воспринимать и воспроизводить музыкальные звуки. Музыкальный слух Абсолютный слух Играть по слуху или на слух (без нот).3. Молва, известие о ком-чём-нибудь (обычно ещё ничем не подтверждённое). Пустить слух Ложные слухи....

Джерси

Дж’ерс’и1. несклон., средний род Плотный трикотажный материал, а также одежда из такого материала. Шёлковое, шерстяное, хлопчатобумажное джерси2. неизменяемое Об одежде: из такого материала. Костюм джерсиприлагательное джерсовый, -ая, -ое (к 1 значен.).

Нео

Нео..., Первая часть сложных слов со значен. новый, например неоавангардизм, неоглобализм, неореализм, неореалист, неоколониализм, неонацизм, неофашизм.

Недомогать

Недомог’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид Чувствовать недомогание.

Поражение

Пораж’ение, -я, средний род1. смотреть поразить и разить 1.2. Неудача в войне, борьбе, разгром. Потерпеть поражение Нанести поражение врагу.• Поражение в правах (специал.) лишение политических и гражданских прав на определённый срок как мера судебного наказания.

Разинуть

Раз’инуть, -ну, -нешь; -нутый; соверш. вид, что (разговорн.). Широко раскрыть (рот, пасть). Разинуть пасть. Слушать, разинув рот (также переносное значение.: с удивлением, с большим интересом).несовершенный вид разевать, -аю, -аешь.

Албанский

Алб’анский, -ая, -ое.1. смотреть албанцы.2. Относящийся к албанцам, к их языку, национальному характеру, образу жизни, культуре, а также к Албании, её территории, внутреннему устройству, истории; такой, как у албанцев, как в Албании. Албанский язык (индоевропейской семьи языков). По-албански (наречие.).

Потереть

Потер’еть, -тру, -трёшь; -тёр, -тёрла; -тёрший; -тёртый; -терев и -тёрши; соверш. вид, что.1. Немного натереть (в 3 значен.). Потёр ногу во время ходьбы.2. Провести нек-рое время, натирая, растирая что-нибудь Потереть ушибленное место. Потереть мазью.

Дорваться

Дорв’аться, -вусь, -вёшься; -ался, -алась, -’алось и -ал’ось; соверш. вид, до чего (просторечие).1. С жадностью наброситься на что-нибудь Дорваться до еды.2. Доиграться, допрыгаться. Озорники дорвутся до беды.несовершенный вид дорываться, -аюсь, -аешься.

Просматривать

Просм’атривать, -аю, -аешь; несовершенный вид1. смотреть просмотреть.2. что. Осматривать, обозревать с целью наблюдения за каким-нибудь пространством. Хорошо просматриваемая местность.существительное. просмотр, -а, мужской род.

Оплошность

Опл’ошность, -и, женский род.1. смотреть оплошный.2. Ошибка, ошибочный поступок, промах. Допустить оплошность

Декларировать

Деклар’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, что (книжное). Выступить (пать) с декларацией (во 2 значен.) чего-нибудь, а также вообще официально, во всеуслышание заявить, сообщить что-нибудьсуществительное. декларация, -и, женский род.

Прокаженный

Прокаженный, -ого, мужской род. Больной проказой 1. женский родительн. падеж. прокажённая, -ой.

Расхватать

Расхват’ать, -аю, -аешь; -атанный; соверш. вид, кого (что) (разговорн.). Хватая, разобрать (во 2 значен.). Птицы расхватали корм. Расхватать ходовой товар.несовершенный вид расхватывать, -аю, -аешь.

Хорь

Хорь, -я, женский род. То же, что хорек.прилагательное хорёвый, -ая, -ое.

Изогнуться

Изогн’уться, -нусь, -нёшься; соверш. вид Согнуться дугой.несовершенный вид изгибаться, -аюсь, -аешься.

Звукопись

Зв’укопись, -и, женский род. В художественной речи: звуковые повторы, насыщенность одинаковыми или похожими звуками в целях образного звукоподражания.

Беляши

Беляш’и, -ей, единственное число -яш, -яша, мужской род. Маленькие круглые пирожки.

Маразм

Мар’азм, -а, маразм Состояние полного упадка психофизической деятельности. Старческий маразм Впасть в маразм Дойти до маразма (также переносное значение.: до полного духовного вырождения).прилагательное маразматический, -ая, -ое.

Надвое

Н’адвое, наречие. На две части. Разрезать надвое• Бабушка надвое сказала (поговорка) ещё неизвестно, что будет, может быть и так и иначе.

Богара

Богар’а, -ы, женский род. (специал.). Земли в зоне орошаемого земледелия, на которых посевы выращиваются без полива.прилагательное богарный, -ая, -ое. Богарное земледелие.

Британский

Брит’анский, -ая, -ое.1. смотреть британцы.2. Относящийся к британцам, к их языкам (английскому, шотландскому, уэльскому), национальному характеру, образу жизни, культуре, а также к Великобритании, её территории, внутреннему устройству, истории; такой, как у британцев, как в Великобритании. Британские территории. Британские острова. Британская голубая кошка (порода). По-британски (наречие.).

Наодеколонить

Наодекол’онить(СЯ), смотреть одеколонить.

Досюда

Дос’юда, местоимение наречие. (разговорн.). До этого места. Досюда мы не доходили. Прочитай отсюда досюда

Вооружиться

Вооруж’иться, -жусь, -жишься; соверш. вид1. Обеспечить себя средствами для ведения войны, боя (оружием, техникой), для нападения или защиты.2. переносное значение., чем. Обеспечить себя средствами для какой-нибудь деятельности. Вооружиться знаниями. Вооружиться терпением (решить быть терпеливым).несовершенный вид вооружаться, -аюсь, -аешься.существительное. вооружение, -я, средний род

Прото

Прото..., Первая часть сложных слов со значен.:  1) первичности, предшествования, например прототип, протоистория, протозвезда (тело, из которого образуется звезда);  2) в составе наименований духовных лиц и в некоторых других словах старшинства по отношению к тому, кто назван во второй части сложения, например протодьякон, протоиерей.

Огрызаться

Огрыз’аться, -аюсь, -аешься; несовершенный вид1. О животном: издавать короткий злобный лай, рычание, грозя укусить.2. переносное значение. Грубо, отрывисто отвечать на замечания (просторечие). Огрызаться на чьи-нибудь слова.однократный глагол огрызнуться, -нусь, -нёшься.

Биография

Биогр’афия, -и, женский род.1. Описание чьей-нибудь жизни. Биография Льва Толстого.2. переносное значение. Чья-нибудь жизнь. Случай из биографии.прилагательное биографический, -ая, -ое.

Папильотка

Папиль’отка льё , -и, женский род. Бумажка или тряпочка, на к-рую накручивается прядь волос для завивки.прилагательное папильоточный, -ая, -ое.

Запаковочный

Запак’овочный смотреть паковать.

Закармливать

Зак’армливать смотреть закормить.

Интервент

Интерв’ент тэ , -а, мужской род. Участник интервенции.прилагательное интервентский, -ая, -ое.

Медово

Мед’ово-... Первая часть сложных слов со значен. медовый (во 2 значен.), с золотисто-жёлтым оттенком, например медово-жёлтый, медово-золотистый, медово-золотой.

Сукотная

Сук’отная, -тна. О кошке, львице, рыси, зайчихе и самках некоторых других животных: беременная.существительное. сукотность, -и, женский род.

Пышка

Пышка, -и, женский род.1. Пышная круглая булочка. Кому пышки, а кому синяки и шишки (пословица: кому хорошее, а кому одни неприятности).2. переносное значение. О толстом пухлом ребёнке или женщине (разговорн.).уменьшительное существительное пышечка, -и, женский род.прилагательное пышечный, -ая, -ое (к 1 значен.).

Германистика

Герман’истика, -и, женский род. Совокупность наук о германской культуре, языках, литературе и фольклоре.

Квит

Квит, множественное число ч. квиты, в значен. сказуем. (разговорн.). В расчёте, вполне рассчитался (лись). Мы с ним квиты.

Фразер

Фразер, -а, мужской род. Человек, который любит фразу (во 2 значен.), напыщенную речь. женский родительн. падеж. фразёрка, -и (разговорн.).прилагательное фразёрский, -ая, -ое.

Обволочь

Обвол’очь (-оку, -очёшь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -очёт, -окут; -ок, -окла; -окший; -очённый (-ён, -ена); -окши; соверш. вид, кого (что). Облечь 2 со всех сторон (о чём-нибудь стелющемся, распространяющемся по поверхности). Туман обволок низины. Небо обволокло (безличн.) тучами.несовершенный вид обволакивать (-аю, -аешь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ает. Обволакивающие средства (в медицине).

Извилистый

Изв’илистый, -ая, -ое; -ист. С извилинами, извивами. Извилистая дорога.существительное. извилистость, -и, женский род.

Погрешать

Погреш’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид (книжное). То же, что грешить (во 2 значен.). Погрешать против истины.

Изумрудный

Изумр’удный, -ая, -ое; -ден, -дна.1. смотреть изумруд.2. Прозрачно зелёный, цвета изумруда. Изумрудная вода.

Шагистика

Шаг’истика, -и, женский род. Обучение маршировке (в ущерб другим, более существенным военным занятиям).

Тарантелла

Тарант’елла тэ -ы, женский род. Итальянский народный стремительный танец, а также музыка в ритме этого танца.

Зверствовать

Зв’ерствовать, -твую, -твуешь; несовершенный вид Совершать зверства. Захватчики зверствуют.

Гладь

Гладь, -и, женский род. Обширное и гладкое водное или земное пространство. Зеркальная гладь озера, пруда. Гладь весеннего луга. Гладь степи, полей. Гладь снежной равнины, льда.• Тишь да гладь (да божья благодать) (разговорн. ироническое) о полном спокойствии.II. Гладь, -и, женский род. Вышивка сплошными, плотно прилегающими друг к другу стежками. Вышивать гладью.

Гимнастика

Гимн’астика, -и, женский род. Совокупность специально подобранных физических упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития организма. Спортивная гимнастика Художественная гимнастика Производственная гимнастикаприлагательное гимнастический, -ая, -ое.

Безвкусица

Безвк’усица, -ы, женский род. и (устарелое) БЕЗВКУСИЕ, -я, средний род Отсутствие хорошего вкуса, изящества или чувства изящного.

Неизгладимый

Неизглад’имый, -ая, -ое; -им (книжное). Такой, который не может изгладиться из памяти, незабываемый. Неизгладимое впечатление.существительное. неизгладимость, -и, женский род.

Измыслить

Изм’ыслить, -лю, -лишь; -ышленный; соверш. вид, что. Выдумать, придумать. Измыслить небылицы.несовершенный вид измышлять, -яю, -яешь.существительное. измышление, -я, средний род

Носильщик

Нос’ильщик, -а, мужской род. Рабочий, занимающийся переноской (или перевозкой на тележке) ручного багажа на вокзалах, пристанях, а также тот, кто носит кого-что-нибудь на носилках. Железнодорожный носильщик Санитары-носильщики.

Покоиться

Пок’оиться, -оюсь, -оишься; несовершенный вид1. (1 л. и 2 л. не употребл.). Находиться в состоянии покоя.2. (1 л. и 2 л. не употребл.), на чём. Иметь основанием что-нибудь, прочно основываться на чём-нибудь (книжное). Здание покоится на прочном фундаменте.3. Неподвижно лежать (обычно об умерших) (устарелое). Покоиться в могиле (быть похороненным).

Пожива

Пож’ива, -ы, женский род. (разговорн.). То, чем можно поживиться, лёгкая нажива. В поисках поживы.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

12.12.12

12.12.12

В основу календаря майя была положена мифическая начальная дата - 13 августа 3113 года до нашей эры. От нее-то путем простого отсчета количества прошедших дней и велось летосчисление. Оно в свою очередь делилось на циклы. Один из них был конечным - в нем «умещалось» только 5126 лет. Этот цикл майя называли Пятой Эпохой Сотворения или Пятого Солнца. Он и должен закончиться 21...

30 привычек, от которых нужно отказаться

30 привычек, от которых нужно отказаться

Терпеть то, что тебе не нравится. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку. Думать о том, что скажут другие. Пытаться держать все под контролем. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. Держать свое мнение и все чувства при себе. Бояться рисковать. Думать только о других, а не о себе. Стараться понравиться всем.

Современные рабы

Современные рабы

Экономическое принуждение рабов к постоянной работе. Современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. Средств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и проезд за 1 месяц. Поскольку денег хватает у современного раба всегда только на 1 месяц, современный раб вынужден работать всю жизнь до смерти. Пенсия также является большой фикцией, т.к....

Edutainment Club

Edutainment Club

Константин Орлов, исполнительный директор компании Edutainment.Club: «В ближайшие два года наша реальность поменяется несколько раз». Кризис — это не «период, когда плохо». Это точка перехода из одних условий в другие. И чем раньше в компании поймут, что условия изменились, и признают это, начав жить в другой реальности, тем больше для неё шансов выбрать стратегии лидерства или нишевую, а не стать одной из...

Говорить ДА отвечать НЕТ

Говорить ДА отвечать НЕТ

Как же порой трудно выговорить такое простое слово «нет»! Но, соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену у чужих желаний. И в результате забываем про собственные. А потому нам стоит разорвать замкнутый круг вечных «да» и научиться отвечать «нет». Каждому из нас случалось соглашаться или произносить «может быть», когда на самом деле очень хотелось ответить «нет». Решительное, бесповоротное,...

21 принцип хорошего воспитания

21 принцип хорошего воспитания

В частной школе «Мэрри Моппетс» (Merry Moppets) крошечного прибрежного городка рядом с Сан-Франциско (США) к душевному благополучию учеников относятся серьезно. Каждую пятницу дети могут приносить c собой любимую игрушку, а любимые книжки – каждый день. Каждую неделю школа предлагает ученикам сделать что-нибудь веселое, допустим, объявляет День сумасшедшей прически или даже День пижамы. А тем подготовишкам, кто не хочет спать днем, учителя разрешают...

Как правильно любить мужчину

Как правильно любить мужчину

Все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему (Л.Н. Толстой) Трудно однозначно сказать прав ли был классик, когда писал о схожести счастливых семей, ведь под этим понятием каждый из нас подразумевает свои составляющие. Сомнению не подлежит лишь одно – счастливым хочет быть каждый. При этом у мужчины и женщины разные социальные роли, задачи и видение мира....

Три типа работников

Три типа работников

Вам, как владельцу бизнеса, необходимо помнить, что все наёмные работники делятся на три типа. Первый тип работников – те, кто получает зарплату просто за то, что они кем-то являются. Когда такому работнику задаёшь вопрос:

Подтяжка лица

Подтяжка лица

Необходимо помнить, что подтяжка лица – это такое же вмешательство в целостность кожных покровов, как и любая другая операция. Поэтому, требует индивидуального подхода и тщательной подготовки для каждого человека. Хирург проводит иссечение кожного покрова и мягких тканей, а затем поднимает их и возвращает на изначальное место. Так же врач укрепляет подкожно-жировой и мышечный слой. Подобная операция может...

Причины ее обид

Причины ее обид

– Что случилось? – Ничего – Ну я же вижу что-то не так – Все нормально! Через полчаса усиленных выяснений ситуация мало продвинется от «ничего не случилось». Кто, как ни ты, живущий с НЕЙ, знает, насколько эта картина жизненна. Как познать этот самый «дзынь» ее мозга и прослыть великим разведчиком в области дамской обиды – об этом и многом другом непознанном в этой статье. О, этот женский...

Иллюзия

Иллюзия

Иллюзия будет такой великой, такой всеобъемлющей, что она будет надёжно скрыта от их восприятия. Тех, кто увидит суть иллюзии, будут считать сумасшедшими. Мы сами разделимся на несколько фронтов, чтобы они не видели связи между нами. Мы будем вести себя так, словно между нами нет ничего общего, чтобы поддержать иллюзию разобщения. Мы будем приводить свои цели в исполнение по капле, чтобы не вызвать...

Как заработать деньги

Как заработать деньги

Как заработать деньги и в то же время быть свободным от денег, когда деньги и являются необходимым средством для приобретения этой свободы? Существует три основных способа зарабатывать деньги, рассмотрим их по порядку:

Имя для дочки

Имя для дочки

Татьяна Антонина Полина Женя Лиза София Венера Аврора Машенька

Как устроено телевидение

Как устроено телевидение

Меня всегда интересовал вопрос, как новость попадает из камеры журналиста в телевизор. Как журналисты готовятся к эфиру? Что ведущие прячут под столом и во что они одеты? Сколько человек скрывается за камерой? Какого размера телевизионные студии и что всегда остается за кадром? Да много у меня было вопросов, связанных с телевидением. Очень хотелось разобраться в этой кухне, поэтому я был очень рад,...

YouTube приемы работы

YouTube приемы работы

Каждый может стать партнерами YouTube, зарегистрировать свой аккаунт на YouTube, и начать зарабатывать деньги даже на одном из своих видео. В 2007 году YouTube запустил экспериментальный проект партнерской программы, предоставив возможность некоторым из самых популярных, активных и оригинальных создателей контента в YouTube зарабатывать деньги с помощью своих видео. Сегодня YouTube насчитывает более 30 000 партнеров в 27 странах во всем мире.

В армию идут служить только дети рабочих

В армию идут служить только дети рабочих

У нас в армию идут служить только неудачники и дети рабочих и крестьян. Найден новый способ борьбы с уклонистами. В Совете Федерации разработан законопроект, обязывающий юношей призывного возраста лично являться в военкоматы в 2-недельный срок после опубликования президентского указа о призыве на военную службу. Ну, и если призывник не придет самостоятельно на призывной пункт, то ему грозит уголовная ответственность. По мнению инициаторов...

Все о коньяке

Все о коньяке

Деревня Коньяк, в которой живет всего 20 тысяч человек, известна на весь мир благодаря одноименному напитку. На прошлой неделе я побывал в этой деревне и увидел, как делают коньяк и как его принято пить в этом году. Для меня там было 2 открытия: во-первых, коньяк теперь модно пить разбавленным тоником, а, во-вторых, ушли в прошлое привычные пузатые коньячные бокалы.

Я сделаю все наоборот

Я сделаю все наоборот

Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это не важно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье. Футбольным комментатором? Пожалуйста. Клоуном в торговом центре? Отличный выбор",

Люди "зачем" и люди "почему"

Люди

По способу мышления и отношения к жизни большинство людей достаточно чётко делятся на "людей зачем" и "людей почему". Идея сама по себе не нова, её можно встретить и у Кови, который называет их "проактивными" и "реактивными", и у Кенфилда, и ещё много где. Но от того, что она не нова, оне не становится менее важной. Если объяснять разницу в двух словах, она...

Лучшие упражнения для пресса

Лучшие упражнения для пресса

Любить себя можно начать с внешнего вида. С более внимательного отношения к своему здоровью и к своему телу. Как правильно качать пресс? Многие из нас нередко задумываются о том, как накачать идеальный пресс, без изнурительных тренировок. Никакие таблетки и пояса можно даже не пробовать. Только регулярные тренировки и правильные упражнения дают ожидаемый результат. Если у Вас и получится сделать красивый живот, о катором Вы всегда мечтали, его нужно будет постоянно...