ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Команды
Четверг, 26 Апр 2018
Пред След
Трицепсовые разгибания на тренажере

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - трицепсы. Второстепенные - предплечья, плечи, грудь, трапеции и спина. Оборудование: Блочный тренажер для разгибания рук с прямой или изогнутой...

Тренировочная программа 6

Понедельник - плечи и трапеции Плечи: 1. Жим штанги сидя...3 подхода 4-6 повторений (после разминки) 2. Отведение рук с гантелями в стороны стоя...2 подхода...

Отведение рук с гантелями в стороны стоя в наклоне

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - средний пучок дельтовидных. Второстепенные - верх спины, трапеции, предплечья. Оборудование: Гантели.

Сгибание рук в запястьях обратным хватом

Цель: развитие внешней части предплечий. Возьмите штангу хватом сверху. Положите предплечья на бедра так, чтобы они были параллельны полу, а запястья...

Тяга на блочном тренажере

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - широчайшие. Второстепенные - бицепсы, предплечья и плечи. Оборудование: Блочный тренажер и V-образное приспособление.

Тяга к груди обратным хватом на тренажере

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - широчайшие. Второстепенные - бицепсы, предплечья и плечи. Оборудование: Блочный тренажер с прямой ручкой.

Сгибания рук сидя

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - бицепсы. Второстепенные - предплечья, трапеции, мышцы плечевого пояса. Оборудование: Гантели, плоская скамья или скамья с опорой для...

Кранчи на блочном тренажере

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - верхняя часть пресса. Второстепенные - мышцы нижней части пресса и косые мышцы живота. Оборудование: Блочный тренажер c...

Тренировочная программа 9

Тренировочная программа # 9 Понедельник - спина Спина: 1. Тяга к поясу сидя на тренажере...2 подхода 4-6 повторений (после разминки) 2. Тяга штанги в наклоне...2...

Подъемы гантелей перед собой сидя

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - дельтовидные, особенно их передние головки. Второстепенные - предплечья и трапеции. Оборудование: Гантели и горизонтальная скамья.

Гакк-приседы

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - квадрицепсы. Второстепенные - сгибатели бедра и ягодичные мышцы. Оборудование: Гакк-тренажер.

Выпрямление руки назад в наклоне

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - трицепсы. Второстепенные - мышцы плечевого пояса и предплечья. Оборудование: Гантель, горизонтальная скамья.  

Тяга к поясу сидя на тренажере

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - широчайшие. Второстепенные - бицепсы, предплечья, плечи, низ спины, квадрицепсы и сгибатели бедра. Оборудование: Тренажер с нижним блоком...

Жим гантелей на наклонной скамье

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - верхняя часть груди. Второстепенные - середина и низ груди, передние пучки дельтовидных, трицепсы и верх...

О чем нужно помнить, чтобы упражнения не принесли вреда

Ниже приведены четыре важных положения, которых мы настоятельно рекомендуем придерживаться во время выполнения упражнений для вашей же безопасности. Они довольно...

Отведение рук с гантелями в стороны стоя

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - дельтоиды, особенно их средняя головка. Второстепенные - трапеции и предплечья. Оборудование: Гантели.

Жим гантелей сидя

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - дельтоиды. Второстепенные - трицепсы, трапеции, предплечья. Оборудование: Гантели, скамья (желательно с опорой для спины).

Выпады с гантелями

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - квадрицепсы, сгибатели бедра и ягодичные мышцы. Второстепенные - все мышцы- стабилизаторы тела. Оборудование: Гантели.

Тренировочная программа 13

Тренировочная программа # 13 Понедельник - спина и трапеции Спина: 1. Мертвая тяга...3 подхода 4-6 повторений (после разминки) 2. Тяга штанги в наклоне...2 подхода 4-6...

Разведение гантелей на наклонной скамье головой вниз

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - нижняя часть груди. Второстепенные - середина груди, плечи, трицепсы и предплечья. Оборудование: Гантели, наклонная скамья.

Жим гантелей стоя

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - дельтоиды. Второстепенные - трицепсы, трапеции и предплечья. Оборудование: Гантели.

 Сгибания рук на скамье для молитвы

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - бицепсы. Второстепенные - мышцы предплечья и плечевого пояса. Оборудование: "Скамья для молитвы", штанга с изогнутым или прямым...

Курс 200 пресса

Вступление: Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен...

Подъемы ног

Рабочие мышцы: Основные рабочие мышцы - нижняя часть пресса. Второстепенные - мышцы верхней части пресса, косые мышцы живота и сгибатели бедра. Оборудование: Подъемы...

Закон подобия

Все происходящее в нашей жизни подчиняется одно­му из основных законов, который гласит: ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ. Это закон подобия.

Как и все законы мироздания, он срабатывает с мате­матической точностью. Данный закон беспристрастен и объективен, то есть действует независимо от нашего желания.

Действие закона подобия никак не зависит от личност­ных качеств человека, его религиозных взглядов, досто­инств, недостатков или чего бы то ни было. Ему подчи­няются все до одного. Он так же реален и неоспорим, как закон всемирного тяготения.

До открытия закона всемирного тяготения никто не знал о его существовании, тем не менее все ощущали на себе его действие. Так и закон подобия: большинство из нас не осознают механизма его функционирования, од­нако все ему подчиняются.

Не нужно знать всех тонкостей действия силы гравитации, чтобы не улететь в космос. Точно так же не нужно знать тонкостей действия закона подобия, чтобы ощущать его влияние на свою жизнь.

Олег Тиньков

Нанимать людей через кадровые агентства правильно, прогрессивно и рационально. Каждый бизнесмен, если он хочет себя считать таковым, должен рано или поздно обратиться в кадровое агентство. Потому что нанимать только знакомых - верный способ загубить свой бизнес. Если хочешь похоронить дело, если хочешь никогда не вернуть инвестиции - так и делай!

китайская пословица

Человек, который не умеет улыбаться, не должен заниматься торговлей.
(8 голоса, среднее 4.50 из 5)

К чему я стремлюсь

В данный момент вам совсем не нужны ответы на все вопросы. Даже если бы вы их знали, то сейчас эта ин­формация могла бы вам скорее навредить, чем помочь. Сейчас вы должны задать себе другие вопросы: «Каким должен быть конечный результат?», «К чему я стрем­люсь?», «Чего хочу добиться?». Сначала поставьте цель — и сразу начнет поступать нужная информация. А нали­чие информации при отсутствии цели только запутает вас и направит по ложному пути.

Помните, что, прежде чем приступить к сбору необ­ходимых сведений, сознание и подсознание должны со­средоточиться на конечном результате. Как только он будет четко сформулирован, вы узнаете все необходи­мое для его достижения.

(10 голоса, среднее 5.00 из 5)

Эстер Селсдон

Если Вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени. Маленьким детям надо уделять больше внимания и времени, а большим просто давать больше денег, но не наоборот.

(2 голоса, среднее 5.00 из 5)

Мужчина решает за двоих

Я же девочка, я не хочу ничего решать - хочу платье!

Как получить желаемое

Первым делом вы должны спросить себя: «Что пред­ставляет для меня ценность?», «Что для меня важно?», «Что я ищу в жизни?», «Чего я хочу?», «Какого результа­та жду?» Эти вопросы и ответы на них имеют решающее значение для достижения успеха. Союз сознания и под­сознания не сумеет помочь вам в осуществлении постав­ленной цели, пока вы себе четко не представите, к чему стремитесь. Он не начнет собирать полезную информа­цию, пока вы не ответите себе на вопрос: «Чего я хочу?»

Запомните раз и навсегда: прежде чем понять, как получить желаемое, нужно точно определиться с же­ланиями. Как только вы решите, что для вас важно, со­знание и подсознание тут же начнут усваивать нужную информацию. Имея четкое представление о том, чего хо­тите (дом, работу, машину, уровень дохода, друзей, от­ношения), вы существенно увеличите свои шансы заме­тить подходящие возможности.

Что если помощь не придет

Однажды я познакомился с девушкой. Она была мо­лода, красива и умна. У нее было все, что только можно пожелать, но, несмотря на это, она несколько раз пыта­лась убить себя с помощью алкоголя и наркотиков. Знаете почему? Потому что никак не могла избавиться от ощущения пустоты. Она не понимала, что сама может создать для себя ту реальность, о которой мечтала. Вместо этого она все ждала, что кто-то придет и сделает ее счастливой. Но этот кто-то так и не появился.

Стремление обрести счастье с помощью окружающих, так же как и убежденность в своей способности сделать их счастливыми, не приносит ничего, кроме бесконечных социальных проектов и движений за лучший мир.

Богатые богатеют, а бедные стано­вятся еще беднее

Уверен, вы не раз слышали о том, что богатые богатеют, а бедные стано­вятся еще беднее. На первый взгляд это кажется вопию­щей несправедливостью, но лишь до тех пор, пока не поймешь, что наши успехи целиком и полностью зави­сят от того, какие мысли преобладают в нашем созна­нии. Богатые люди постоянно думают о новых богат­ствах, а бедные – о своей нищете, превращая свою жизнь в самоисполняющееся пророчество.

Роберт Антон Уилсон

Одна из самых глупых вещей, которую вы можете сделать с деньгами - это потратить их.
(8 голоса, среднее 5.00 из 5)

Отношение

Успех или неудача во многом определяются жизнен­ной позицией. Что она собой представляет? Жизненная позиция это доминирующие убеждения. Сама по себе она не может быть ни позитивной, ни негативной. Оце­нивать ее всегда нужно относительно цели. Доминирую­щие убеждения могут либо способствовать, либо пре­пятствовать ее достижению. Например, интровертность, то есть сосредоточенность на самом себе, в принципе нейтральна. Однако если вы задались целью стать орато­ром, то такая жизненная позиция не поможет вам ее осу­ществить. Отношение к жизни заставляет нас искать одни ситуа­ции и избегать других. Большая часть наших убежде­ний сформировалась подсознательно, без осознанного намерения.

Держи свои цели при себе

Когда мы рассказываем кому-то о намеченной цели, наши шансы ее достичь резко снижаются. Почему? Потому, что, когда мы говорим о своем намерении, разум воспринимает его как свершившийся факт. Психологи называют это социальной реальностью. Именно на эту уловку и попадается наш разум, заставляя нас чувствовать удовлетворение и испытывать социальное признание. Разум путает слова с поступками и лишает нас необходимого стимула для достижения цели. Поэтому - не тратьтесь на пустые разговоры. Меньше слов - больше дела.

(6 голоса, среднее 5.00 из 5)

Ева и Лилит

Известно, что женщины делятся на два психологических типа — матерей и любовниц. Недавно эта народная примета получила серьезное историко-медицинское обоснование. Открытие сделали американские ученые Института популяционной генетики штата Канзас.
Профессор молекулярной популяционной генетики Джорж Тренгтон:

Ожидание это ловушка

Почему мы ждем подходящего момента, чтобы стать здоровыми, счастливыми, богатыми, жить в полную си­лу, открыть свое дело, влюбиться, общаться, разобрать­ся в личной жизни и в отношениях с близкими? Ожида­ние это ловушка. Мы ждем, пока поднимутся процентные ставки, пока улучшится экономическая ситуация, пока человек изменится, пока пройдут праздники (что­бы сесть на диету). Всегда найдется причина подождать, отложить, перенести.

Одноклассники

Дорогая, Вы так часто заходите ко мне на страничку! Я все никак не пойму Вы любовница моего мужа или жена моего любовника?

Евгений Чичваркин

Если нечего жрать, нужно заниматься тем, что приносит деньги немедленно, без затрат. А вот после приобретения уверенности, что семья голодать не будет, надо найти те приятные вещи, которые нравятся именно тебе.

Все начинается с внутреннего диалога

Мы постоянно ведем внутренний диалог, обсуждая с самими собой все, о чем думаем, что видим и слышим. В этом процессе сочетаются три типа мышления: словесное, образное и эмоциональное. Слова ассоциируют­ся с определенными мысленными образами, а те, в свою очередь, вызывают какой-то эмоциональный отклик, и таким образом внутренний диалог формирует и изме­няет наше представление о самих себе.

Образ собственного «я» собирателен; он формируется из мыслей, мнений, отношений, откладывавшихся и со­хранявшихся в подсознании, с самого детства. Он управ­ляет нашим мышлением и поведением.

Единственный авторитет

Начав критически переоценивать прежние убежде­ния и честно пересматривать свою жизнь, в какой-то мо­мент вы поймете, что единственным авторитетом для се­бя можете быть только вы сами. Обычно мы ждем под­сказки со стороны, но в действительности только сами можем знать, как нам лучше поступить.

Вы никогда не задавались вопросом, почему некото­рые люди так легко поддаются на обман? Мошенник никогда не сможет обвести вокруг пальца сознательного и здравомыслящего человека. Многие из нас не могут понять, почему так легко позволяют себя использовать. Причина кроется в добровольном отказе от права прини­мать самостоятельные решения и в нежелании отвечать за собственную жизнь. Но, как говорится, дай палец – всю руку откусят. Позвольте кому-то принимать за вас решения и он начнет полностью контролировать вашу жизнь.

(8 голоса, среднее 5.00 из 5)

Мы находим то что ищем

Вот как это происходит. Допустим, вас заинтересовала определенная марка автомобиля. Может быть, вы только что купили его или еще собираетесь это сделать. Обратите внимание, что, как только вы выбрали конкретную марку, эти автомобили начали повсюду попадаться вам на глаза. Почему?

(4 голоса, среднее 5.00 из 5)

Самооценка

От уровня самооценки зависит размах и разнообразие ваших жизненных целей. Если она низкая, вы будете привлекать к себе негативные влияния, которые будут препятствовать достижению ваших целей. Посмотрите, с какими клиентами вы работаете, с какими людьми об­щаетесь. На самом деле рядом с вами всегда будут такие люди, общества которых вы достойны. Это касается и друзей, и деловых партнеров. Взгляните на окружающие вас предметы. Вы облада­ете тем, чего, на ваш взгляд, заслуживаете. Это касается и машины, и одежды, и жилья. Уровень и качество ва­шей жизни целиком и полностью зависят от вашей само­оценки и отношения к самому себе.

1 из 27


Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Внимание и готовность

Внимание и готовность

Так и то, что на Востоке понимают под понятием "медитация", способен, и более того, умеет делать каждый человек, независимо от его религиозной принадлежности.Термин "медитация" впервые был применен к восточным психотехникам отцами-иезуитами, попавшими на Восток и столкнувшимися там с практикой Дхъяны или Чань. Имея широко раз- . работанную практику умственных упражнений (meditatio - лат. "размышление"), канонизированных преподобным Игнатием Лойолой, они сочли восточную практику...

Голоса в голове

Голоса в голове

Вчера в метро села на лавочку в ожидании поезда с мамой и сыном лет 6. Мама устало монотонно тюкала его с частотой стробоскопа на деревенской дискотеке. Обыденно так тюкала, без особой злости, было видно, что так у них - всегда. Это было так:

Наша школа

Наша школа

Чем опасно раннее развитие ребенка, стоит ли ругать «клиповое» мышление и как сегодня «образовывать» детей, рассуждает психолог Людмила Петрановская. Современные дети не такие как мы. В год они разбираются в гаджетах, в пять играют в компьютерные игры, а кроме этого, кажется, ничем не интересуются.

Секта крестики

Секта крестики

Они не боялись ни лагерного начальства, ни смерти и пользовались в колымских лагерях большим уважением. Автор этих воспоминаний, Лев Лазаревич Хургес, родился 4 (17) мая 1910 года в Москве. До революции родиться в Москве было для российскоподданного еврея своеобразным «достижением»: ведь для того и вводилась черта оседлости, чтобы этого не происходило. Оба его родителя и были выходцами из этого «резервата». В Москву...

Сбавь скорость

Сбавь скорость

Вы не можете повлиять на аварии, которые случаются по причинам, не зависящих от вас, Но Вы должны избегать попадания в эти аварии. Вы можете, как минимум снизить риск попадания в ДТП. Как же научиться безопасно управлять автомобилем? Для этого достаточно анализировать различные ситуации. Анализировать произошедшие аварии. Второе, что Вам необходимо делать, это тренировать свое мастерство управления автомобилем, тренировать мастерство быстрого принятия решений, тренировать...

Джентльмен

Джентльмен

Признанный эксперт моды Бернхард Рётцель не читает лекций по классической моде и не отсылает к глянцевым страницам журналов, но, совершив погружение в мир мужской элегантности, ненавязчиво подсказывает, как создать собственный имидж. «Настоящий джентльмен — это мужчина, который ничего не оставляет на волю случая», — объявляет Рётцль и начинает подробную экскурсию по мужскому гардеробу и образу жизни своего героя. Делится тонкостями выбора...

Дурная привычка

Дурная привычка

Наша повседневная жизнь наполнена сознательными и подсознательными привычками, несовместимыми с высокой продуктивностью. Перед вами лишь некоторые из них:

Майорка

Майорка

Майорка – один из самых популярных и известных курортов мира. Отдохнуть на Майорке мечтают очень многие ценители исключительных по чистоте природных условий, и в этом Майорка превосходит другие курорты. На Майорке находятся не только виллы и дома богатейших и известнейших людей всего мира, но даже располагается замок королевской семьи Испании, куда монархи приезжают на отдых у моря. Замок называется «Маривент» и находится...

Allshare

Allshare

Телевизоры Samsung помогут поделиться своими талантами со всем миром или, по крайней мере, со своими близкими. Передавайте видеозаписи, музыку и фотографии с компьютера или мобильного устройства. Без проводов и без лишних усилий. Более того, в них поддерживается подключение к нескольким компьютерам. До сих пор считаете, что, чтобы попасть на экран, нужны связи?

Мечта из детства

Мечта из детства

Золотая осень… Суббота. Обычный московский дворик. Вокруг безмятежность и спокойствие. Голуби, тихонько воркующие на крышах. Дети, идущие из школы, аккуратные газоны, как с картинки. Детские площадки. Дома, за окнами которых проходят разные жизни, вершатся чьи-то истории, судьбы. А где-то лишь в нескольких метрах отсюда, за гигантами этих многоэтажных домов, кипит жизнь, шумит большой город, шуршат по идеальному асфальтовому покрытию шины дорогих иномарок. Этот...

Воспитание с радостью

Воспитание с радостью

На этом курсе для родителей в первую очередь мы уделяем внимание эмоциональному и душевному состоянию родителей, и их отношению друг к другу. И только потом тому, что могут дать родители своим детям, для чего нужны детям родители, и как поддержать в ребенке то, для чего он пришел в этот мир. Курс для родителей состоит из 8-и занятий по 3 часа, количество участников в...

12.12.12

12.12.12

В основу календаря майя была положена мифическая начальная дата - 13 августа 3113 года до нашей эры. От нее-то путем простого отсчета количества прошедших дней и велось летосчисление. Оно в свою очередь делилось на циклы. Один из них был конечным - в нем «умещалось» только 5126 лет. Этот цикл майя называли Пятой Эпохой Сотворения или Пятого Солнца. Он и должен закончиться 21...

Новые краски в отношениях

Новые краски в отношениях

Представьте такую ситуацию, вы встречались с девушкой длительный период времен, а потом она вдруг охладела к Вам, да и вы уже не чувствуете тех эмоций, что были раньше.  Так что же это такое? И как вернуть былые времена? На все эти вопросы есть одно правильное объяснение – ваши отношения стали скучными, однообразными и уже не доставляют наслаждения, а даже наоборот начинают угнетать...

О чём мы жалеем, когда нам за 30

О чём мы жалеем, когда нам за 30

Мужчины - о карьере, женщины - о любви. Казалось бы, чем дольше живешь, тем больше упущенных возможностей и, соответственно, поводов для сожаления. Исследование, проведенное учеными Иллинойского и Северо-Западого университетов, доказывает, что это не так, и самобичевать себя больше всего склонны трудоспособные люди среднего возраста, а старики спокойнее относятся к ошибкам молодости. В центре внимания исследователей оказались люди, которым «слегка за 30». Опрос на...

Масленица

Масленица

Масленица всегда начинается в понедельник. И этот день называется встреча. К этому дню - первому дню Масленицы - устраивались общие горы, качели, столы со сладкими яствами. Дети утром делали куклу из соломы - Масленицу - и наряжали её. В этот день утром дети в деревнях собирались вместе и шли от дома к дому с песнями. Те, кто побогаче, начинали печь блины. Первый блин...

Меняем привычки

Меняем привычки

Поскольку мы пользуемся знакомыми словами для описания менее знакомых идей, давайте немного проясним отношения, особенно в вопросах, касающихся вашей личности. Не имеет значения, кем вы себя считаете. Вы можете считать себя человеком выдающегося ума или неисправимым глупцом, слишком худым или чрезмерно толстым. Вы можете быть агрессором или пацифистом, рабочим или служащим, домохозяйкой или деловой женщиной; вы можете быть общительным и дружелюбным человеком...

Я сделаю все наоборот

Я сделаю все наоборот

Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это не важно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье. Футбольным комментатором? Пожалуйста. Клоуном в торговом центре? Отличный выбор",

Счастье по наследству

Счастье по наследству

Есть такой отличный анекдот про то, что Бог смотрит на человека сверху и слушает, что тот отвечает на вопрос: «Как дела?» Если человек говорит: «Все плохо», тогда Бог рассуждает так: «Ты это называешь «плохо»? Ну, тогда посмотри, что такое на самом деле плохо». Если же человек отвечает «Отлично», тогда Бог говорит: «Это отлично? Сейчас я тебе покажу, что значит «отлично»!»

Квадрат Декарта

Квадрат Декарта

Шикарная сильная штука. Всегда работает. Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.

Меньше инсулина больше жизни

Меньше инсулина больше жизни

Меньше инсулина, больше жизни или высокий уровень инсулина в крови ведет к диабету 2-го типа В вопросах здоровья и здорового старения, у нас есть выбор. Мы можем держать низкий уровень инсулина и жить дольше, или держать высокий уровень инсулина и умереть молодым!! Инсулин - это всегда "палка о двух концах". С одной стороны он помогает сохранить мышечную массу, поскольку обладает анаболическим действием...