ALSHAR

настроение желания

Главная » Выбор » Толковый словарь » Блестяще

Блестяще

Блест’яще-... Первая часть сложных слов со значен. блестящий (в 1 значен.), с блеском (в 1 значен.), например блестяще-белый, блестяще-зелёный, блестяще-чёрный.



Толковый словарь

Пред След

Единоначалие

Единонач’алие, -я, средний род Единоличное управление, единовластие. Принцип единоначалия.

Вонь

Вонь, -и, женский род. (разговорн.). Отвратительный запах, зловоние.увеличительное существительное вонища, -и, женский род. (просторечие).

Травосеяние

Травос’еяние, -я, средний род Посев кормовых трав. Полевое травосеяние

Недомогать

Недомог’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид Чувствовать недомогание.

Поучать

Поуч’ать, -аю, -аешь; несовершенный вид, кого (что) чему (разговорн.). Делать поучения кому-нибудь, наставлять. Поучать молодых. Поучать уму-разуму.существительное. поучение, -я, средний род

Всевышний

Всев’ышний, -его, мужской род. (В прописное). У верующих: торжественное наименование Бога.

Истый

’истый, -ая, -ое. Такой, какой должен быть, настоящий (в 4 значен.). Истый охотник. Истый джентльмен.

Амнистия

Амн’истия, -и, женский род. Частичное или полное освобождение от судебного наказания определённой категории лиц, производимое верховной властью. Общая амнистия Объявить амнистию. Попасть под амнистию.прилагательное амнистийный, -ая, -ое.

Стилизатор

Стилиз’атор, -а, мужской род. Человек, который занимается стилизацией.прилагательное стилизаторский, -ая, -ое.

Кооперировать

Коопер’ировать, -рую, -руешь; -анный; соверш. вид и несовершенный вид, кого (что).1. Объединить (-нять) на началах кооперации. Кооперировать труд.2. Привлечь (-екать) к участию в кооперации (во 2 значен.). Кооперировать население.сов. также скооперировать, -рую, -руешь; -анный.возвратный залог кооперироваться, -руюсь, -руешься; соверш. вид также скооперироваться, -руюсь, -руешься.существительное. кооперирование, -я, средний род и кооперация, -и, женский род.прилагательное кооперационный, -ая, -ое.

Выученик

В’ыученик, -а, мужской род., чей или кого (разговорн.). Человек, который прошёл выучку, школу у кого-нибудь женский родительн. падеж. выученица, -ы.

Подковырка

Подков’ырка, -и, женский род. (разговорн.). Язвительное, насмешливое замечание. С подковыркой говорить. Слова не скажет без подковырки.

Дноочистительный

Дноочист’ительный, -ая, -ое. Относящийся к очистке дна (в 1 значен.). Дноочистительные работы.

Людный

Л’юдный, -ая, -ое; -ден, -дна. Такой, где много людей, многолюдный. Людный город. Людная улица. На улице людно (в значен. сказ.). Людное сборище.существительное. людность, -и, женский род.

Дуплет

Дупл’ет, -а, мужской род. (специал.).1. В бильярдной игре: удар, когда шар попадает в лузу, отскочив от борта под ударом другого шара.2. То же, что дублет (во 2 значен.).прилагательное дуплетный, -ая, -ое.

Украинцы

Укра’инцы, -ев, единственное число -нец, -нца, мужской род. Народ, составляющий основное коренное население Украины. женский родительн. падеж. украинка, -и.прилагательное украинский, -ая, -ое.

Заесться

За’есться, -емся, -ешься, -естся, -едимся, -едитесь, -едятся -елся, -елась; -ешься; евшийся; евшись; соверш. вид (разговорн.). Привыкнув к хорошей пище, стать слишком разборчивым, привередливым в еде.несовершенный вид заедаться, -аюсь, -аешься.

Низом

Н’изом, наречие. По низу чего-нибудь, а также дорогой, идущей под горой; понизу. Объехать низом

Испытующий

Испыт’ующий, -ая, -ее. О взгляде: проницательный, очень внимательный. Испытующе (наречие.) смотреть.

Сарделька

Сард’елька, -и, женский род. Толстая короткая сосиска.прилагательное сарделечный, -ая, -ое.

Девятилетний

Девятил’етний, -яя, -ее.1. смотреть девятилетие.2. Существующий или просуществовавший, проживший девять лет. Девятилетний стаж. Девятилетний мальчик.

Пискотня

Пискотн’я, -и, женский род. (разговорн.). Продолжительный многоголосый писк. Птичья пискотня

Откупорить

Отк’упорить, -рю, -ришь; -ренный; соверш. вид, что. Открыть (закупоренное, наглухо заделанное). Откупорить бутылку.несовершенный вид откупоривать, -аю, -аешь.существительное. откупоривание, -я, средний род и откупорка, -и, женский род.прилагательное откупорочный, -ая, -ое.

Златоверхий

Златов’ерхий, -ая, -ое. В народной поэзии: с золочёным верхом, крышами. Златоверхий терем.

Губитель

Губ’итель, -я, мужской род. (высокое). Тот, кто губит, погубил кого-что-нибудь Губитель сердец (ироническое). женский родительн. падеж. губительница, -ы.прилагательное губительский, -ая, -ое.

Скабрезный

Скабрезный, -ая, -ое; -зен, -зна. Неприличный, непристойный. Скабрезный анекдот.существительное. скабрёзность, -и, женский род.

Педиатр

Педи’атр, -а, мужской род. Врач специалист по педиатрии.

Комар

Ком’ар, -а, мужской род. Мелкое двукрылое насекомое с остро жалящим хоботком. Комар носу не подточит (нельзя придраться, т. комар сделано очень хорошо; разговорн.).уменьшительное существительное комарик, -а, мужской род.собирател. комарьё, -я, средний родприлагательное комариный, -ая, -ое. Комар писк (тонкий звук при полёте). Комариные укусы (также переносное значение.: мелкие, но чувствительные обиды).

Обидчик

Об’идчик, -а, мужской род. Тот, кто обидел, обижает кого-нибудь женский родительн. падеж. обидчица, -ы.

Излениться

Излен’иться, -енюсь, -енишься; соверш. вид (разговорн.). Долго предаваясь лени, окончательно облениться.несовершенный вид излениваться, -аюсь, -аешься.

Клака

Кл’ака, -и, женский род. Люди, нанятые для аплодирования артистам, ораторам или освистывания их, чтобы создать впечатление успеха или провала выступления.

Внедрение

Внедр’ение, -я, средний род1. смотреть внедрить, -ся.2. Использование в производстве, в практике результатов каких-нибудь исследований, экспериментов.прилагательное внедренческий, -ая, -ое (специал.).

Лебезить

Лебез’ить, -ежу, -езишь; несовершенный вид, перед кем (разговорн.). Заискивать, угодничать.

Отжиг

’отжиг, -а, мужской род. (специал.). Термическая обработка металла, сплава для придания ему нужных качеств.

Разнарядка

Разнар’ядка, -и, женский род. (специал.). Распределение нарядов 2 (в 1 значен.), а также документ о таком распределении. Получить по разнарядке.

Вселенский

Всел’енский, -ая, -ое (устарелое и высокое). То же, что всемирный. Вселенский собор (съезд высшего духовенства христианской церкви). Вселенская скорбь (глубочайшая; обычно ироническое).

Карьера

Карь’ера, -ы, женский род.1. Род занятий, деятельности. Артистическая карьера2. Путь к успехам, видному положению в обществе, на служебном поприще, а также само достижение такого положения. Блестящая карьера Сделать карьеру. Карьера не удалась.прилагательное карьерный, -ая, -ое.

Погреть

Погр’еть, -ею, -еешь; -ретый; соверш. вид, кого (что). Подвергнуть согреванию в течение некоторого времени. Погреть руки над огнём. Погреть руки на чём-нибудь (переносное значение.: нажиться на каком-нибудь деле; разговорн. неодобрител.).возвратный залог погреться, -еюсь, -еешься.

Трюфель

Тр’юфель, -я, множественное число ч. -я, -ей и -и, -ей, мужской род.1. Сумчатый подземный клубневидный гриб, нек-рые виды которого съедобны.2. Сорт шоколадных конфет округлой формы.прилагательное трюфельный, -ая, -ое.

Хакасский

Хак’асский, -ая, -ое.1. смотреть хакасы.2. Относящийся к хакасам, к их языку, национальному характеру, образу жизни, культуре, а также к Хакасии, её территории, внутреннему устройству, истории; такой, как у хакасов, как в Хакасии. Хакасский язык (тюркской семьи языков). По-хакасски (наречие.).

Колотушка

Колот’ушка, -и, женский род.1. Деревянный молоток.2. В старое время у ночных сторожей: устройство из дощечек для постукивания во время обхода участка. Бить, стучать в колотушку.3. Несильный удар кулаком (просторечие). Тычки и колотушки. Надавать колотушек.прилагательное колотушечный, -ая, -ое (к 1 и 2 значен.).

Золотопромышленность

Золотопром’ышленность, -и, женский род. Золотодобывающая промышленность.прилагательное золотопромышленный, -ая, -ое.

Холодильник

Холод’ильник, -а, мужской род.1. Шкаф с холодильным устройством. Домашний холодильник2. Сооружение, предприятие для хранения чего-нибудь в холоде. Промышленный холодильникприлагательное холодильниковый, -ая, -ое.

Воздержаться

Воздерж’аться, -держусь, -держишься; соверш. вид, от чего.1. Удержать себя, отказаться от какого-нибудь действия. Воздержаться от курения.2. Не подать свой голос ни за ни против. Воздержаться от голосования. Кто воздержался? Воздержавшихся (существительное.) нет.несовершенный вид воздерживаться, -аюсь, -аешься.существительное. воздержание, -я, средний род (к 1 значен.). Воздержаться в еде.

Выправить

В’ыправить, -влю, -вишь; -вленный; соверш. вид1. что. Сделать прямым, ровным. Выправить погнувшийся стержень.2. что. Внести необходимые исправления, правку во что-нибудь Выправить рукопись. Выправить корректуру.3. кого (что). Исправить, улучшить. Выправить положение.4. что. Высвободив, выставить на вид, наружу. Выправить рукава. Выправить воротник. Выправить косы из-под шали.5. что. О документе: получить из какого-нибудь учреждения (устарелое и просторечие). Выправить удостоверение. Выправить паспорт.несовершенный вид выправлять, -яю, -яешь.прилагательное...

Преодолеть

Преодол’еть, -ею, -еешь; -ённый (-ён, -ена); соверш. вид, что. Пересилить, справиться с чем-нибудь Преодолеть препятствие, преграду. Преодолеть боль, робость. Преодолеть все трудности.несовершенный вид преодолевать, -аю, -аешь.существительное. преодоление, -я, средний род

Восхвалять

Восхвал’ять, -яю, -яешь; несовершенный вид, кого (что) (книжное). Превозносить похвалами.сов. восхвалить, -лю, -лишь.существительное. восхваление, -я, средний род

Убояться

Убо’яться, -оюсь, -оишься; соверш. вид, кого (чего) (устарелое и ироническое). Устрашиться, испугаться. Убояться греха. Убояться бездны премудрости (отступить перед трудностями учения).

Диапазон

Диапаз’он, -а, мужской род.1. Интервал между самым низким и самым высоким звуками певческого голоса, мелодии или музыкального инструмента (специал.).2. Область, в пределах которой осуществляются какие-нибудь измерения (специал.). Диапазон колебаний. Диапазон измерений. Диапазон радиочастот.3. переносное значение. Объём, размер знаний, интересов (книжное). Учёный широкого диапазона.прилагательное диапазонный, -ая, -ое (к 1 и 2 значен.).

Махануть

Махан’уть, -ну, -нёшь; соверш. вид (просторечие). То же, что махнуть. Махануть через забор. Маханём на юг?

Отсылка

Отс’ылка, -и, женский род.1. смотреть отослать.2. Место в тексте, отсылающее за справкой к другой части текста. Система отсылок в словаре.

Удумать

Уд’умать, -аю, -аешь; соверш. вид, что (просторечие). Придумать, надумать. Вот ведь что удумал (вот что придумал, вот что сделал; неодобрител.).несовершенный вид удумывать, -аю, -аешь.

Тотальный

Тот’альный, -ая, -ое; -лен, -льна (книжное). Всеобщий, всеохватывающий. Тотальная война (война, использующая все средства для массового уничтожения противника и мирного населения его страны). Тотальная мобилизация (чрезвычайные мероприятия, направленные на переключение всех ресурсов страны на нужды войны).существительное. тотальность, -и, женский род.

Отгравировать

Отгравиров’ать смотреть гравировать.

Истребитель

Истреб’итель, -я, мужской род.1. кого (чего). Тот, кто истребляет кого-что-нибудь Истребитель грызунов.2. Боевой самолёт для истребления авиации и беспилотных средств противника. Истребитель-бомбардировщик. Истребитель-перехватчик.3. Лётчик истребительной авиации.

Начихать

Начих’ать, -аю, -аешь; соверш. вид, на кого (что).1. Чихая, обрызгать кого-что-нибудь (разговорн.).2. переносное значение. Отнестись с пренебрежением, выказать полное безразличие к кому-чему-нибудь (просторечие). Начихать на чьи-нибудь советы.3. начихать, в значен. сказ. Наплевать, всё равно (просторечие). Он сердится, а мне начихать

Сервировка

Сервир’овка, -и, женский род.1. смотреть сервировать.2. собирател. Убранство стола: посуда, столовые приборы. Дорогая сервировка

Максимум

М’аксимум1. -а, максимум Максимальное, наибольшее количество, наибольшая величина в ряду данных; противоположн. минимум. Максимум усилий.2. наречие. Самое большее (при словах, обозначающих количество). Стоит максимум пять рублей.3. неизменяемое То же, что максимальный. Программа-м.

Импровизатор

Импровиз’атор, -а, мужской род. Человек, способный импровизировать. женский родительн. падеж. импровизаторша, -и (разговорн.).прилагательное импровизаторский, -ая, -ое. Импровизатор талант.

Лавочник

Л’авочник шн , -а, мужской род. (устарелое). Торговец, владелец лавки 2. женский родительн. падеж. лавочница, -ы.прилагательное лавочницкий, -ая, -ое и лавочничий, -ья, -ье.

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

Три типа работников

Три типа работников

Вам, как владельцу бизнеса, необходимо помнить, что все наёмные работники делятся на три типа. Первый тип работников – те, кто получает зарплату просто за то, что они кем-то являются. Когда такому работнику задаёшь вопрос:

Рациональное сбалансированное питание

Рациональное сбалансированное питание

Практически каждый человек знаком с голодными диетами, изнуряющими тренировками и волшебными таблетками для похудания. Но несмотря на культ красивого тела, проблема лишнего веса не теряет актуальности. Вы ищите эффективный и безопасный способ, который приведёт вас к идеалу? Освоив правильное питание на каждый день, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемые объёмы на всю жизнь.

Институт семейных отношений

Институт семейных отношений

Основная причина женских проблем со здоровьем кроется сегодня, как бы странно это ни прозвучало, в современном образовании женщин. Если выражаться образно, женская психика соткана из любви: женщина рождается, чтобы любить, заботиться, ухаживать, общаться с людьми, создавать вокруг себя среду теплоты и счастья, – одним словом, для семейной жизни. Но, к сожалению, образование, которое женщины получают в наше время, не имеет ничего общего...

Обратная сторона луны

Обратная сторона луны

На Луне есть кто-то ещё, и излишняя активность этого кого-то пугает правительства многих стран. Множество загадочных явлений, зафиксированных на поверхности спутника Земли, позволяют предположить невероятное: Луна – это искусственно созданная космическая база. В 1968 году НАСА (Аэрокосмическое агентство США) опубликовало каталог лунных аномалий, содержащий 579 наблюдений, проведённых в течение нескольких веков. Ещё в XVIII веке астроном Вильям Гершель впервые привлёк внимание учёных...

Олег Тиньков

Олег Тиньков

Предприниматель, который всегда первым улавливает новые тенденции, написал книгу «Я такой, как все» и рассказал журналу «Собака.ru», что он будет делать дальше. «…Меня контролировать невозможно. Есть большие акулы, а я — маленькая, но х…й меня догонишь и укусишь».Олег Тиньков. «Я такой, как все»

Как выбрать мужской костюм

Как выбрать мужской костюм

Примерка классического мужского костюма всегда начинается с пиджака. Он должен подходить по размеру, не выглядеть слишком большим (мешковатым) или тесным. В списке мужских атрибутов, отвечающих за создание образа преуспевающего человека, костюм занимает ведущее место. Именно этот предмет гардероба зачастую создает первое впечатление. Главное требование – он должен идеально сидеть на фигуре, представляя ее в наиболее выгодном свете. Самыми дорогими и престижными считаются...

Фантастический Марокко

Фантастический Марокко

Марокко, Магреб-аль-Акса, «Самая западная земля», - старейшее, величественное и прекрасное королевство мусульманского мира. Страна расположена на северо-западе Африки, на берегу Атлантического океана. От Испании Марокко отделена Гибралтарским проливом. Всего 14 км по морю – и Вы в солнечной Испании. Что касается южных границ, то они теряются где-то в бескрайнем золоте песков Сахары.

Элитное жилье мира

Элитное жилье мира

Средняя цена элитного жилого метра на самой дорогой улице российской столицы – Остоженке – составляет 29,000 долл. США, доступнее по цене оказались нью-йоркская Fifth Avenue, где средняя стоимость элитного жилья равна 28, 000 долл. США/кв. м и Avenue Montaigne в Париже (26,000 долл. США/кв. м), подсчитали аналитики международной консалтинговой компании Knight Frank, составляя рейтинг самых дорогих улиц по стоимости объектов элитной жилой...

Исключить - диета к лету

Исключить - диета к лету

Смысл данной диеты - это очищение организма с помощью исключения из рациона питания отдельных продуктов. Продукты, которые мы употребляем в пищу, становятся либо "кирпичиками" здоровья, либо причинами различных недомоганий. Неопределенная тяжесть или явные жалобы на утомляемость, раздражительность, сонливость, депрессию, головные боли, колики в животе, отеки и повышение веса, тошноту, рвоту, понос, боли в печени, в суставах, горле, кожные высыпания, зуд и жжение вокруг рта, заложенный...

Карловы Вары

Карловы Вары

Старинные астрологические часы на ратуше, украшают Староместскую площадь. Каждый час приводятся в движение четыре фигуры, располагающиеся по обе стороны часов. Каждая из них представляет четыре вещи, которые презираются. Смерть (представленная скелетом) отбивает время. Каждый час. Тут же Тщеславие (представленное фигурой, держащей зеркало), Жадность (фигура с кошельком) и наконец, турок (фигура в тюрбане). Также показываются фигуры апостолов в дверных проемах поверх часов, все...

Бесплатная реклама

Бесплатная реклама

Несколько способов бесплатной рекламы: 1. Статья, написанная для профильного журнала, либо тематического сборника может стать для вас бесплатной рекламой. Мы рассматриваем тот случай, когда статью можно разместить бесплатно. Ваша задача заключается в то, чтобы предложить интересную статью. На сегодняшний день ни одно издание не может сказать, что оно слишком интересно своим читателям. Это может сыграть вам на руку.

Шотландия

Шотландия

В Шотландии мы постреляли по тарелочкам, поучаствовали в соколиной охоте, погуляли по Эдинбургу, примерили килты и конечно же попробовали шотландский виски. Программа поездки была очень насыщенной и много времени тратилось на переезды, поэтому толком посмотреть Эдинбург мы не успели. Хорошо, что это был мой третий визит в этот чудесный город:

Хачапури - это грузинская лепешка с сыром

Хачапури - это грузинская лепешка с сыром

Тесто: В большой миске смешайте йогурт, яйца, сливочное масло и соль. Начните добавлять муку понемногу, перемешивая руками. Тесто должно получиться мягким и эластичным, поэтому добавьте столько муки, сколько необходимо в конкретном случае. Добавьте соду. На присыпанной мукой доске поразминайте тесто в течение 5-10 минут. Верните тесто в миску, закройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 20 минут минимум.

Сказки о силе

Сказки о силе

Пять условий для одинокой птицы: первое — до высшей точки она долетает; второе — по компании она не страдает, даже таких же птиц, как она; третье — клюв ее направлен в небо; четвертое — нет у нее окраски определенной; пятое — поет она очень тихо. Сан Хуан де ля Крус «Разговоры о свете и любви»

Корейский полуостров

Корейский полуостров

Зачем Северной Корее ядерное оружие? Чтобы разобраться в ситуации сложившейся на корейском полуострове, надо немного углубиться в историю. Накануне русско-японской войны в 1902 году Англия стала официальным союзником Японии. Договор, заключенный между Лондоном и Токио гласил, что в случае войны Японии с двумя и больше стран, Великобритания вступала в войну. На практике это означало, что России придется воевать с Японией один на...

Барная стойка на кухне

Барная стойка на кухне

Обустраивая кухню на современный лад, трудно отказать себе в таком удовольствии, как барная стойка. Она создает особое настроение праздника, раскованности и непринужденности, довольно органично вписывается в современный стиль жилья, в нашу торопливую жизнь.

Причины ее обид

Причины ее обид

– Что случилось? – Ничего – Ну я же вижу что-то не так – Все нормально! Через полчаса усиленных выяснений ситуация мало продвинется от «ничего не случилось». Кто, как ни ты, живущий с НЕЙ, знает, насколько эта картина жизненна. Как познать этот самый «дзынь» ее мозга и прослыть великим разведчиком в области дамской обиды – об этом и многом другом непознанном в этой статье. О, этот женский...

Функции памяти

Функции памяти

Память как психическое свойство обладает целым рядом признаков, отчасти схожих с восприятием: глубиной, объемом, прочностью, быстротой вспоминания. Поскольку память отвечает за сохранение информации, а это качество требуется человеку в любой момент его жизни, то можно с уверенностью сказать, что хорошая память повышает силу и защищённость человека в различных обстоятельствах, а плохая память снижает эти свойства. Главный путь обретения силы через улучшение памяти...

Аддикция

Аддикция

Ну, что это за состояния, я рассказывать не буду. Если кому-то интересно - посмотрите в википедии. Хочу только изложить некоторые свои мысли по этому поводу. Лично я считаю аддикцию неким путешествием в параллельный мир. Другого способа, увы, пока не придумали. Существуют ли эти миры на самом деле или только в нашем сознании - это уже другой вопрос. Факты говорят о том, что...

Бег для похудения

Бег для похудения

Если бегаешь, можно питаться как попало, все равно похудеешь, ведь тело создаст массированный энергетический дефицит. Правда довольно сурова к любителям поесть конфет после бега. Вы можете бегать сколь угодно быстро/долго, но утилизировать такое количество глюкозы, которое дает банальная шоколадка весом в 50 г может только 40-50 минутная пробежка с быстрыми интервалами. Если помимо шоколадки в дневном меню фигурировала еще булочка, фрукты, сок,...