ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Департамент

Департамент

Департ’амент, -а, мужской род.
1. В царской России и некоторых других странах: отдел министерства, высшего государственного учреждения. Государственный департамент (в США: внешнеполитическое ведомство).
2. Во Франции и некоторых других странах: основная административно-территориальная единица.
прилагательное департаментский, -ая, -ое.



Толковый словарь

Пред След

Дефективный

Дефект’ивный, -ая, -ое; -вен, -вна. Имеющий физические или психические недостатки, пороки. Дефективный ребёнок.существительное. дефективность, -и, женский род.

Регистратура

Регистрат’ура, -ы, женский род. Отдел учреждения, занимающийся регистрацией кого-чего-нибудь

Пестик

П’естик, -а, мужской род. Женский орган цветка, из которого образуется плод после оплодотворения пыльцой.прилагательное пестичный, -ая, -ое и пестиковый, -ая, -ое.II. П’естик, -а, мужской род. Небольшой пест.

Чересчур

Чересч’ур, наречие. (разговорн.). То же, что слишком. Чересчур жарко. Чересчур строг кто-нибудь Это уж. чересчур! (выходит за пределы допустимого; неодобрител.).

Убийство

Уб’ийство, -а, средний род Преступное, умышленное или по неосторожности, лишение жизни. Осуждён за убийство Убийство из-за угла. Политическое убийство (по политическим мотивам).

Въедаться

Въед’аться смотреть въесться.

Менингит

Менинг’ит, -а, менингит Острое заболевание воспаление мозговых оболочек.прилагательное менингитный, -ая, -ое.

Переброситься

Перебр’оситься, -ошусь, -осишься; соверш. вид1. (1 л. и 2 л. единственное число не употребл.). Быстро, броском переместиться. Отряд перебросился через реку.2. (1 л. и 2 л. не употребл.). Распространиться, перейдя из одного места в другое. Огонь перебросился на соседний дом.3. чем. Бросить друг другу. Переброситься мячом. Переброситься несколькими словами (переносное значение.: поговорить немного; разговорн.). Переброситься в карты (сыграть; разговорн.).несовершенный вид перебрасываться, -аюсь, -аешься.существительное....

Кобеднишний

Коб’еднишний, -яя, -ее (просторечие). Об одежде: парадный, для праздников. Кобеднишняя кофта.

Негация

Нег’ация, -и, женский род. (специал.). То же, что отрицание (в 3 значен.).

Статский

Ст’атский, -ая, -ое (устарелое).1. То же, что штатский. Статский костюм.2. Первая часть составных названий некоторых гражданских чинов в царской России. Статский советник.

Радовать

Р’адовать, -дую, -дуешь; несовершенный вид, кого (что). Возбуждать, вызывать радость в ком-чём-нибудь, доставлять радость. Успехи нас радуют. Радовать кого-нибудь успехами. Цветы радуют глаз, взор (переносное значение.: на них приятно, радостно смотреть).сов. обрадовать, -дую, -дуешь; -анный и порадовать, -дую, -дуешь; -анный.

Эхолот

Эхолот, -а, м. Прибор для измерения глубины воды электроакустическим способом.

Деверь

Д’еверь, -я, множественное число ч. -рья, -рей, мужской род. Брат мужа.

Виктория

Викт’ория, -и, женский род. Экзотическое водное растение сем. кувшинковых с крупными ароматными цветками и большими твёрдыми круглыми листьями.

Игловые

’игловые, -ых (специал.). Сем. непромысловых рыб с тонким иглообразным телом. Семейство игловых.

Переболеть

Перебол’еть, -ею, -еешь; соверш. вид, чем.1. Перенести много болезней. В детстве переболел всеми болезнями.2. Перенести какую-нибудь болезнь. Дети переболели корью.3. переносное значение. Пережив что-нибудь тяжёлое, успокоиться, вернуться к прежнему состоянию. Душа переболела.

Грохнуть

Гр’охнуть, -ну, -нешь; соверш. вид (разговорн.).1. Произвести сильный шум, грохот. Грохнул выстрел.2. кого (что). Бросить, уронить с шумом (тяжёлое). Грохнуть мешок на пол.3. Громко рассмеяться, расхохотаться. При виде его наряда все так и грохнули.• Грохнуть со смеху (просторечие) грохнуть (в 3 значен.), покатиться со смеху.несовершенный вид грохать, -аю, -аешь.

Упрек

Упрек, -а, мужской род. Выражение неудовольствия, неодобрения, обвинение. Бросить упрек кому-нибудь Упрек в неискренности. Осыпать кого-нибудь упрёками. Не в упрек кому-нибудь (без желания упрекнуть).• Без упрёка безупречный. Рыцарь без страха и упрёка (о смелом, во всём безупречном человеке; высокое).

Почему

Почем’у1. местоимение наречие. и союзн. сл. По какой причине, вследствие чего. Почему ты сердишься? Не понимаю, почему он не согласен.2. союз. Вследствие чего, по причине чего (разговорн.). Болел, почему пропустил лекцию.3. частица. Употр. как положительный ответ на вопрос, содержащий отрицание, или как возражение (разговорн.). Ты не обедал? Почему, обедал. Ты меня не любишь? Почему, люблю.• Почему и, союз вследствие чего-нибудь, из-за чего-нибудь...

Неподвижный

Неподв’ижный, -ая, -ое; -жен, -жна.1. Не передвигающийся, остающийся в одном и том же положении. Неподвижная громада. Стоять неподвижно (наречие.).2. Не меняющий своего выражения, лишённый выразительности. Неподвижный взгляд.существительное. неподвижность, -и, женский род.

Запирательство

Запир’ательство, -а, средний род Упорный отказ признать свою вину.

Мелочить

Мелоч’ить, -чу, -чишь и МЕЛОЧИТЬСЯ, -чусь, -чишься; несовершенный вид (просторечие). Заниматься мелкими делами, пустяками, вести себя мелочно.

Вторник

Вт’орник, -а, мужской род. Второй день недели.прилагательное вторничный, -ая, -ое.

Скряжничество

Скр’яжничество, -а, средний род Поведение скряги.прилагательное скряжнический, -ая, -ое.

Пуночка

Пуночка, -и, женский род. Небольшая северная птица сем. овсянковых.

Золотоносный

Золотон’осный, -ая, -ое; -сен, -сна. О месторождении, местности: содержащий в себе золото, богатый золотом. Золотоносный песок. Золотоносный район.существительное. золотоносность, -и, женский род.

Потечь

Пот’ечь (-еку, -ечёшь, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ечёт, -екут; -ёк, -екла; тёкший; тёкши; соверш. вид Начать течь 1. Вода потекла. Лодка потекла. Жизнь потекла по-старому.

Подземный

Подз’емный, -ая, -ое. Находящийся или производимый под поверхностью земли, относящийся к нахождению под землёй. Подземный ход. Подземные работы. Подземный стаж (у тех, кто работает под землёй, например у шахтёров.)

Отрекомендовать

Отрекомендов’ать(СЯ), смотреть рекомендовать, -ся.

Условленный

Усл’овленный, -ая, -ое; -ен. Заранее назначенный, установленный по соглашению с кем-нибудь Условленная встреча. В условленный час.существительное. условленность, -и, женский род.

Приступить

Приступ’ить, -уплю, -упишь; соверш. вид1. к кому (чему). Подойти, подступить. Враг приступил к крепости. Волны приступили к берегу. Приступить к кому-нибудь с требованиями, просьбами (переносное значение.: настойчиво обратиться).2. к чему. Начать, приняться за что-нибудь Приступить к делу. Приступить к строительству.несовершенный вид приступать, -аю, -аешь.существительное. приступ, -а, мужской род.

Покуривать

Пок’уривать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн.). Курить не спеша, время от времени, понемногу. Покуривать сигареты.

Оккупировать

Оккуп’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, что. Произвести (водить) оккупацию (в 1 значен.) чего-нибудь Оккупировать страну.

Ливийцы

Лив’ийцы, -цев, единственное число -иец, -йца, мужской род. Арабский народ, составляющий основное население Ливии. женский родительн. падеж. ливийка, -и.прилагательное ливийский, -ая, -ое.

Децентрализовать

Децентрализов’ать дэ , -зую, -зуешь; -ованный; соверш. вид и несовершенный вид, что (книжное). Сделать (делать) менее централизованным, рассредоточить (чивать). Децентрализовать управление.существительное. децентрализация, -и, женский род.

Семенник

Семенн’ик, -а, мужской род. (специал.).1. Растение, посаженное или оставленное на корню для получения семян. Клевер-с.2. Участок, где выращиваются растения на семена.3. Мужская половая железа.прилагательное семенниковый, -ая, -ое.

Душещипательный

Душещип’ательный, -ая, -ое; -лен, -льна (ироническое). Излишне чувствительный, сентиментальный. Душещипательный романс.существительное. душещипательность, -и, женский род.

Индус

Инд’ус, -а, мужской род. Индиец последователь индуизма. женский родительн. падеж. индуска, -и.прилагательное индусский, -ая, -ое.

Литраж

Литр’аж, -а, мужской род. Вместимость чего-нибудь в литрах. Бак небольшого литража.прилагательное литражный, -ая, -ое.

Гнилостный

Гн’илостный, -ая, -ое; -тен, -тна. Вызывающий гниение, производимый гниением. Гнилостные бактерии. Гнилостный запах. Гнилостное разложение.существительное. гнилостность, -и, женский род.

Хмурить

Хм’урить, -рю, -ришь; несовершенный вид, что. Угрюмо или задумчиво морщить (лицо, брови). Хмурить лоб.сов. нахмурить, -рю, -ришь; -ренный.

Преступник

Прест’упник, -а, мужской род. Человек, который совершает или совершил преступление. Преступник осуждён. Военный преступник женский родительн. падеж. преступница, -ы.

Пронос

Прон’ос смотреть пронести.

Рок

Рок, -а, мужской род. (высокое). Несчастливая судьба (в 1 значен.). По воле рока. Злой рок тяготеет над кем-нибудьII. Рок1. -а, мужской род. Обычно эксцентрическая эстрадная музыка, насыщенная социально-драматической экспрессией, исполняемая в быстрых ритмах, чаще на электронных инструментах, с участием голоса (голосов). Электронный рок Тяжёлый рок (с усиленным звуком, особо энергичный, жёсткий и динамичный, вызывающий агрессивное возбуждение слушателей).2. -а, мужской род. То же, что рок-н-ролл (разговорн.).3....

Неудачный

Неуд’ачный, -ая, -ое; -чен, -чна.1. Закончившийся неудачей. Неудачная охота.2. Неудовлетворительный, плохой. Неудачная фотография. Неудачная кандидатура. Жизнь сложилась неудачно (наречие.).существительное. неудачность, -и, женский род.

Фырчать

Фырч’ать, -чу, -чишь; несовершенный вид (просторечие). То же, что фыркать (в 1 и 3 значен.).существительное. фырчанье, -я, средний род

Крошиться

Крош’иться (-ош’усь, -ош’ишься и -’ошишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ошится и -ошится; несовершенный вид Разламываться на мелкие частицы, крошки. Лёд крошится.сов. искрошиться (-ошусь, -ошишься и -ошишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ошится и -ошится и раскрошиться (-ошусь, -ошишься и -ошишься, 1 л. и 2 л. не употребл.), -ошится и -ошится.

Царский

Ц’арский, -ая, -ое.1. смотреть царь.2. Относящийся к монархии во главе с царём. Царская Россия. Царский режим.3. переносное значение. Роскошный, богатый. Царский ужин. Царский подарок.• Царская водка (специал.) смесь соляной и азотной кислот, растворяющая золото, платину и нек-рые другие металлы, не растворимые в обычных кислотах.Царские врата средние двери в церковном иконостасе, ведущие в алтарь.

Салки

С’алки, -лок. Детская игра, в которой участники догоняют и салят друг друга. Играть в салкиуменьшительное существительное салочки, -чек.

Цевка

Ц’евка, -и, женский род. (специал.).1. Деталь машины цилиндрический стержень, часть колеса в зубчатой передаче.2. Желобчатая кость между пальцами и голенью у птиц, а также надкопытная кость у лошади.прилагательное цевочный, -ая, -ое.

Мандат

Манд’ат, -а, мандат Документ, удостоверяющий те или иные полномочия предъявителя, право на что-нибудь Депутатский мандатприлагательное мандатный, -ая, -ое.

Жопа

Ж’опа, -ы, жопа (просторечие груб.). То же, что ягодицы.уменьшительное существительное жопка, -и, жопа и жопочка, -и, жопа

Уступительный

Уступ’ительный, -ая, -ое. В грамматике: выражающий несоответствие чего-нибудь имеющимся условиям, не соответствующие чему-нибудь условия. Уступительные отношения. Уступительный союз. Уступительное придаточное предложение.существительное. уступительность, -и, женский род.

Дифференциал

Дифференци’ал, -а, мужской род.1. В математике: линейная функция, приближенно равная некоторой функции в окрестности какой-нибудь точки. Дифференциал функции.2. Механизм, дающий возможность расположенным на одной оси колёсам, вращающимся деталям двигаться с разной скоростью для совместной работы (специал.).прилагательное дифференциальный, -ая, -ое (к 1 значен.). Дифференциальное исчисление. Дифференциальное уравнение.

Эполеты

Эполеты, -ет, ед. -а. -ы, женский род. и (устарелое) -ет, -а, мужской род. В царской и некоторых иностранных армиях: наплечные знаки различия офицеров, генералов, адмиралов - род блестящих парадных погонов, заканчивающихся расшитым (часто с бахромой) кругом. В прилагательное эполетиый, -ая, -ое.

Поклон

Покл’он, -а, мужской род.1. Наклонение головы или верхней части туловища в знак приветствия, благодарности, покорности. Глубокий поклон (низкий, почти до земли). Земной поклон (до земли; также переносное значение., кому: глубокая благодарность. Земной поклон учёному за его научный подвиг). Класть поклоны (кланяться во время молитвы). Отвесить поклон (низко поклониться; устарелое). Бить поклоны (делать поклон за поклоном; устарелое).2. Приветствие наклонением головы. Небрежный поклон (кивок).3. переносное значение. Пожелание...

Полеживать

Полеживать, -аю, -аешь; несовершенный вид (разговорн.). Лежать (в 1 и 2 значен.). Соня себе лежит-полёживает. Пациент ещё не совсем здоров полёживает.

Ухмыляться

Ухмыл’яться, -яюсь, -яешься; несовершенный вид (разговорн.). То же, что усмехаться.сов. ухмыльнуться, -нусь, -нёшься.

Хоревый

Хоревый смотреть хорь.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Функции памяти

Функции памяти

Память как психическое свойство обладает целым рядом признаков, отчасти схожих с восприятием: глубиной, объемом, прочностью, быстротой вспоминания. Поскольку память отвечает за сохранение информации, а это качество требуется человеку в любой момент его жизни, то можно с уверенностью сказать, что хорошая память повышает силу и защищённость человека в различных обстоятельствах, а плохая память снижает эти свойства. Главный путь обретения силы через улучшение памяти...

Уровни развития

Уровни развития

Если мы рассмотрим историю ремесел, практикуемых в цивилизованном мире, мы почти без исключения везде найдем три стадии развития. На заре человечества люди естественным образом создавали прекрасные рисунки; Леонардо да Винчи использовал элементарные принципы перспективы, и лишь в XIX веке они были ясно определены, — и с тех пор им обучают в каждой школе. Заученный метод вытесняет естественный. Мы можем наблюдать, как естественная практика постепенно...

Аллергия

Аллергия

Девять мифов об аллергии. Сезонную аллергию на пыльцу растений трудно отличить от обычного вирусного заболевания. Возможно, именно поэтому вокруг нее появилось множество мифов, за которыми все труднее разглядеть факты.

Никогда не оправдывайся

Никогда не оправдывайся

Даже если не прав. Ты поступил так, а не иначе. Не повторяй ошибки. Никогда себя не ругай. Не выпрашивай, не оправдывайся и не доказывай ...делай свою жизнь счастливой! 15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться. Никогда. Не оправдывайся! Делай!

Гастрит или язва

Гастрит или язва

Чтобы Вас хорошо лечили, нужно разбираться в своей болезни Заболев, все мы мечтаем попасть к опытному врачу, который тщательно разберётся в том, что с нами случилось, учтёт особенности нашего организма, образа жизни и назначит лечение, которое обязательно поможет и не даст побочных эффектов, ни сейчас, ни в будущем. Статистика показывает, что сегодня специалисты-гастроэнтерологи лучше лечат гастроэнтерологические заболевания, чем терапевты или врачи общей...

Детокс

Детокс

Говорить сегодня об детоксикации организма стало очень модно. В интернете огромное множество материала, как просто и доступно провести очищение организма с помощью различных методик, в специальных клиниках и в домашних условиях, дорого и не очень, за длительный период времени и по ускоренной программе.

Напиши свой сценарий

Напиши свой сценарий

Каждому человеку присуща врожденная потребность реализовать свой потенциал. Только беда в том, что это желание расти и развиваться заставляет нас постоянно испытывать неудовлетворенность существующим поло­жением вещей. Есть три главных убеждения, которые мешают нам быть довольными и счастливыми.

Эмпатия

Эмпатия

Что это вообще? Эмпатия — это способность чувствовать то же, что чувствуют другие люди, умение разделять чужую радость и горе, способность сопереживать. Например, вашему другу плохо и вы пытаетесь вжиться в его роль и почувствовать то же, что и он, чтобы понять насколько ему тяжело. Многие люди перестают воспринимать всё это, легче же проигнорировать, чем понять и помочь. Лично я не могу...

Самогонный аппарат

Самогонный аппарат

Мы, в редакции журнала Альшар, сознательные мужчины! Решили бороться с курением и может быть даже совсем отказаться от этой пагубной привычки. Но умище чем-то занять надо, переключиться на что-то интересное и увлекательное, поэтому тема этой статьи - выбор самогонного аппарата и производство домашнего качественного зелья. Спорт - это наше всё, но самогонный аппарат "Магарыч-12л-Премиум" - это вещь.

Новости

Новости

Плохие новости - это в действии программа по подавлению личности. Программа разрушения изнутри. Негатив всегда пагубно cказывается на мыслях, поведении и действиях человека. 

Секреты душевного спокойствия

Секреты душевного спокойствия

С человеком, который находится в хорошем расположение духа и в состоянии душевного покоя, гораздо приятнее общаться. У него получается все, он может быстрее добиться своей цели, решить свои проблемы. Не всегда люди прибывают в состояние душевного спокойствия. Некоторые стараются себя сдерживать и стремятся узнать все тайны душевного спокойствия.

Вьетнам город Ханой

Вьетнам город Ханой

Район Хоан Кием это скопление старых кривых улочек с невысокими домами, со множеством магазинчиков, в которых продают самые разные товары: от  одежды, сувениров, картин, ваз, до сантехники  и продовольствия. Само озеро, небольшое, его легко  обойти вокруг за пол-часа. Возле него приятно прогулятся.  Таких озер в Ханое несколько.

Бизнес по-взрослому

Бизнес по-взрослому

Я  уверена, что существует всего 2 вида компаний. Представители первых компаний сосредоточены на быстрых деньгах  – каждый в них думает о том, как найти новых клиентов. Такие компании всегда находятся в борьбе за выживание, стрессе и погоне за сиюминутной выгодой. И есть второй тип компаний. Их представители сосредоточены на создании отношений:

Пробки и крокодилы

Пробки и крокодилы

В выходные по делам государственной важности ездил в Ярославскую область. Получил много незабываемых впечатлений от дороги. Простоял часов 5 в пробках, окунулся в мир хамства и неуважения водителей. После такого опыта желание куда-то выезжать за пределы Москвы на машине отпадает на несколько месяцев. Как вы уже догадались, сегодня я бы хотел поговорить про автохамство.

Женская борьба в Боливии

Женская борьба в Боливии

На зрелищные бои чолит – женщин коренного народа аймара, облаченных в традиционные одежды, – в город Эль-Альто собираются толпы. Толнение на трибунах нарастает. Вот уже больше двух часов зрители свистят и улюлюкают, подбадривая сменяющих друг друга на ринге женщин-борцов. Те сходятся, чтобы продемонстрировать чудеса силы и ловкости. Они явно нравятся публике, но зрители, похоже, ждут кого-то еще. Уже поздно, за окнами главного...

Если лошадь сдохла слезь

Если лошадь сдохла слезь

В жизни есть огромное количество ситуаций, вещей, или людей, которые нас не устраивают и уже давно. Например: — Отношения, которые давно в тягость. — Работа, которая давно надоела. — Бизнес, который приносит одни убытки. Но по неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги.

Что делать с обидой

Что делать с обидой

Что делать с обидой? - спросили ученики Ходжу Насреддина. - Обида бывает Малая, Средняя и Большая, а также Острая и Хроническая, - объяснил мудрец. - Все эти обиды суть разновидности болезни и требуют каждая своего лечения. Малая Острая Обида похожа на укус слепня - ее лучше всего не заметить, подобно тому, как слон не обращает внимания на вопли обезьян.

Космоэнергетика

Космоэнергетика

В последние годы происходит поиск единой концепции человеческого существования, целостной и равновесной стратегии развития. Все больше людей недовольны существующим положением и включаются в этот процесс. Нас уже все меньше устраивает бездействие социальных институтов, призванных вести поиск новых знаний и решать проблему целевого вакуума. В нашей информационной среде зреет идея целостной системы, гармонично объединяющей разобщенные формы человеческого знания после долгого периода поиска и...

Лучшие города мира

Лучшие города мира

Как ожидания расходятся с реальностью. Собираясь в путешествие по самым красивым городам мира, мы нередко изучаем различные справочники, путеводители, гиды. И больше всего внимания там уделяется достопримечательностям вроде того, с какого люка надо посмотреть на дюка в Одессе или как лучше сфотографироваться под падающей Пизанской башней. Но очень редко можно узнать о том, чего избегать в том или ином городе. Или по крайней...

Тренировки для набора массы

Тренировки для набора массы

Чтобы росли мышцы, нужно становиться сильнее. Если вы хотите стать больше, вам прийдется стать сильнее. Чтобы становиться сильнее, вам нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут. Не обязательно прибавлять вес каждую тренировку. Но занимаясь с одним весом, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Никакие супер сеты, дроп сеты, стрип сеты, комплексы и модные тренировочные...