Утилиты

ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Элегантный
Вторник, 14 Авг 2018

Элегантный

Элегантный, -ая, -ое; -тен, -таа (книжное). Изысканный, изящный. Элегантные манеры. Элегантный костюм. Элегантно (наречие.) одеваться. || сущ, элегантность, -и, женский род.



Толковый словарь

Пред След

Шкипер

Шк’ипер, -а, множественное число ч. -ы, -ов и -’а, -’ов, мужской род.1. Капитан несамоходного судна.2. Капитан коммерческого судна (устарелое).3. На морских судах: лицо, ответственное за палубное имущество.прилагательное шкиперский, -ая, -ое.

Мертвить

Мертв’ить, -влю, -вишь; несовершенный вид, кого (что) (книжное). Лишать жизненности, бодрости, энергии, действовать удручающе. Мертвящая обстановка, среда.

Расчертить

Расчерт’ить, -ерчу, -ертишь; -ерченный; соверш. вид, что. Нанести на что-нибудь черты, линии в нужных направлениях. Расчертить лист бумаги. Расчертить карту на квадраты.несовершенный вид расчерчивать, -аю, -аешь.

Юннат

Юннат, -а. мужской род. Сокращение: юный натуралист - участник кружка по изучению природы. I) ж. юннатка, -и. || прилагательное юннатский, -ая, -ое. Юннатская работа.

Безразличие

Безразл’ичие, -я, средний род Равнодушие, безучастное отношение к кому-чему-нибудь Безразличие к окружающим.

Свищеватый

Свищев’атый, -ая, -ое; -ат. Со свищом, свищами.существительное. свищеватость, -и, женский род.

Троцкизм

Троцк’изм, -а, мужской род. Во внутрипартийной политической борьбе в коммунистической партии в 2030 гг.: противостоящее большинству идейное направление, возглавлявшееся Л. Д. Троцким.прилагательное троцкистский, -ая, -ое.

Двусветный

Двусв’етный, -ая, -ое. О помещении: с двумя рядами окон, расположенными один над другим. Двусветный зал.

Отлупить

Отлуп’ить(СЯ), смотреть лупить 2, -ся.

Водь

Водь, -и, женский род., собирател. Народ, живущий немногочисленной группой в Ленинградской области в районе реки Луги.прилагательное водский, -ая, -ое.

Распатронить

Распатр’онить, -ню, -нишь; -ненный; соверш. вид (просторечие).1. что. Распаковать, разворошить. Распатронить посылку.2. кого (что). Разругать, разбранить.несовершенный вид распатронивать, -аю, -аешь.

Наездничество

На’ездничество, -а, средний род1. Кавалерийские наезды (устарелое).2. Занятие наездника на бегах, в цирке (специал.).

Абазинский

Абаз’инский, -ая, -ое.1. смотреть абазины.2. Относящийся к абазинам, к их языку, национальному характеру, образу жизни, культуре, а также к территории их проживания, её внутреннему устройству, истории; такой, как у абазин. Абазинский язык (абхазско-адыгейской группы кавказских языков). По-абазински (наречие.).

Обличать

Облич’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид, кого (что) (книжное).1. Разоблачать, вскрывая что-нибудь неблаговидное, вредное, преступное, сурово порицать. Обличать пороки.2. (1 л. и 2 л. не употребл.). Обнаруживать, показывать, раскрывать. В этом ребёнке всё обличает талант.сов. обличить, -чу, -чишь; -чённый (-ён, -ена) (к 1 значен.).существительное. обличение, -я, средний род (к 1 значен.).

Заплетаться

Заплет’аться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается; несовершенный вид1. О вьющемся: обвиваться вокруг чего-нибудь Хмель заплетается вокруг ограды.2. С трудом двигаясь, цепляться, задевать за что-нибудь (о походке, речи) (разговорн.). Ноги заплетаются (еле идут, цепляются одна за другую). Язык заплетается (переносное значение.: о невнятной, нечёткой речи). Заплетающаяся речь (переносное значение.: неразборчивая, неясная).

Большинство

Большинств’о, -а, средний род Большая часть кого-чего-нибудь Большинство присутствующих. Большинство голосов. Подавляющее большинство• В большинстве случаев обычно, преимущественно.В большинстве своём о большей части кого-чего-нибудьВ большинстве то же, что в большинстве случаев, в большинстве своём.

Запорошить

Запорош’ить (-шу, -шишь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -шит; -шённый (-ён, -ена); соверш. вид1. смотреть порошить.2. Начать порошить. Запорошил снежок.

Протодьякон

Протодь’якон, -а, мужской род. В православной церкви: старший дьякон в соборе.прилагательное протодьяконский, -ая, -ое.

Куртизанка

Куртиз’анка, -и, женский род. (устарелое). Женщина лёгкого поведения, имеющая покровителей в высшем обществе.

Устелить

Устел’ить смотреть устлать.

Отгул

Отг’ул, -а, мужской род.1. смотреть отгулять.2. Время отдыха, предоставляемое за сверхурочную работу. Взять, дать, получить отгул

Досужий

Дос’ужий, -ая, -ее (разговорн.).1. Свободный от дела, праздный. Досужее время. Досужие сплетницы.2. Появляющийся на досуге, от безделья. Досужие мысли, разговоры.

Медпункт

Медп’ункт, -а, медпункт Сокращение: медицинский пункт - амбулаторный пункт при каком-нибудь учреждении, предприятии. Медпункт на заводе.прилагательное медпунктовский, -ая, -ое (разговорн.).

Отворот

Отвор’от, -а, мужской род.1. смотреть отвернуть.2. Отогнутый край одежды, обуви. Пиджак с широкими отворотами (лацканами). Отвороты на брюках. Сапоги с отворотами.прилагательное отворотный, -ая, -ое.

Кровный

Кр’овный, -ая, -ое.1. Основанный на общем происхождении от одних родителей. Кровное родство. Кровный брат.2. переносное значение. Очень близкий, непосредственно касающийся кого-нибудь Кровная связь писателя с народом. Кровно (наречие.) заинтересован в чём-нибудь3. О животных: то же, что породистый. Кровный рысак.• Кровный враг непримиримый, злейший.Кровная обида тяжкая.Кровные деньги (разговорн.) деньги, заработанные своим трудом.Свои кровные (просторечие) то же, что кровные деньги.существительное. кровность, -и, женский род. (ко 2...

Дотуда

Дот’уда, местоимение наречие. и союзн. сл. (просторечие). До того места. Добеги дотуда Дошёл дотуда, докуда ты велел.

Оратай

Ор’атай, -я, мужской род. (старинн.). То же, что ратай.

Ключица

Ключ’ица, -ы, женский род. У позвоночных животных и человека: парная кость плечевого пояса.прилагательное ключичный, -ая, -ое.

Рассылка

Расс’ылка смотреть разослать.

Предохранить

Предохран’ить, -ню, -нишь; -нённый (-ён, -ена); соверш. вид, кого (что). Заранее охранить, оберечь. Предохранить от повреждения.несовершенный вид предохранять, -яю, -яешь.существительное. предохранение, -я, средний родприлагательное предохранительный, -ая, -ое. Предохранить клапан. Предохранительная прививка.

Порознь

П’орознь, наречие. Врозь, отдельно один от другого. Жить порознь

Сам

Сам-..., (устарелое и просторечие). Первая часть неизменяемых сложений с количественными словами: «друг», «третей», «четверг», «пят», «шест», «сем», «осьмой», «девят», «десят» со значен.:  1) больше во столько раз, сколько указано количественным словом. Урожай сняли сам-друг, сам-пят (то есть вдвое, впятеро больше того, что было посеяно);  2) столько-то (сколько указано количественным словом), считая вместе с говорящим или вместе с тем, о ком...

Здравствуйте

Здр’авствуй(тЕ) аст .1. Приветствие при встрече. Здравствуйте Ну здравствуйте, если не шутите (иронический ответ, выражающий выжидание).2. Выражает удивление, недовольство (разговорн.). Вот и здравствуйте: что получилось-то?• Здравствуйте вам (разговорн.) то же, что здравствуйте (во 2 значен.). Здравствуйте вам: я же и виноват.

Виньетка

Винь’етка, -и, женский род. Украшение в виде рисунка, орнамента в конце или в начале книги, текста.прилагательное виньеточный, -ая, -ое.

Прописной

Прописн’ой, -ая, -ое. О буквах: выступающий над строкой 1, большой; противоположн. строчной. Фамилия пишется с прописной буквы.• Прописная истина всем известная, тривиальная мысль.Прописная мораль давно всем известная мораль.

Контролировать

Контрол’ировать, -рую, -руешь; -анный; несовершенный вид, кого (что). Осуществлять контроль или надзор. Контролировать учащихся. Контролировать чью-нибудь работу. Контролировать какую-нибудь территорию.сов. проконтролировать, -рую, -руешь; -анный (осуществить контроль).

Чернила

Черн’ила, -ил. Красящая жидкость для писания. Чёрные чернила Красные чернилаприлагательное чернильный, -ая, -ое. Чернила прибор. Чернила карандаш (то же, что химический карандаш). Чернильные орешки (наросты на листьях дуба и некоторых других деревьев, богатые дубильными веществами; спец.). Чернильная война (переносное значение.: о печатной полемике; устарелое ироническое). Чернильная душа (переносное значение.: о канцелярском чиновнике; устарелое неодобрител.).

Присылка

Прис’ылка смотреть прислать.

Обоюдоострый

Обоюдо’острый, -ая, -ое.1. Имеющий остриё, лезвие с обоих краёв. Обоюдоострый меч.2. переносное значение. Способный вызвать как хорошие, так и плохие последствия (книжное). Обоюдоострое решение. Обоюдоострый довод.

Развилка

Разв’илка, -и, женский род. и РАЗВИЛОК, -лка, мужской род. (разговорн.). То же, что разветвление (во 2 значен.). На развилке дорог.

Корыстолюбивый

Корыстолюб’ивый, -ая, -ое; -ив (книжное). Исполненный корыстолюбия.

Облицевать

Облицев’ать, -цую, -цуешь; -цованный; соверш. вид, что. Покрыть слоем декоративного или защитного материала (в качестве украшения, строительной отделки). Облицевать стены мрамором.несовершенный вид облицовывать, -аю, -аешь.существительное. облицовка, -и, женский род.прилагательное облицовочный, -ая, -ое. Облицовочная плитка.

Кровопролитный

Кровопрол’итный, -ая, -ое; -тен, -тна. Сопровождающийся кровопролитием. Кровопролитный бой.существительное. кровопролитность, -и, женский род.

Палестинцы

Палест’инцы, -ев, единственное число -нец, -нца, мужской род. Арабский народ Палестины исторической области Западной Азии. женский родительн. падеж. палестинка, -и.прилагательное палестинский, -ая, -ое.

Дряхлеть

Дряхл’еть, -ею, -еешь; несовершенный вид Становиться дряхлым, дряхлее.сов. одряхлеть, -ею, -еешь.

Пшено

Пшено, -а, средний род Крупа из очищенного проса.прилагательное пшённый, -ая, -ое. Пшённая каша.

Изгонять

Изгон’ять смотреть изгнать.

Тушка

Т’ушка, -и, женский род. Освежёванное и выпотрошенное тело убитого небольшого животного, птицы, рыбы. Тушка кролика. Куриная тушка

Ротозейство

Ротоз’ейство, -а, средний род (разговорн.). Крайняя невнимательность и беспечность.прилагательное ротозейский, -ая, -ое.

Архитектура

Архитект’ура, -ы, женский род.1. Искусство проектирования и строения зданий, сооружений, зодчество. Садово-парковая архитектура (композиция садов, парков). Ландшафтная архитектура (искусство гармонического сочетания естественных ландшафтов с архитектурными комплексами, искусственными ландшафтами).2. Стиль постройки. Архитектура здания.3. собирател. Здания, сооружения. Архитектура малых форм (небольшие сооружения декоративного, мемориального, служебного назначения).прилагательное архитектурный, -ая, -ое. Архитектура институт. Архитектура ансамбль.

Втемную

Втемную, наречие. (просторечие). То же, что вслепую. Играть в карты втемную (не видя своих карт).

Иордан

Иорд’ан, -и, женский род. Место на реке, где производится освящение воды, отмечаются нек-рые церковные праздники по названию реки Иордана, в которой по евангельскому сказанию крестился Иисус Христос. Зимняя иордан (прорубь и место на льду, приспособленное для освящения воды, для крещения верующих).прилагательное иорданный, -ая, -ое.

Священство

Свящ’енство, -а, средний род1. Принадлежность к священному, духовному сану. Три степени священства: епископы, пресвитеры, диаконы.2. собирател. Священнослужители. Православное, католическое священство3. Христианский обряд (таинство у католиков и православных) посвящения в священнослужители.

Износиться

Износ’иться (-ошусь, -осишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -осится; соверш. вид Стать негодным от продолжительной носки, длительного употребления. Сапоги износились. Мотор, механизм износился.несовершенный вид изнашиваться (-аюсь, -аешься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ается.существительное. изнашивание, -я, средний род и износ, -а, мужской род. Износ механизмов. Нет износу чему-нибудь или не знает износа (долго не изнашивается; разговорн.). Работать на износ...

Малоземелье

Малозем’елье, -я, средний род Недостаточная обеспеченность землёй для обработки, пахоты.

Стеничный

Стен’ичный тэ , -ая, -ое. То же, что стенический.существительное. стеничность, -и, женский род.

Боепитание

Боепит’ание, -я, средний род (специал.). Обеспечение боеприпасами и вооружением.

Нашаркать

Наш’аркать, -аю, -аешь; соверш. вид (разговорн.). Наследить, шаркая. Нашаркать в прихожей.несовершенный вид нашаркивать, -аю, -аешь.

Менеджмент

М’енеджмент нэ , -а, менеджмент (специал.). Искусство управления интеллектуальными, финансовыми, материальными ресурсами.

Отрезать

Отр’езать, -ежу, -ежешь; -анный; соверш. вид1. что и чего. Отделить, разрезав. Отрезать кусок хлеба. Как отрезало и как ножом отрезало (безличн.; говорится о чём-нибудь внезапно прекратившемся; разговорн.).2. что и чего. Отделить межеванием (земельный участок).3. переносное значение., кого (что). Отделить, нарушив связь между кем-чем-нибудь Селение отрезано разлившейся рекой. Отрезать пути к отступлению (преградить; также переносное значение.: лишить возможности вернуться к своим прежним позициям, действиям).4. Резко...

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Правда о шоколаде

Правда о шоколаде

Если вы полакомились 100 граммами шоколада, считайте, что съели 5 граммов тараканов! Как разновидности неврозов связаны с употреблением кофе и чая? Как действует кофеин, почему он заставляет наш организм бодрствовать? В составе шоколада и впрямь присутствует хитин - тараканий белок. Конечно, никто его специально туда не добавляет. Дело в том, что в какао-бобах, из которых делают шоколад, очень часто поселяются колонии тропических...

Барселона

Барселона

Впервые Барселону я посетил в 19 веке. Погода тогда стояла дрянная, и мне очень хотелось сюда вернуться. В этот раз было тепло, светило солнце, но в нашей команде появился мелкий спиногрыз, так что мы решили не ломиться в душный центр, а осмотреть город с высоты птичьего полета из многочисленных парков, раскинувшихся на горах, заботливо окруживших этот приморский город. Сойдя с корабля, мы...

Как распознать хорошего репетитора

Как распознать хорошего репетитора

Введение ЕГЭ в качестве основной возможности для поступления в высшее учебное заведение стало одной из главных причин резкого роста такой профессии, как репетитор. В свою очередь существенно повысилась конкуренция между педагогами на рынке услуг. Одновременно с повышением количества предложений, увеличилась и доля «псевдо–преподавателей», стремящихся к тому, чтобы исключительно заработать денег, не имея при этом должного педагогического уровня. Именно по этой причине многие...

Что убивает любовь

Что убивает любовь

?Ах, Любовь! Я так мечтаю быть такой же, как и ты! – Восхищённо повторяла Влюбленность. - Ты намного сильнее меня. - А ты знаешь, в чём моя сила? – Спросила Любовь, задумчиво качая головой. - Потому что ты важнее для людей. - Нет, моя дорогая, совсем не поэтому, – вздохнула Любовь и погладила Влюблённость по голове. – Я умею прощать, вот что...

Стоит ли отдавать ребенка в бокс

Стоит ли отдавать ребенка в бокс

Многие родители считают, что бокс развивает у детей жестокость. Кто-то считает, что он сопряжен с высоким травматизмом. Однако многие подобные мифы пора окончательно развеивать, ведь речь идет о благородном виде спорта.

Каждую пятницу

Каждую пятницу

Я не знаю, что будет с моей страной, Я не знаю, что будет с моею женой, Я не знаю, что будет с моими детьми, Я не знаю, что будет со всеми людьми. Я не знаю, есть ли на свете бог. Я не знаю, зачем медведеву блог. Я уверенно знаю только одно - что каждую пятницу я в говно. (Семен Слепаков)

Маменькины сынки

Маменькины сынки

Выросла я в маленьком поселке. Ввиду не сильно привлекательной внешности и гордого нрава парня себе не нашла. Уехав учится в город сама себя обеспечивала. Училась и работала. Т.е. научилась считать деньги. Экономила на всем кроме еды. Люблю знаете ли покушать. Много было предложений. И я решила выбрать самого мягкого и доброго. Решила ничего что мало зарабатывает что нет квартиры заработаем и прорвемся....

Зануды и нытики

Зануды и нытики

Самых известных определений зануд вообще-то два. Первое: зануда это человек, который на вопрос «как дела?» начинает рассказывать, как у него дела. И второе: тот, кому легче отдаться, чем объяснить, что ты не хочешь... В словарях типа Даля зануда вообще отсутствует, зато есть ПЕДАНТ: м. педантка ж. франц. строгий, точный, придирчивый мелочник, требующий соблюденья в деле внешностей, околичности, порядка; тяжелый и упорный последователь раз принятому,...

Оплата статей

Оплата статей

Мы платим автору 1 EURO за уникальные и интересные мысли. Публикуются только лучшие из присылаемых материалов. Альшар - открытый мужской журнал в котором каждый может найти для себя что-то интересное или стать автором и получать деньги за свою работу. В нашем журнале нет скрытой рекламы, контекстной рекламы, баннерообменных систем, жутких псевдо сенсаций, острополитических баталий, национальных войн и прочих коллективных стадных флеш моб технологий. Наша цель - интересный журнал...

Москва река

Москва река

Прогулка по Москве-реке на теплоходе популярна у москвичей и гостей столицы. Особенно много желающих проехать на теплоходе в жаркий летний день. Свежий ветер, чистый воздух позволят Вам отвлечься от городской суеты.  Прогулка по Москве-реке на теплоходе позволит Вам хорошо  отдохнуть и осмотреть столицу с водной глади. В далекие 30-ые года прошлого столетия, когда появились первые теплоходы «Москва», стали выполняться прогулочные рейсы на этих...

Любить себя

Любить себя

Настоящее чувство близости невозможно испытать до тех пор, пока не достигнута стабильная самотождественность. Другими словами, для того, чтобы находиться в истинно близких отношениях с другим человеком, необходимо, чтобы к этому времени у Тебя было определенное осознание того, кто Ты и что Ты из себя представляешь. Чтобы разрушить ложное представление о себе, нуж­но полюбить себя безоговорочно, без каких-либо усло­вий. Любовь к себе не тождественна себялюбию или...

Как быстро заказать авиабилет

Как быстро заказать авиабилет

С каждым годом мы все чаще путешествуем, пользуемся услугами авиакомпаний. Но для многих проблемой является заказ и приобретение авиабилетов. Каким образом быстро и навсегда решить эту насущную проблему?

Жить не значит иметь

Жить не значит иметь

Большинство людей всю свою жизнь стремятся что-то обрести. На самом деле не нужно ничего обретать. Нуж­но просто быть. Именно внутреннее состояние создает конечный результат. Вы обязательно должны понять, что качество жизни определяется не тем, что вы делаете и чем обладаете, а тем, кем вы себя ощущаете в душе. Ваша сущность (то есть осознанное восприятие себя на уровне бытия) управляет всем, что с...

Взросление и зрелость

Взросление и зрелость

Что такое - привлекательность? Многие неюные женщины ощущают несправедливость (то ли природы, то ли социума) по отношению к оценке их тел. Именно поэтому тема женских тел – одна из самых обсуждаемых в любом топе. Женщины примерно одинаково охотно обсуждают и то, как подольше сохранить красоту тел, и то, как перестать зависеть от оценок их тела. Это противоречие вызвано тем, что в имидже...

Соус Цацики

Соус Цацики

Соус "Цацики" - соус-закуска из йогурта, свежего огурца и чеснока. Ингредиенты: 1 огурец, 240 г густого йогурта (в нашем случае "Активия" классический 3,5%), 2 зубчика чеснока, 1 ч. ложка оливкового масла, 20 г укропа, 1-2 ч. л. лимонного сока. Соль и молотый черный перец по вкусу.

Адаптация к отдыху

Адаптация к отдыху

Несмотря на то, что в среднюю полосу России, наконец, пришло тепло, большинство из нас по-прежнему чувствуют усталость от длительной зимы и считают дни до долгожданного летнего отпуска. Почему мы любим путешествия? Поездки дарят нам массу приятных эмоций, помогают по-новому взглянуть на привычные вещи, мы знакомимся с новыми людьми и культурами, перенимаем чужой опыт и делимся своим. Но не стоит забывать о том,...

Утверждения или программирование

Утверждения или программирование

Использование позитивных аффирмаций - это метод намеренного самовнушения. В начале XX века француз­ский врач Эмиль Куэ успешно применял этот метод в ле­чении своих пациентов. Он просил их постоянно повто­рять одно и то же утверждение: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше». И это помогало! Действие аффирмации основано на принципе вытес­нения. Если бы вы поставили под кран стакан с грязной водой и...

Самопознание

Самопознание

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя. Самопознание связано с самооценкой личности. В психологии называются три мотива для обращения человека к самооценке:

Спортивное питание

Спортивное питание

Здоровое питание для мужчин предполагает комплексное питание, насыщенное белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными веществами. Источниками углеводов являются крупы, овощи и фрукты, достаточный запас жиров содержится в растительном масле, рыбе, мясе. Белок, необходимый для строительства клеток, присутствует в молочных продуктах, бобовых, орехах, в мясе и рыбе. В целом в рационе мужчины должны постоянно присутствовать три основных продукта – мясо, преимущественно нежирное, свежая рыба...

Фитнес и дыхание

Фитнес и дыхание

Поддержание хорошей физической формы - гарантия сохранения прекрасного внешнего вида и хорошего самочувствия. Когда мы тренируем тело, мы делаем его не просто сильным: во время тренировок кровь активнее циркулирует по сосудам, лучше выводятся из организма шлаки и вредные вещества, быстрее регенерируются клетки. Фактически мы активно продлеваем молодость организма, он становится более жизнеспособным. Люди, не имеющие достаточной постоянной физической нагрузки, не только имеют лишние килограммы, но...