ALSHAR

настроение желания

Путевка 24 чип трип спб горящие туры

Главная » Статьи » Правила Рецепты » Анкета на загранпаспорт
Четверг, 29 Июн 2017
(66 голоса, среднее 4.39 из 5)

Анкета на загранпаспорт

Прежде чем начать процедуру оформления загранпаспорта Вы должны понять, какой именно тип данного документа Вам необходим. Если Вы собираетесь в поездку в страны ЕС, то желательно иметь загранпаспорт нового образца. Но и при предъявлении старого Вам не имеют права отказать. В биометрический паспорт нового образца ребёнка вписать нельзя. В данном случае заводится отдельный паспорт. Если Вы планируете совместные поездки со своим ребёнком за границу, а не в сопровождении кого-либо, то Вам подойдёт загранпаспорт старого образца (вашего ребёнка в обязательном порядке вписывают в ваш паспорт и вклеивают его фото). В противном случае отдельный загранпаспорт на вашего ребёнка обязателен.

 

Загранпаспорт биометрического типа:

  • Копии всех страниц Российского общегражданского паспорта.
  • Копия трудовой книжки за десять последних лет трудовой деятельности, заверенная на последнем месте работы.
  • Чёрно-белые или цветные фотографии, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве двух штук. В УФМС по месту сдачи документов делается дополнительное фото.
  • В случае наличия старого загранпаспорта потребуется копия первой страницы с фотографией.
  • Мужчинам призывного возраста потребуется предоставить военный билет, справку по форме 32 или прописной.
  • Сопроводительное письмо с места работы с печатью организации и подписью руководителя.
  • Оформленная в двух экземплярах анкета, заверенная печатью организации и подписью руководителя.
  • Пенсионеры предоставляют оригинал трудовой книжки.

Cкачать бланк анкеты - заявления на загранпаспорт нового образца для взрослых (в формате PDF)

Анкета-заявление для детей до 18 лет

Заграничный паспорт старого образца для детей от 14 до 18 летнего возраста:

 

  • Копии всех страниц Российского общегражданского паспорта родителя.

  • Копии всех страниц Российского общегражданского ребёнка.

  • Чёрно-белые или цветные фотографии ребёнка, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве четырёх штук.

  • Чёрно-белые или цветные фотографии родителя, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве двух штук.

  • В случае наличия старого загранпаспорта ребёнка потребуется копия первой страницы с фотографией.
    Заполненная на ребёнка анкета, выполненная в двух экземплярах.

  • Заполненная на одного из родителей анкета, выполненная в двух экземплярах.

  • В случае наличия и необходимости применения старого загранпаспорта потребуется оформить заявление на его сохранение.


Заграничный паспорт старого образца для ребёнка до 14 лет:

  • Копии всех страниц Российского общегражданского паспорта родителя.
  • Оригинал и копии свидетельства о рождении ребёнка с указанием принадлежности к гражданству РФ (штамп в свидетельстве или вкладыш).
  • Чёрно-белые или цветные фотографии ребёнка, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве четырёх штук.
  • Чёрно-белые или цветные фотографии родителя, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве двух штук.
  • В случае наличия старого загранпаспорта ребёнка потребуется копия первой страницы с фотографией.
  • Заполненная на ребёнка анкета, выполненная в двух экземплярах.
  • Заполненная на одного из родителей анкета, выполненная в двух экземплярах.
  • В случае наличия и необходимости применения старого загранпаспорта потребуется оформить заявление на его сохранение.


Загранпаспорт биометрического типа для несовершеннолетних:

  • Оформленное заявление на выдачу паспорта нового поколения.
  • Оригинал и копии свидетельства о рождении ребёнка с указанием принадлежности к гражданству РФ (штамп в свидетельстве или вкладыш).
  • Копии всех страниц Российского общегражданского паспорта родителя.
  • Чёрно-белые или цветные фотографии ребёнка, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве двух штук. В УФМС по месту сдачи документов делается дополнительное фото.


Внесение и вклеивание фотографии ребёнка в загранпаспорт родителя:

  • Оригинал загранпаспорта одного из родителей.
  • Копии всех страниц Российского общегражданского паспорта родителя.
  • Чёрно-белые или цветные фотографии ребёнка, выполненные на матовой бумаге в овале размером 3,5 на 4,5 см. в количестве двух штук.
  • Оригинал и копии свидетельства о рождении ребёнка с указанием принадлежности к гражданству РФ (штамп в свидетельстве или вкладыш). В случае не соответствия фамилий ребёнка и матери предоставляется свидетельство о расторжении брака.


Инструкция по заполнению анкеты - заявления на загранпаспорт:

  • Все поля в анкете заполняются ЗАГЛАВНЫМИ буквами.
  • Анкета печатается на одном листе с двух сторон, в двух экземплярах при 100% масштабе.
  • Перерывы в трудовой деятельности более одного месяца указываются.
  • Фото должны быть наклеены
  • Если анкету заполнять руками - то черной ручкой

 

Ниже приведен подробный комментарий по заполнению каждого пункта Анкеты-Заявления:

В пункте 1. на первой строке указываете вашу фамилию, имя и отчество, на второй строке не зависимо от того мужчина вы или женщина, если вы не меняли Ф.И.О. пишите фразу «Ф.И.О.   НЕ МЕНЯЛ(А)», в остальных случаях указывается прежняя фамилия, имя, отчество полностью, отдел ЗАГС и год, в котором зарегистрировано изменение.

В пункте 2. пишите дату рождения таким образом «29 ФЕВРАЛЯ 1979» (без буквы «г» или слова «год»).

Пункт 3. Указываете пол целиком «МУЖСКОЙ» или «ЖЕНСКИЙ».

Пункт 4. Необходимо написать точно так, как указано в паспорте.

Пункт 5. заполняете так: 125040, Г. МОСКВА, ЛЕНИНГРАДСКИЙ ПР-Т., Д. ХХ, КВ. ХХ, ТЕЛ. (495) 984-ХХ-ХХ

Пункт 6. пишете фразу «РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ», указываете, что не имеете гражданства другого государства, пишете фразу строчкой ниже: «НЕ ИМЕЮ».

В пункте 10. пишете фразу «НЕ БЫЛ» и через строчку «НЕ ИМЕЮ»

В пункте 11. пишете фразу «НЕ ПРИЗВАН(А)» - женщинам тоже заполнять!

В пункте 12. пишете фразу «НЕ ОСУЖДЕН(А)»

В пункте 13. пишете фразу «НЕ УКЛОНЯЮСЬ»

В пункте 14. даты пишутся в формате ХХ. ХХХХ (09.1985) в графе местонахождение   обязательно указывается город (Г. МОСКВА, ПРОФСОЮЗНАЯ УЛ., Д. 5), если вы не работали и не учились более месяца обязательно это указываете. Такая ситуация часто возникает между школой и вузом, ее тоже надо оговаривать. После фразы «НЕ РАБОТАЛ» или «НЕ РАБОТАЛ И  НЕ УЧИЛСЯ» (если запись между местами учебы), в третьей графе пишите место прописки в это время.
В конце  пункта 14 пишете дату заполнения, месяц пишется прописью, далее должность, Ф. И.О. лица, подписавшего анкету.

В пункте 15, если раньше не было загранпаспорта, в строке, где указывается серия, пишете «НЕ ИМЕЮ».

Ваша личная подпись на анкетах не должна выходить за очерченные рамки. Это очень существенно, поскольку, если подпись выходит за рамки, то документы не принимают.

 

Образец анкеты на загранпаспорт нового образца для взрослых

 

Инструкция по заполнению анкеты на заграничный паспорт нового поколения


Форма для печати представляет собой файл с расширением .PDF. Для открытия файла используется программа Adobe Reader версии 6.0. и 8.0. При открытии файла открывается форма, соответствующая бумажному бланку. Все поля формы заполняются путем набора текста на клавиатуре. Необходимо правильно заполнять поля анкеты (без лишних пробелов), ФИО заполнять заглавными буквами.

Для печати документа необходимо выбрать пункт меню «Файл -> Печать». В появившемся окне необходимо установить нужный принтер и количество копий для печати.

Кроме этого необходимо:

  • Выбрать значение «Нет» для параметра «Масштаб страницы»;

Используя кнопку «Дополнительно», выставить флажок «Печатать как изображение».


При использовании нелокализованной версии Adobe Reader экранные формы выглядят следующим образом:



Анкета распечатывается на 2-х сторонах одного листа!
(Для этого необходимо использовать кнопку «Свойства»/ “Properties”, затем «Печать на обеих сторонах»).

Выписка из трудовой книжки о трудовой деятельности за последние 10 лет (включая учебу в учебных заведениях и военную службу), в случае перерыва в трудовой, служебной, учебной деятельности свыше одного месяца указать место жительства в этот период времени.

Сведения о трудовой деятельности, указанные в заявлении, приложении к заявлению, заверяются руководителями организаций или их кадровых подразделений (органов) по основному месту работы (службы, учебы) заявителя. При предоставлении заявления по месту пребывания, не заверенного по основному месту работы (службы, учебы), заявитель предоставляет выписку из трудовой книжки о трудовой деятельности за последние 10 лет. В этом случае в заявлении сотрудником, уполномоченным на прием документов, производится запись: "Сведения о трудовой деятельности сверены с выпиской".

Сведения о трудовой деятельности граждан, не работающих на момент подачи заявления, сверяются сотрудником со сведениями, указанными в трудовой книжке или выписке из нее, о чем производится соответствующая запись в заявлении. В случае отсутствия у заявителя трудовой книжки или выписки из нее в заявлении производится запись: "Сведения о трудовой деятельности указаны со слов заявителя".

В прямоугольнике справа заявителю необходимо поставить свою подпись (аккуратно в центре прямоугольника не выходя за рамки).

Режим работы на ул. Красного Текстильщика д.10/12

Пн. с 9.00 до 18.00 перерыв с 13.00 до 13.45

Вт. c 09.00 до 20.00 перерыв с 13.00 до 13.45

Ср. - с 9.00 до 16.00 приём документов, выдача паспортов до 17.00 перерыв с 13.00 до 13.45

Чт. с 09.00 до 20.00 перерыв с 13.00 до 13.45

Пт. - с 09.00 до 16.45 перерыв с 13.00 до 13.45

Суб. - с 09.00 до 18.00 перерыв с 13.00 до 13.45


Выдача готовых паспортов осуществляется с 10-00 перерыв на обед с 13.00 до 13.45
Ограничений по талонам нет. Талоны выдаются в течение дня. Талоны прекращают выдавать за 20 мин. до конца приёма

Горячая линия: Тел. 318-04-49
Работа отдела оформления заграничных паспортов на ул. Красного Текстильщика д.10/12

В целях упорядочения работы отдела по оформлению заграничных паспортов по ул. Красного Текстильщика д. 10/12 талоны электронной очереди выдаются c 8.45 при предъявлении документа, удостоверяющего личность гражданина.

Готовность паспорта Вы можете проверить через ресурс "Проверка готовности ЗАГРАНПАСПОРТА", введя серию(без пробела) и номер общегражданского паспорта, свидетельства о рождении

Файлы для загрузки:

Образец заполнения заявления на Биопаспорт

Образец заполнения заявления на РЕБЕНКА

Образец заполнения заявления паспорта старого образца

Образец заполнения заявления паспорта старого образца

Образец заполнения на РЕБЕНКА (паспорт старого образца)

Комментарии  


 
0 #19 Zachery 26.02.2017 22:14
I'm just commenting to let you know what a awesome encounter our princess found going through your
web page. She discovered numerous things, not to mention what
it is like to possess an ideal teaching heart to let folks effortlessly
comprehend specified very confusing topics.
You truly did more than our own expected results.
Many thanks for displaying such practical, dependable,
explanatory and even unique guidance on this topic
to Lizeth.
Цитировать
 
 
0 #18 Houston 22.02.2017 18:44
Good blog! I really love how it is easy on my eyes and the data are well
written. I'm wondering how I might be notified
whenever a new post has been made. I've subscribed to your RSS which
must do the trick! Have a nice day!
Цитировать
 
 
0 #17 Pamala 21.02.2017 23:32
Everything is very open with a very clear clarification of the challenges.
It was definitely informative. Your site is useful.
Many thanks for sharing!
Цитировать
 
 
+1 #16 Новые правила получения загранпаспорта 2014 18.03.2014 16:41
1. Главное позитивное изменение – отсутствие необходимости заверять анкету, заполняемую для получения загранпаспорта, по месту работы. Сообщать сведения о трудовом стаже по-прежнему нужно, но визировать их в отделе кадров отныне не придётся. Не требуется больше и трудовая книжка: сотрудники ФМС не должны запрашивать у человека, обратившегося за паспортом, ни её копию, ни оригинал.

2. У мужчин в возрасте 18-27 лет, не прошедших военную службу, появилась возможность не приносить самому справку из военкомата. Теперь ФМС может сама получить нужную информацию в военном комиссариате с помощью межведомственного запроса.

3. Если в выдаче загранпаспорта вам будет отказано, оплаченную ранее государственную пошлину должны вернуть в полном объёме.

4. Официально прописана возможность в течение 3 дней оформить загранпаспорт для лиц, которым нужно экстренное лечение за границей, а также для тех, у кого серьёзно больны родственники в других стра:o .. В документе нет уточнения, возможно ли ускоренное оформление биометрического паспорта на 10 лет, однако, на словах представители ФМС пояснили: речь идёт о выдаче 5-летнего загранпаспорта старого образца (без биометрических данных).

5. В новом регламенте прописаны часы приема граждан сотрудниками, ответственными за выдачу загранпаспортов: понедельник – с 09-00 до 18-00, вторник - с 11-00 до 20-00, среда - с 09-00 до 13-00, четверг – с 11-00 до 20-00, пятница - с 09-00 до 16-45, суббота – с 09-00 до 16-00. Однако допустимо изменение приёмных часов по решению руководителя территориального органа.
Цитировать
 
 
+1 #15 Теперь без очереди 11.07.2013 09:37
Теперь оформить загранпаспорт можно практически не выходя из дома!!!
Для этого нужно:
1. Зарегистрироваться на Портале Госуслуг: :o ..gosuslugi.ru (для этого понадобится ИНН, паспортные данные, номер СНИЛС (зеленая карта)),
2. Получить на почте заказное письмо с кодом активации, после чего активировать свою учетную запись на портале (примерно через 7-10 дней с момента регистрации на сайте),
3. Выбрать в разделе "документы" загранпаспорт, который вы хотите оформить (биометрию, обычный),
4. Заполнить анкету, загрузить фото (можно любое, в паспорт будет вклеено фото, которое вы принесете при получении готового документа (если паспорт обычный)
или сфотографируют вас там (если паспорт биометрический)),
5. Ждать письма по электронной почте, в котором будет написано когда, куда и к кому вам нужно подойти (примерно через 4 недели с момента заполнения анкеты).
Тем временем можно (и нужно) заплатить госпошлину и сделать фото (если паспорт обычный).
6. Подъехать в указанное время на Крылова, 2, и через 10 минут получить готовый загранпаспорт.
Цитировать
 
 
0 #14 Сергей 29.04.2013 22:16
Экономьте своё время! Быстро заполним анкету на загранпаспорт!
Цитировать
 
 
0 #13 Скоро за 2-3 дня 26.09.2011 23:19
Сократить срок оформления загранпаспорта до 2-3 дней с нынешних 30 позволит система "Электронное правительство", сообщил глава Федеральной миграционной службы Константин Ромодановский.

"Забегая вперед и говоря о втором этапе, я приведу такой пример: запуск всего механизма, полноценная работа по межуровневому и межведомственному взаимодействию позволит сократить оформление загранпаспорта для населения с 30 до 2-3 дней с доставкой до миллионников РФ. То есть мы сделаем оформление документов в 10-15 раз более быстрым и цивилизованным", - сказал Ромодановский на совещании у премьер-министра РФ на тему внедрения новой системы.
Цитировать
 
 
+1 #12 Саша 12.06.2011 13:40
Маша, я в восторге - Вы прекрасны, давайте встречаться!!!
Цитировать
 
 
0 #11 МАША 12.06.2011 11:24
Заполнив анкету, на каой адрес посылать?
Цитировать
 
 
+2 #10 МАША 12.06.2011 11:01
КАК ПРОДЛИТЬ ЗАГРАНПАСПОРТ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ?
Цитировать
 
 
0 #9 Маргарита 25.05.2011 15:32
Я оформляла паспорт в ОВИРе своего р-на (Красногвардейский). Пришла к обеду. На всю очередь ушло ровно 2 часа.
Всё быстро =)))
Цитировать
 
 
0 #8 Муся 16.05.2011 23:42
Сейчас жуткие очереди в ЕЦД, подруга в 9 утра (открытие) прибыла на место, так номер был аж 400тый, там очередь с ночи что ли?! а всего в день номеров 500 максимум. Вот и думаю,если можно в ОВИРЕ своего р-на, так может туда рвануть?!
Цитировать
 
 
+5 #7 На красного текстильщика 10.04.2011 20:02
не ходите! ужасная давка и дорого, получила в овире московского района - быстро без очереди и дешевле!!! апрель 2011
Цитировать
 
 
0 #6 Татьяна 23.03.2011 20:40
да
Цитировать
 
 
+1 #5 Максим 17.03.2011 13:27
в понедельник был в ЕЦД - народу терпимо
Цитировать
 
 
+5 #4 в ЕЦД долго ждать очередь 13.03.2011 13:05
Быстрее сделать в своем ОВИРе. Список адресов ОВИР, Санкт-Петербург:

ОВИР Петроградский район, ул. Грота, 1/3;
ОВИР Василеостровский район, В.О., 19-я линия, 12а;
ОВИР Выборгский район, Пархоменко ул., 18;
ОВИР Кировский район, Автовская ул., 22;
ОВИР Красносельский район, ул. Тамбасова, 4;
ОВИР Невский район, ул. Седова, 86;
ОВИР Пушкинский район, г. Пушкин, ул. Шишкова, 32/15;
ОВИР Центральный район, пер. Крылова, 5;
ОВИР Кронштадтский район, г. Кронштадт, пр. Ленина, 18;
ОВИР Фрунзенский район, наб. Обводного канала, 48.
ОВИР Адмиралтейский р-н, ул. Верейская, 39
ОВИР Калининский р-н, ул. Брянцева, 15
ОВИР Колпинский р-н, г. Колпино, наб. Комсомольского канала, 9
ОВИР Красногвардейский р-н, Большеохтинский проспект, д. 11 кор. 1
ОВИР Курортный р-н, Приморское шоссе, 280
ОВИР Московский р-н, ул. Типанова, 3
ОВИР Петродворцовый р-н, г. Петродворец, Конногренадерская ул., 1
ОВИР Приморский р-н, ул. Яхтенная, 7

Ленинградская область:

ОВИР г. Выборг, ул. Травяная, 26;
ОВИР Волховский район, г. Волхов, ул. Державина, 54;
ОВИР Гатчинский район, г. Гатчина, пр. 25 Октября, 7;
ОВИР Тихвинский район, г. Тихвин, 2-й микрорайон, 17;
ОВИР Бокситогорский район, г. Бокситогорск, ул. Заводская, 8;
ОВИР Приозерский район, г. Приозерск, ул. Калинина/Исполкомовская, 9/6;
ОВИР Кировский район, г. Кировск, ул. Победы, 11;
ОВИР Сланцевский район, г. Сланцы, ул. Кирова, 20а.
ОВИР Волосовский р-н, г. Волосово, пр. Вингиссара, 57
ОВИР Всеволожский р-н, г. Всеволожск, пер. Вахрушева, 6
ОВИР г. Ивангород, ул. Гагарина,10
ОВИР Кингисеппский р-н, г. Кингисепп, пр. К. Маркса, 5а
ОВИР Киришский р-н, г. Кириши, пр. Победы, 10
ОВИР Лодейнопольский р-н, г. Лодейное Поле, ул. Титова, 38
ОВИР Ломоносовский р-н, г. Ломоносов, пр. Дворцовый, 30
ОВИР Лужский р-н, г. Луга, ул. Кирова, 24
ОВИР Подпорожский р-н, г. Подпорожье, ул. Свирская, 28
ОВИР г. Сосновый Бор, ул. Петра Великого, 15
ОВИР Тосненский р-н, г. Тосно, пр. Ленина, 56
Цитировать
 
 
+3 #3 Юлия 13.03.2011 12:13
Сдавала документы в феврале: больше прождала, когда мне заверят документы на работе! в сбербанке (следуя инструкции, висящей рядом)в платежном терминале за 5 минут оформила квитанцию об оплате; очередь в ОВИРе для сдачи документов вечером в 17-30 встала в очередь, а в 18-15 уже вышла из кабинета после фотографирования! это было не в СПб, а Гатчине.
Цитировать
 
 
+1 #2 Петр 23.09.2010 11:45
Но ну, его этот сбербанк, очередь по номерам примерно 2-3 часа в питере в ецд, столовая на 500 рублей, итого 3000 рублей и 3 часа времени
Цитировать
 
 
0 #1 Петр 23.09.2010 11:44
заполнил pdf, фото наклеил, 500 рублей заплатил в окошко девочке чтобы она квитанцию подготовила - можно самому тыкать сбербанковский банкомат
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Деньги за статью

1. 50 рублей за каждый новый материал и 50 рублей за каждую 1000 просмотров. Доход Автора напрямую зависит от количества просмотров его статей. Количество просмотров в свою очередь зависит от качества текста и его актуальности. Интересные и полезные статьи зарабатывают во много раз больше пустой воды.

 

2. После регистрации каждый получает права Автора – возможность загружать материалы фотообзоры и видео. Материал может быть опубликован только после одобрения Редактором. За публикацию нескольких достойных материалов яркий Автор получает права Редактора и имеет возможность самостоятельно публиковать, редактировать статьи и структуру разделов журнала, удалять спам авторов и модерировать комментарии.

 

3. Для оплаты статей, в личном кабинете необходимо указать счет Яндекс.Деньги. По почте подтвердить сверку Автора и его счет для дополнительной защиты денежного перевода и обратной связи с Автором. В разделе Вопросы найти ответ на любой вопрос по редактированию и оплате статей или задать свой вопрос в Редакцию.

 

4. Если Автор не написал за последние 30 дней ни одной статьи, то его аккаунт считается не активным и начисление денег приостанавливается. Если Автор публикует новый материал, то аккаунт вновь считается активным и поступление денег от всех статей возобновляются. Чтобы начисление денег за статьи не прерывалось, достаточно писать один материал в месяц.

 

5. Добавить материал можно самостоятельно online или письмом на адрес редакции: read@alshar.ru Права на материал принадлежат Автору. Деньги за размещенные статьи начисляются в течение всего времени, пока статьи находятся на сайте и пока аккаунт Автора активен. Таким образом, каждый написанный материал начинает приносить вам небольшой, но постоянный доход.

 

6. Репост интересного материала с другого сайта допускается, если это действительно востребованная полезная статья - ссылка на первоисточник обязательна. Оплата за репост только от 1000 просмотров. Рерайт, плагиат, искусственная накрутка просмотров, реферальные ссылки и коды, систематическое нарушение правил – блокировка аккаунта.

 

7. Любые оскорбления, угрозы, призывы к насилию и прочее недостойное поведение пресекаются редакцией сайта. Все активные участники конфликта, опустившиеся до угроз и оскорблений, могут быть заблокированы независимо от того, кто был инициатором конфликта: read@alshar.ru

Самое интересное

Пред След

30 Hacks for Sticking to Your Budget

30 Hacks for Sticking to Your Budget

Блог Lifehack.org, выходящий на английском языке, подвел итоги конкурса читательских советов, как сэкономить деньги на покупках. Вот она, эта кладезь житейской мудрости. 30 Hacks for Sticking to Your Budget - 30 способов уложиться в бюджет.

Стремление к цели

Стремление к цели

Первое открытие, которое мы совершаем, исследуя самих себя, — наше постоянное стремление к какой-нибудь цели. Следовательно, мы не можем себе представить человеческую душу как нечто единое и неизменное. Лучше всего ее удается представить как набор движущихся частей, возникших из общего источника и стремящихся к достижению единой цели. Эта телеология, стремление к цели, является основой адаптации, и существование человеческой души немыслимо без цели,...

ЗОЖ для офисных работников

ЗОЖ для офисных работников

Каждый мечтает быть здоровым и вести активную, полноценную жизнь. Но, к сожалению, не каждый находит на это время. Сильнее всего от неактивного образа жизни страдают офисные сотрудники. Постоянные и иногда чрезмерные нагрузки на работе, стресс, сидячий образ жизни и «нездоровые» перекусы в течение рабочего дня негативно сказываются на организме. Как же спасти себя от «офисных» болезней? Об этом расскажет Егор Сафрыгин, директор...

Страхи

Страхи

Страхи – это один из основных вопросов, с которым придется разбираться каждому, в чьи планы входит преуспеть в жизни, обрести внутреннюю свободу и стать независимой индивидуальностью. Глубоко живущие в нас страхи оказывают мощное влияние на все аспекты нашей жизни: на то, как мы принимаем решения, как действуем в различных ситуациях, на то, как мы ведем себя в близких отношениях, как выражаем себя...

Умные ответы на глупые вопросы

Умные ответы на глупые вопросы

И в уравнениях, и в названии сериала Х-files, и фильмах XXX-video присутствует XXX. Ещё в XVII веке Рене Декарт взял три первые буквы алфавита для обозначения постоянных величин (А, В, С) и три последние буквы для обозначения переменных (X, Y, Z). После Декарта уж так исторически сложилось, что Х не только стал во главе всего неизвестного, но и прибавлялся к словам, чтобы...

Гистамин

Гистамин

Гистамин образуется из аминокислоты гистидин под действием фермента гистидин-декарбоксилазы. Этот фермент в больших количествах содержится в тучных клетках, поэтому здесь и концентрируется гистамина. Учитывая распространенность тучных клеток (соединительная ткань многих органов) - легко представить себе содержание гистамина в организме человека. Гистамин хранится в тучных клетках в специальных гранулах. С тучных клеток гистамин может попадать в кровь. Это происходит очень просто при ушибах, ожогах,...

Хельсинки на музейном трамвае

Хельсинки на музейном трамвае

В мае вновь открывается движение старинного трамвая, на котором можно совершить небольшую экскурсию по центру Хельсинки. Музейный состав состоит из двух вагонов. Тяговый моторный вагон был изготовлен в 1930 г., второй открытый вагон был произведен в 1919 году, а свое последнее путешествие по городу он совершил в олимпийское лето 1952 года. Впервые движение старинного состава началось в августе 2009 года. 15-минутные экскурсии на старинном...

Анти-диета

Анти-диета

Самая вкусная, с поджаренной корочкой, пропитанная нежным пикантным соусом, с волшебным ароматом, поданная на однотонном блюде с бокалом вина красивейшей из красивейших поваров-авторов статья, написанная самой голодной обжорой и хомяком по жизни. Что может быть эротичнее, чем мужчина на кухне, или когда он водит по твоему телу кусочком банана? Разве что ты обнаженная посреди кухни, полосующая огромным ножом фрукты на салат. Кухня. Секс. Эротика...

Лидерство через конфликт

Лидерство через конфликт

Форсайт Игра  «Лидерство через конфликт. Управление конфликтирующими структурами». Игра будет интересна генеральным и функциональным директорам, слушателям программ МВА. Тем людям, которые входят в проектные команды по выработке стратегии конкурентоспособности, либо принимают стратегические решения. Тем, кто конкурирует на уровне отдельной личности, компании, кластера.

Гипертония

Гипертония

Гипертония  - болезнь, которая протекает длительно и, при недостаточном лечении, может повлечь за собой еще более грозные осложнения, опасные для жизни больного. Для того, чтобы избежать их, недостаточно время от времени пить таблетки. Как и любое хроническое заболевание, гипертония требует, чтобы пациент скорректировал свой образ жизни.

Уровни развития

Уровни развития

Если мы рассмотрим историю ремесел, практикуемых в цивилизованном мире, мы почти без исключения везде найдем три стадии развития. На заре человечества люди естественным образом создавали прекрасные рисунки; Леонардо да Винчи использовал элементарные принципы перспективы, и лишь в XIX веке они были ясно определены, — и с тех пор им обучают в каждой школе. Заученный метод вытесняет естественный. Мы можем наблюдать, как естественная практика постепенно...

Барбадос

Барбадос

Барбадос - это самый восточный остров в цепочке Антильских островов, имеет коралловое происхождение. Его украшают ослепительно белые пляжи из мельчайшего кораллового песка, пышная тропическая растительность, роскошные отели и эксклюзивные виллы, спроектированные известными архитекторами и дизайнерами. Благодаря ровному мягкому климату, Барбадос прекрасное место для отдыха в любое время года.

Джентльмен

Джентльмен

Признанный эксперт моды Бернхард Рётцель не читает лекций по классической моде и не отсылает к глянцевым страницам журналов, но, совершив погружение в мир мужской элегантности, ненавязчиво подсказывает, как создать собственный имидж. «Настоящий джентльмен — это мужчина, который ничего не оставляет на волю случая», — объявляет Рётцль и начинает подробную экскурсию по мужскому гардеробу и образу жизни своего героя. Делится тонкостями выбора...

Свобода страсти

Свобода страсти

Подавляя естественные желания, мужчина подрывает основы собственных жизненных сил. Энергия духа ослабевает в борьбе с препятствиями, а страх, преграждающий путь к свободе, неимоверно усиливается. Секс теряет связь с сердцем, которое, ослабев, надолго закрывается от внешнего мира. Когда вы в последний раз по-настоящему овладевали своей женщиной? Со всей силой, страстью, дикостью вашей любви? Определить это совсем не сложно. Если вы щелкаете пультом с...

Национальное достояние

Национальное достояние

Любые цифры можно переставлять местами, менять порядок и знаки так, что каждый раз будет разный результат. Результат, который нужен автору, подтверждает идеи и правоту слов. Мне искренне нравится наш президент. Именно таким и должен быть лидер сильного государства. И монархия, на мой взгляд, больше подходит нашей родине. Единственная задача Путина собрать правильную команду. Если люди подберутся ответственные, то они сначала своим личным благосостоянием займутся, затем...

Тренировки для набора массы

Тренировки для набора массы

Чтобы росли мышцы, нужно становиться сильнее. Если вы хотите стать больше, вам прийдется стать сильнее. Чтобы становиться сильнее, вам нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут. Не обязательно прибавлять вес каждую тренировку. Но занимаясь с одним весом, вы не сможете набрать значительного количества мышц. Никакие супер сеты, дроп сеты, стрип сеты, комплексы и модные тренировочные...

Сказки о силе

Сказки о силе

Пять условий для одинокой птицы: первое — до высшей точки она долетает; второе — по компании она не страдает, даже таких же птиц, как она; третье — клюв ее направлен в небо; четвертое — нет у нее окраски определенной; пятое — поет она очень тихо. Сан Хуан де ля Крус «Разговоры о свете и любви»

Любовь

Любовь

Я была безумно счастлива. Сегодня я узнала, кто я… Я была Богом! Точнее, наверное, Богиней, но… У Бога ведь не может быть половых признаков. Значит, я просто Бог. Я покатала во рту это непривычное слово: Бог. Повторила глупую, по моим понятиям, фразу: «Зовите меня просто – Бог». Звучало как-то диковато. Открытие было настолько ошеломляющим, что просто кружилась голова.

Ошибки воспитания

Ошибки воспитания

Появление в семье ребенка – это начало сложного и длительного процесса воспитания нового члена общества. И чтобы ребенок сформировался в действительно настоящего достойного человека:

НЛП

НЛП

Разумные люди приспосабливаются к окружающему миру. Неразумные люди приспосабливают мир к себе. Вот почему прогресс определяется действиями неразумных людей. Джордж Бернард Шоу.