ALSHAR
настроение желания
Иерарх
Толковый словарь
Ехидничать
Ех’идничать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн.). Вести себя ехидно, язвить.сов. съехидничать, -аю, -аешь.существительное. ехидничанье, -я, средний род
Пилить
Пил’ить, пилю, пилишь; пилящий; пиленный; несовершенный вид1. что. Резать пилой, а также снимать слой металла напильником. Пилить доски.2. переносное значение., кого (что). Беспрерывно упрекать, попрекать (разговорн.). Пилить мужа.существительное. пиление, -я, средний род и пилка, -и, женский род. (к 1 значен.).
Комар
Ком’ар, -а, мужской род. Мелкое двукрылое насекомое с остро жалящим хоботком. Комар носу не подточит (нельзя придраться, т. комар сделано очень хорошо; разговорн.).уменьшительное существительное комарик, -а, мужской род.собирател. комарьё, -я, средний родприлагательное комариный, -ая, -ое. Комар писк (тонкий звук при полёте). Комариные укусы (также переносное значение.: мелкие, но чувствительные обиды).
Мотопед
Мотоп’ед, -а, мотопед То же, что мопед.прилагательное мотопедный, -ая, -ое.
Взаимный
Вза’имный, -ая, -ое; -мен, -мна. Общий для обеих сторон, обоюдный; обусловленный один другим, связанный один с другим. Взаимное доверие. Взаимная любовь. Взаимное нерасположение.существительное. взаимность, -и, женский род.
Десятичасовой
Десятичасов’ой, -ая, -ое.1. Продолжительностью в десять часов. Десятичасовое ожидание.2. Назначенный на десять часов. Десятичасовой поезд.
Попугайничать
Попуг’айничать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн. неодобрител.). Быть попугаем (во 2 значен.).существительное. попугайничество, -а, средний род и попугайство, -а, средний род
Намагнитить
Намагн’итить, -ичу, -итишь; -иченный; соверш. вид, что. Сообщить (какому-нибудь телу) свойства магнита. Намагнитить сталь.несовершенный вид намагничивать, -аю, -аешь.существительное. намагничивание, -я, средний род
Плав
Плав, : на плав’у (специал.) о судах, плавучих средствах: на воде, в плавающем состоянии. Держаться на плаву.
Укол
Ук’ол, -а, мужской род.1. смотреть колоть 2. 2. То же, что инъекция. После укола больной уснул.3. переносное значение. Насмешливое замечание, язвительный намёк.
Метранпаж
Метранп’аж, -а, метранпаж (специал.). Старший наборщик, верстающий набор в страницы или руководящий такой вёрсткой.
Эспаньолка
Эспаньолка [нье], -и, женский род. Короткая и узкая остроконечная бородка.
Оркестровать
Оркестров’ать, -рую, -руешь; -ованный; соверш. вид и несовершенный вид, что (специал.). Произвести (водить) инструментовку чего-нибудьсуществительное. оркестровка, -и, женский род.
Колотье
Колотье, -я, КОЛОТЬЕ, -я и КОЛОТЬЕ, -я, средний род (просторечие). Колющая боль. Колотье в груди.
Межа
Меж’а, -и, множественное число ч. межи, межей, межам и межи, меж, межам, женский род. Граница земельных участков. Знак на меже.прилагательное межевой, -ая, -ое. Межа знак.
Мумифицировать
Мумифиц’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, кого (что) (специал.). Превратить (-ащать) в мумию 1. Мумифицировать тело.
Отрекомендоваться
Отрекомендов’ать(сЯ), смотреть рекомендовать, -ся.
Напуститься
Напуст’иться, -ущусь, -устишься; соверш. вид, на кого (что) (просторечие). Накинуться с бранью, с раздражением. Напуститься с упрёками.несовершенный вид напускаться, -аюсь, -аешься.
Ложечник
Л’ожечник, -а, мужской род.1. Мастер, делающий деревянные ложки.2. Музыкант, играющий на ложках (во 2 значен.).
Сушить
Суш’ить, сушу, сушишь; сушащий; сушенный; несовершенный вид, что. Делать сухим (в 1, 2, 3 и 4 значен.). Сушить бельё. Сушить траву. Суши вёсла! (кончай грести). Табак сушит горло (создаёт ощущение сухости). В горле сушит (безличн.). Горе сушит (переносное значение.: иссушает).сов. высушить, -ушу, -ушишь; -ушенный.существительное. сушение, -я, средний род и сушка, -и, женский род. (по 1, 2 и 4 значен. прилагательное сухой).прилагательное сушильный, -ая,...
Якобы
’якобы1. союз. Употр. в значен. союза «что» 2 (в 1 значен.) для выражения неуверенности, недостоверности или ложности сообщения (устарелое и книжное). Уверяет, якобы ничего не видел. Говорили, якобы приказ отменяется.2. частица. Употр. для выражения сомнительности, мнимости. Прочитал эту якобы интересную книгу. Приходил якобы затем, чтобы повидаться.
Склонять
Склон’ять, -яю, -яешь; несовершенный вид1. что. В грамматике: изменять имена (в 6 значен.) по их грамматическим формам. Склонять по падежам.2. переносное значение., кого (что). Постоянно упоминать, делать предметом обсуждений, разговоров (разговорн. неодобрител.). Его склоняют на всех собраниях.сов. просклонять, -яю, -яешь (к 1 значен.).существительное. склонение, -я, средний род (к 1 значен.).II. Склон’ять смотреть склонить.
Скабрезный
Скабрезный, -ая, -ое; -зен, -зна. Неприличный, непристойный. Скабрезный анекдот.существительное. скабрёзность, -и, женский род.
Отрезок
Отр’езок, -зка, мужской род.1. Небольшой отрезанный кусок чего-нибудь2. Часть чего-нибудь, измеряемого в пространстве или во времени. Отрезок пути. Отрезок прямой (в математике: часть прямой, лежащая между двумя её точками). Отрезок времени (промежуток времени).
Выискать
В’ыискать, -ищу, -ищешь; -анный; соверш. вид, что (разговорн.). Найти после поисков; отыскать. Выискать редкую книгу. Выискать предлог для оправдания.несовершенный вид выискивать, -аю, -аешь.
Содержание
Содерж’ание, -я, средний род1. смотреть содержать.2. Единство всех основных элементов целого, его свойств и связей, существующее и выражаемое в форме (в 1 значен.) и неотделимое от неё. Единство формы и содержания.3. Основная суть изложения; фабула. Пересказать содержание доклада. Книга с интересным содержанием.4. Перечень разделов в начале или в конце книги, оглавление. Содержание в конце книги.5. Количество чего-нибудь, находящегося в чём-нибудь другом....
Жердь
Жердь, -и, множественное число ч. -и, -ей, жердь Шест из длинного тонкого ствола дерева. Худой, длинный как жердь кто-нибудь (очень худой, очень высокий).уменьшительное существительное жёрдочка, -и, жердьприлагательное жердевой, -ая, -ое и жердяной, -ая, -ое.
Семенить
Семен’ить, -ню, -нишь; несовершенный вид Идти частыми, мелкими шагами.
Мутно
М’утно-... Первая часть сложных слов со значен. мутный (во 2 значен.), с мутным оттенком, например мутно-белый, мутно-голубой, мутно-молочный, мутно-серый, мутно-сизый.
Обуглиться
Об’углиться (-люсь, -лишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -лится; соверш. вид Обратиться в уголь по краям, по поверхности. Дрова обуглились.несовершенный вид обугливаться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.
Зарегистрироваться
Зарегистр’ироваться, -руюсь, -руешься; соверш. вид1. смотреть регистрировать.2. Официально оформить вступление в брак (разговорн.). Зарегистрироваться в загсе.
Сивучиха
Сивуч’иха, -и, женский род. Самка сивуча.
Формулировка
Формулир’овка, -и, женский род.1. смотреть формулировать.2. Сформулированная мысль, формула (в 1 значен.). Новая формулировка Точная формулировка Изменить формулировку.прилагательное формулировочный, -ая, -ое.
Обелить
Обел’ить, -лю, -лишь; -лённый (-ён, -ена); соверш. вид, кого (что). Оправдать, снять подозрение с кого-нибудь Обелить себя в глазах окружающих.несовершенный вид обелять, -яю, -яешь.
Откопать
Откоп’ать, -аю, -аешь; -опанный; соверш. вид, кого (что).1. Копая, отыскать, извлечь. Откопать корень женьшеня. Откопать засыпанных обвалом.2. переносное значение. Разыскивая, обнаружить (разговорн.). Откопать редкую книгу. Где вы откопали такого работника?несовершенный вид откапывать, -аю, -аешь.существительное. откапывание, -я, средний род и откопка, -и, женский род. (к 1 значен.).
Номинал
Номин’ал, -а, мужской род. (специал.). Обозначенная стоимость (на товаре, денежном знаке, ценной бумаге). Продажа по номиналу.
Раскопка
Раск’опка, -и, женский род.1. смотреть раскопать.2. множественное число ч. Работы по вскрытию пластов земли в поисках памятников, предметов древности, а также место, где ведутся такие работы. Археологические раскопки. На раскопках.прилагательное раскопочный, -ая, -ое. Раскопка сезон.
Выколупать
В’ыколупать, -аю, -аешь; -анный; соверш. вид, что (просторечие). Колупая, вынуть, выковырять.несовершенный вид выколупывать, -аю, -аешь.однократный глагол выколупнуть, -ну, -нешь.
Ушкуйник
Ушк’уйник, -а, мужской род. В Древней Руси: вольный человек, совершающий набеги с вооружённой дружиной и промышляющий на ушкуях.
Обижать
Обиж’ать(СЯ), смотреть обидеть, -ся.
Ограниченный
Огран’иченный, -ая, -ое; -ен.1. Незначительный, небольшой; узкий (в 4 значен.). Ограниченные средства. Ограниченные интересы.2. Имеющий небольшие познания, узкий кругозор, узкие интересы. Ограниченный человек. Ограниченный ум.существительное. ограниченность, -и, женский род.
Ногайский
Ног’айский, -ая, -ое.1. смотреть ногайцы.2. Относящийся к ногайцам, к их языку, национальному характеру, образу жизни, культуре, а также к территории их проживания, её внутреннему устройству, истории; такой, как у ногайцев. Ногайский язык (тюркской семьи языков). Ногайская степь. По-ногайски (наречие.).
Уткнуть
Уткн’уть, -ну, -нёшь; -утый; соверш. вид, что во что (разговорн.). Упереть, воткнуть. Уткнуть лопату в снег. Уткнуть лицо в воротник (опустив лицо, закрыть его воротником).• Уткнуть нос во что (разговорн. неодобрител.) погрузиться в рассматривание чего-нибудь, в какое-нибудь занятие. Сидит, уткнув нос в книгу.несовершенный вид утыкать, -аю, -аешь.
Нищенка
Н’ищенка, -и, женский род. То же, что нищая (во 2 значен.).
Скворчиха
Скворч’иха, -и, женский род. Самка скворца.
Двойка
Дв’ойка, -и, женский род.1. Цифра 2 (разговорн.). Красиво выписать двойку. Двойка пишется с хвостиком.2. Школьная учебная отметка «неудовлетворительно». Получить двойку. Двойка в дневнике.3. Название чего-нибудь, содержащего две единицы. Двойка треф (игральная карта). Байдарка-д.4. Название чего-нибудь (обычно транспортного средства), обозначенного цифрой 2 (разговорн.). На работу езжу на двойке (на трамвае, троллейбусе, автобусе под номером 2).уменьшительное существительное двоечка, -и, женский род.прилагательное двоечный, -ая, -ое (ко...
Чахотка
Чах’отка, -и, женский род. (устарелое). Прогрессирующее истощение организма преимуществ. при туберкулёзе лёгких. Скоротечная чахоткаприлагательное чахоточный, -ая, -ое. Климат, вредный для чахоточных (существительное.).
Зазубрить
Зазубр’ить смотреть зубрить 1 - 2.
Простительный
Прост’ительный, -ая, -ое; -лен, -льна. Такой, что можно простить, не поставить в вину. Наивность простительна ребёнку.существительное. простительность, -и, женский род.
Выскабливание
Выск’абливание, -я, средний род1. смотреть выскоблить.2. Медицинская операция очистка или удаление чего-нибудь выскабливающим инструментом. Выскабливание раны, матки, лунки зуба.
Кислота
Кислот’а, -ы, множественное число ч. -оты, -от, женский род. Химическое соединение, содержащее водород, дающее при реакции с основаниями (в 8 значен.) соли и окрашивающее лакмусовую бумагу в красный цвет. Азотная, уксусная кислотаприлагательное кислотный, -ая, -ое. Кислота краситель. Кислота дождь (с выпадающими вместе с водой кислотами).II. Кислот’а смотреть кислый 1.
Застарелый
Застар’елый, -ая, -ое; -ел. Укоренившийся, такой, что трудно исправить, излечить. Застарелый предрассудок. Застарелая болезнь. Застарелый скептик.существительное. застарелость, -и, женский род.
Чертовский
Черт’овский, -ая, -ое (просторечие).1. смотреть черт.2. То же, что чертов (во 2 значен.) (просторечие). Чертовская усталость. Чертовски (наречие.) весело.
Хохлатый
Хохл’атый, -ая, -ое; -ат. С хохлом 1, с хохлами. Хохлатый голубь. Хохлатая голова.
Вырвать
В’ырвать, -ву, -вешь; -анный; соверш. вид, кого (что). Резким движением, рывком удалить, извлечь, взять. Вырвать больной зуб. Вырвать лист из книги. Вырвать из рук что-нибудь Вырвать признание у кого-нибудь (переносное значение.: вынудить).• Вырви глаз (просторечие) о чём-нибудь очень кислом, терпком.несовершенный вид вырывать, -аю, -аешь.II. В’ырвать смотреть рвать 2.
Пересластить
Пересласт’ить, -ащу, -астишь; -ащённый (-ён, -ена); соверш. вид, что. Сделать слишком сладким. Пересластить кофе.несовершенный вид переслащивать, -аю, -аешь.
Ацетилен
Ацетил’ен, -а, мужской род. Бесцветный горючий газ, соединение углерода с водородом.прилагательное ацетиленовый, -ая, -ое.
Вспенить
Всп’енить смотреть пенить, -ся.
Ко
Ко, предлог Употр. вместо «к» перед словами, начинающимися с некоторых групп согласных, например ко мне, ко рту, ко всем, не ко двору.
Воз
Воз, -а (-у), о возе, на возу, множественное число ч. -ы, -ов, мужской род. Колёсная повозка или сани с кладью. Воз с сеном. Воз дров. Положить на воз или на воз. Что с возу упало, то пропало (пословица). Целый воз новостей (переносное значение.: очень много; разговорн.). А воз и ныне там (переносное значение.: дело не подвигается вперёд; разговорн. неодобрител.). Весь воз тянуть, тащить (переносное значение.: делать...
Деньги за статью
1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.
2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.
3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.
4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.
5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.
6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.
7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru
Самое интересное
Управление временем
В жизни занятых и не слишком занятых людей ни один вопрос не задается чаще, чем вопрос о том, на что потрачено время. Время, разумеется, не "уходит со сцены", как предполагается в вопросе. Оно просто обычно идет, в то время как мы мучительно осознаем, что сделали значительно меньше, чем хотели. "Время - деньги, и его следует тратить с умом", - гласит пословица. Нам всю...
30 привычек, от которых нужно отказаться
Терпеть то, что тебе не нравится. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку. Думать о том, что скажут другие. Пытаться держать все под контролем. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. Держать свое мнение и все чувства при себе. Бояться рисковать. Думать только о других, а не о себе. Стараться понравиться всем.
Воспитание с радостью
На этом курсе для родителей в первую очередь мы уделяем внимание эмоциональному и душевному состоянию родителей, и их отношению друг к другу. И только потом тому, что могут дать родители своим детям, для чего нужны детям родители, и как поддержать в ребенке то, для чего он пришел в этот мир. Курс для родителей состоит из 8-и занятий по 3 часа, количество участников в...
Уровни развития
Если мы рассмотрим историю ремесел, практикуемых в цивилизованном мире, мы почти без исключения везде найдем три стадии развития. На заре человечества люди естественным образом создавали прекрасные рисунки; Леонардо да Винчи использовал элементарные принципы перспективы, и лишь в XIX веке они были ясно определены, — и с тех пор им обучают в каждой школе. Заученный метод вытесняет естественный. Мы можем наблюдать, как естественная практика постепенно...
Темпура
Ни для кого не секрет, что японская кухня в России присутствует в сильно измененном состоянии по отношению к своему естественному, исконному виду. Предлагаем вам мастер-класс по приготовлению известных японских блюд дома от главного технолога сети ресторанов «Тануки» Ивана Горбатова. Несомненно, у большинства людей в современном мире, при словосочетании «японская кухня» возникают ассоциации с роллами и суши, познакомиться с которыми можно, как в многочисленных...
Как добывают нефть
С нефтью нам не повезло. Если в Ираке или Саудовской Аравии достаточно пробурить одну неглубокую скважину в песке, к которой легко подъехать на любом внедорожнике, то у нас нефть сосредоточилась в сибирских болотах, где зимой -50, а летом +30 и комары размером с хорошего мамонтенка. Бурить в болоте невозможно, поэтому нефтянники сначала вырубают лес, осушают болото и отсыпают площадку из песка, так...
Синдром отпуска
Ты говоришь «пора в отпуск», а директор говорит «неподходящий момент»? Тогда читай дальше и узнавай как побороть синдром отпуска в неподходящий летний период и привычным будничным дням придать отпускного шарму.
20-летним стартаперам
Джейсон Назар, основавший свой первый стартап Docstoc в 20 лет, говорит, что в свое время очень гордился статусом относительно влиятельного и чрезвычайно молодого предпринимателя. Но теперь, с высоты прожитых лет, он понимает, что наделал много ошибок. Сейчас Назару 34, и в своей колонке для Forbes он рассказывает нынешним 20-летним о своих ошибках и о том, как их избежать. Так что, если вам...
Сейл и прожект
У нас в студии — нет сейлзов. Если конкретнее, то нет сейлзов, которые прозванивают клиентов и совершают «холодные» контакты. Есть только те, кто грамотно обрабатывает входящие заявки. Промежуток времени между уходом от первых и приходом ко вторым был довольно большим. Студия очень долго считала, что сейлзы — это эдакие ходоки-попрошайки и нам это не совсем не нужно. Сейчас я понимаю — в...
Игры осознания
После преображения моего сознания приведшего его к активации в нём триединого мышления наиболее интересными для меня стали беседы с людьми, оставшимися в неизменённом состоянии. На этот раз беседа началась с обсуждения того что такое подлинные чудеса в нашей жизни и как нужно к ним относиться чтобы не попасть под обольщение стать охотником за чудесами не способными по-настоящему преобразовывать реальность человеческого существования.
Какие три продукта нельзя есть
Друзья, кушать можно все, если очень хочется. Не обязательно становиться лютым сыромоноедом или идейным вареным овощем, чтобы иметь красивую фигуру и прекрасное здоровье. Достаточно иметь трезвую холодную голову. Баловать себя надо обязательно - иногда на праздники. А в обычной жизни - "рабочие дни" придерживаться правила не есть жирное, острое, сладкое, мучное, жареное, несвежее, ненастоящее и пр. CocaCola.
Вот ВТО
На российскую экономику, а значит и на всех нас — инвесторов и предпринимателей, менеджеров, рядовых сотрудников и потребителей,— будут влиять в 2012 году три фактора:
Медитация
Лучшая передышка, которую вы можете себе дать, - это медитация с ее уникальным сочетанием силы и спокойствия. Люди, озабоченные совершенствованием человеческого рода, в разные времена и в разных местах пришли к выводу, что если мы хотим реализовать свой интеллектуальный, физический и духовный потенциал, то нам необходимо пользоваться системой полного отдыха, расслабления и внутренней коммуникации. Без этого мы лишь в малой степени можем...
Война ради денег
«Война оправдывает и узаконивает международную систему статусов, на вершине которой находятся великие державы; в свою очередь, статусная система рассматривает войну как средство своего самосохранения», - писал Дж.Модельский в книге «Война: историческое, политическое и социальное исследование». Соответственно, глобальные процессы, происходящие в настоящее время в Мир-системе и ведущие к существенным изменениям ее структуры «центр - полупериферия – периферия», можно рассматривать как источник крупномасштабных военных...
Первая мировая
В 1915 году мир с восхищением взирал на оборону Осовца, небольшой русской крепости в 23,5 км от тогдашней Восточной Пруссии. Основной задачей крепости было, как писал участник обороны Осовца С. Хмельков, «преградить противнику ближайший и удобнейший путь на Белосток… заставить противника потерять время или на ведение длительной осады, или на поиски обходных путей». Белосток – транспортный узел, взятие которого открывало дорогу на...
По работе
Жила-была Вера в небольшом городке, когда-то известный писатель назвал его Глупов, может это и так? Но, несмотря на это, Вера любила его. Здесь она родилась, с отличием закончила школу и университет. Здесь родилась её дочь. Здесь впервые посетила её Муза. И именно здесь у неё появилась любимая работа. Сколько сделала Вера своей работой людям добра! И дочка радовалась за маму, которая приходила домой...
Зрелость - это готовность слышать НЕТ
В последнее время я наталкиваюсь на информацию о том, что это значит - быть зрелой личностью, в каких психологических чертах проявляется эмоциональная зрелость, а что значит быть ребенком. При обсуждении этой темы подчеркивают возможность строить отношения и достигать успеха в работе, реализовать свой творческий потенциал. Я бы добавила, что важной характеристикой зрелой личности является умение переживать отказ.
Мышление
Почему одни преуспевают, а другие — нет? Люди задавали этот вопрос миллионы раз. И получали на него разные ответы: преуспевающие люди имеют более благоприятные возможности; у людей, не достигающих успеха, не хватает квалификации; все дело в недостатке образования; неудачи являются результатом неверных шагов; одни люди сообразительньте, а другие — нет; не добиваются успеха лентяи.
Лучший язык в мире
«На одном из симпозиумов встретились четыре лингвиста: англичанин, немец, итальянец и русский. Ну и, естественно заговорили, о языках: чей язык лучше, богаче и какому языку принадлежит будущее? Англичанин сказал: «Англия - страна великих завоевателей, мореплавателей и путешественников, которые разнесли славу ее языка по всем уголкам всего мира. Английский язык - язык Шекспира, Диккенса, Байрона - несомненно, лучший язык в мире».
Пей воду на тренировке
Во время тренировки необходимо пить воду в целях избежания перегрева и обезвоживания организма. Вода – это главный элемент в биохимических процессах человеческого тела. Важные свойства питьевой воды: